की पहचान और उपचार काम की लत
काम की लत एक असंयत काम में लगातार सगाई और इसी असमर्थता आराम करने के लिए, unfulfillable आंतरिक मांग है. काम की लत, एक workaholic "," के साथ एक व्यक्ति को लगातार संचालित है, लगातार सक्रिय. काम एक के आयोजन और प्रभावी गतिविधि है. कुछ काम नशेड़ी के लिए, निष्क्रियता या अन्य गतिविधि काम से अपराध, चिंता, या शून्य को जन्म देता है. कुछ व्यक्तियों के रूप में काम देख ही क्षेत्र में स्थापित है और वे अपनी पहचान बनाए रख सकते हैं, प्रभावी लगता है, और महत्व, सत्यापन की भावनाओं का आनंद लें, और प्रतिज्ञान. दूसरों के काम का उपयोग करने अपर्याप्तता के निहित भावनाओं और प्रभावहीन हो सकता ineffectiveness. या तो मामले में, workaholic प्रति अत्यंत rest.Working नहीं है, लंबे और मुश्किल है, और पाने संतोष, किसी को काम करने की आदी नहीं कर सकते हैं. एक लत कुछ तुम्हारे बिना नहीं कर सकता है. ये शराब या नशीले पदार्थों के आदी लगता है जैसे वे उनके बिना नहीं कर सकते. जो व्यक्ति आराम या मूल्य की भावना के बिना काम नहीं बनाए रख सकते हैं उसी तरह आदी है. काम की लत के साथ लोगों के लिए लगातार काम करना है, यहां तक कि सप्ताहांत पर है, और जो कुछ भी वे खुद की अनुमति छुट्टियों के दौरान. इन व्यक्तियों के लिए, तथापि, काम के अथक खोज और सामग्री की उपलब्धि हासिल pleasure.Like दूसरे में परिणाम नहीं व्यसनों, काम की लत है workaholic सामाजिक जीवन को प्रभावित करता है और उसके व्यक्तिगत स्वतंत्रता और खुशी प्रतिबंधित. वास्तव में, अत्यधिक काम हो सकता है एक का अर्थ है रिश्तों से वापस लेने को हेरफेर किसी की उपलब्धता सीमित, या तो रिश्तों को विनियमित नहीं है कि बहुत ज्यादा है द्वारा रिश्ते expected.Individuals जो सच में ही काम करने में बहुत खुशी मिल कर काम नहीं आदी रहे हैं. काम, एक से प्रेरित इच्छा, प्रभावी होने के लिए स्वामित्व अनुभव है, और भी बुरा लग रहा से बचा जाता है. अन्य मजबूरियों काम की लत की तरह एक के लिए है एक भावनाओं और आत्म नियमन-esteem.WORK लत: आत्म मूल्यांकन QUESTIONSChange प्रयास है एक अलग तरीके से चीजों को देखने से शुरू होती है. अपने काम के संबंध में निम्नलिखित प्रश्न और आपके काम की पहचान के बारे में अपनी भावनाओं को समझो.? क्या आप एक विशिष्ट समय है जब अपने काम के जीवन और बंद हो जाता है अपने निजी जीवन हर दिन शुरू होता है? हर सप्ताहांत? छुट्टियों के लिए? जब आप काम छोड़कर, समस्याओं, परियोजनाओं, क्या कहता है, नियुक्तियों और बैठकों तुम घर का पालन करें और अपने निजी समय इरोड? क्या आप लक्षण है जब ऐसी बेचैनी, चिंता, अवसाद, या मनोदैहिक लक्षण के रूप में काम नहीं कर रहा,? तुम्हारे पास क्या कभी किसी ने आपको एक workaholic होने का आरोप लगाया है? क्या आप अपने ज्यादतियों, शायद rationalizing में रचनात्मक हो द्वारा अपने आप को समझाने कि सफलता की मांग एक समर्पण जुनून की सीमा पर? क्या आप विफलता के डर अगर तुम कुछ भी करने को कम? तुम नहीं काम करने पर बातचीत replaying रोक लग सकते हैं, निर्णय reassessing, और कार्य विवरण reexamining? क्या तुम क्या तुम कौन हो? एक ऐसा व्यक्ति को बारीकी से अपने काम की पहचान से जुड़ा के रूप में अपनी पहचान है कि वह किसी काम से जुड़ा हुआ नहीं गतिविधि आनंद मुश्किल है? आप असफलताओं मत लो, प्रतिक्रिया, या काम व्यक्तिगत परियोजनाओं की आलोचना? क्या आप अभी भी अपने आप को साबित करने के लिए अपने मूल्य, या कोई और, तुम क्या कर की कोशिश कर रहा? क्या आप मानते हैं कि केवल अंतहीन अपना असली मूल्य दिखाने का प्रयास करेंगे? तुम क्या कर रहे हो क्या तुम किसी और के लिए क्या प्रतिक्रिया, या अपने स्वयं के लाभ और अपने आदर्शों की संतुष्टि के लिए? क्या एक बच काम करते हो? क्या तुम एक शून्य को भरने के लिए या कुछ आप के रूप में सम्मान कर रहा से बाहर निकलने की अनुमति इस बैठक में परिवार के दायित्वों का सामना कर रहे हैं या परिवार के संघर्ष के रूप में अप्रिय,? क्या आप अधिक काम की वजह से, या शराब से एक के रूप में गिरावट भौतिक चिकित्सा समस्या है, सिगरेट, सोने पर skimping, या ज्यादा खा? क्या तुम्हारे सामाजिक या परिवार के अत्यधिक काम के बच्चे या पति की उपेक्षा सहित एक परिणाम के रूप में खराब समारोह? कुछ उपायों की लत के लिए काम करते हो? अपने काम और जीवन के बीच एक स्पष्ट सीमा स्थापना आपके निजी जिंदगी: हर दिन, हर सप्ताहांत, और छुट्टी के लिए समय निर्दिष्ट. यदि आप या अस्पष्ट दोषी समय ले बंद या आराम के साथ असहज महसूस करता हूँ, समय reframing विचार, एक आवश्यक के रूप में भी खेलते हैं, अपने काम के घटक. आदेश में ज़्यादा से ज़्यादा प्रभावी होगा जब आप काम कर रहे हैं, एक निजी जीवन के लिए समय बनाने के लिए और खेलना महत्वपूर्ण है.? हालांकि आप आनंद लेते हैं और लगता है अपने काम से पुरस्कृत खेल सकते हैं, उतना ही है महत्वपूर्ण है. रचनात्मकता, अपने आप में पोषण, समय की जरूरत है उबाल, विकास और विस्तार. तुम भी एक दिन के अंत में अलग सेट एक संक्षिप्त समय उपयोगी खोजने के लिए काम की गतिविधि बंद करने, एक करने की अनुमती दे सकते सरकारी संक्रमण बार हुआ है कि प्रत्येक दिन की सजा के अंत में एक अवधि के कहते हैं कि समय बहुत समय से बंद है.? एक दैनिक आधार पर अपना जीवन योजना की स्थापना, और साथ ही एक और वार्षिक पर बड़ी तस्वीर कैरियर लंबी आधार है. एक पत्रिका में रखते हुए उपयोगी हो सकती है. नीचे अपने विचारों, भावनाओं, योजनाओं लेखन, और काम के बारे में बातें स्पष्ट कर सकते हैं timetables और प्रतिबिंब वर्ष से वर्ष के लिए और तुलना के लिए एक आधार उपलब्ध करा सकता है. पता है क्या "बहुत अच्छा 'है, तो जब आप एक लक्ष्य तक पहुँचने, आप इसे पहचानता हूँ.? प्रतिक्रिया, आलोचना अंतर है, और काम परियोजनाओं पर सफाए को ही काम से संबंधित के रूप में, तुम काम किया है. सुनना नहीं की कोशिश करो के रूप में उन्हें एक निजी अपमान या रद्द करना.? अपने भावुक, पारस्परिक विशेषज्ञता विकसित करना और साथ ही अपनी तकनीकी विशेषज्ञता. दोनों पतले देखते जा सकता है. उदाहरण के लिए गौर कीजिए, जब विभिन्न पदों पर सुन सकते हैं सबसे प्रभावी होगा. कई बार एक सहयोगी या नियोक्ता अपने empathic कान की जरूरत है, पर दूसरी बार एक उद्देश्य भी टकराव की स्थिति की जरूरत हो सकती है.? सोच के बीच का अंतर, एहसास को जानता हूँ, और कल्पना, के रूप में कार्य करने का विरोध किया. शारीरिक क्रिया कुछ कर के ही फार्म का नहीं है, सोच और विचार कर कुछ करने की सक्रिय रूप हैं. यह अंतर स्पष्ट है, लग सकता है लेकिन यह के मन में स्पष्ट नहीं है कि कई लोग. उदाहरण के लिए, एक रोगी में आया और पता है कि "उसे अवसाद के बारे में क्या करना" चाहते हो सकता है. कोई तत्काल काम है, हम समझ और भावनात्मक मुद्दों को हल करने से शुरू करना चाहिए कि लक्षण स्थापना करना. मरीज की अपनी ही विफल समस्या सक्रिय दृष्टिकोण के प्रयासों को इच्छा शक्ति और ध्यान भंग गतिविधि लागू, पर्याप्त सबूत है कि एक और दृष्टिकोण की आवश्यकता है प्रदान करते हैं.? Reassess राशि का समय आप परिवार और दोस्तों के साथ अपने काम के बारे में बात कर रही है, और जब से तुम काम करते हो या लोगों से दोस्तों के साथ काम करने का एक ही पंक्ति में ही जोड़ खर्च की राशि खर्च करते हैं. जाहिर है जो लोग एक दूसरे के बारे में ध्यान सब बातों में रुचि है कि के लिए महत्वपूर्ण हैं दूसरे काम भी शामिल है. लेकिन, जल्दी युद्ध कहानियों में पकड़े गए एक के साथ काम करने के लिए सीमाओं या एक overinclusive पहचान स्थापित करने में असमर्थता का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं किया जा रहा है एक work.David ईद्भूजर, एमडी एक कार्यकारी रणनीतिज्ञ है / व्यावसायिक कोच जो आकाओं अधिकारी, उद्यमी, और (http://www.executivestrategist.biz) लेखक ईमेल:. execstrategist@aol.comHeHe 11 पुस्तकों के लेखक है पर सफलता, पैसा, काम, और आत्म विकास. यह लेख डा. ईद्भूजर 12 पुस्तक के कुछ अंश, जल्दी ही प्रकाशित हो रहा है, एक नया जीवन कथा Live: बदलें, भरी खोज, और व्यक्तिगत सफलता की अनिवार्य.
Article Source: Messaggiamo.Com
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