विलंब को रोकने के लिए प्रभावी रणनीति
तुम सबसे बड़ी सफलता है अगर आप पहले समाचार पत्र पढ़ने और कुछ समय के लिए अपने विलंब पैटर्न का पालन होगा. एक बार जब आप पूरा किया है कि, रणनीति के कुछ चुन यहाँ बताया. रखना इस पर काम कर रहे जब तक आप समझ तुम क्या करने की जरूरत है बातें off.Set विशिष्ट GoalsThe सबसे प्रभावी लक्ष्यों को विशिष्ट, मध्यम श्रेणी का है, और प्राप्त डाल बंद करो. एक अच्छा लक्ष्य का एक उदाहरण है, "मैं खरीद लेंगे शुक्रवार को पेंट और शनिवार को बैठक का कमरा रंग. "यह कह रहा से बेहतर है," मैं बेचने के लिए तैयार घर ले जा रहा हूँ. "सभी चीजें हैं जो तुम्हें करने की ज़रूरत नीचे PrioritiesWrite सेट करें, और उनके स्थान पर में महत्व का आदेश. सबसे महत्वपूर्ण काम अपनी सूची के शीर्ष पर हैं और distractions नीचे चलते हैं. अपनी सूची के शीर्ष पर काम शुरू करें और अपना रास्ता एक प्रणाली के लिए आपका WorkSet down.Organize अपने आप को. एक दैनिक कार्यक्रम तैयार है और इसे रख देखने के भीतर अपना काम समय के दौरान. सूची में प्रत्येक दिन के लिए कार्य. जांच बंद चीजों के रूप में आप उन्हें पूरा करें. जब आप एक परियोजना पर काम कर रहे हैं, बाहर के सभी देना चाहिए आपूर्ति या सामग्री से पहले begin.Divide और एक परियोजना ConquerSometimes भारी अगर आप काम करना शामिल है कि सभी के बारे में सोचना है. खुद पर एक एहसान: तोड़ छोटे चरणों में नीचे गतिविधि मत और सेट चरणों में से प्रत्येक के लिए प्रगति के लक्ष्यों. यह विशेष रूप से उपयोगी है जब आप एक लेखन परियोजना शुरू हो रहा है, एक डिग्री या कौशल का एक नया सेट के निर्माण के लिए पढ़ रही है. उदाहरण के लिए, यदि आप एक रिपोर्ट में, एक कर लिखने की जरूरत इससे पहले कि आप लेखन शुरू रूपरेखा. यदि आप अपने घर को साफ है, बनाने के अपने लक्ष्य को 10:00 से पहले दो कमरे करने के लिए, दो और दोपहर तक, और दो और 2:00 से. अपने आप के रूप में यह पूरी तरह एक them.Make रूपरेखा बंद कार्यों की जाँच करें GameTurn प्रलोभन एक चुनौती में काम करने से बचने के लिए. अपनी कल्पना का प्रयोग करें. उदाहरण के लिए, यदि आप अपने इतिहास की पुस्तक के पहले पांच अध्याय का अध्ययन, बहाना है कि आप एक विकल्प के शिक्षक रहे हैं और जरूरत की आवश्यकता होगी कल सामग्री पर व्याख्यान. नोट ले लो और एक रूपरेखा में जानकारी को व्यवस्थित कि तुम से बात कर सकता है. कभी कभी ऐसी स्थिति के आसपास बदलते फ्रेम बना देता है और अधिक रोचक और एक कम एक अपने आप को TimeTell की छोटी राशि chore.Schedule कि आप केवल काम पर दस मिनट खर्च होंगे अभी, बस अपने पैरों को गीला हो जाता है. दस मिनट के लिए काम पर कार्य और तब चुनें कि दस के लिए जारी रखने के लिए अधिक मिनट के लिए. यह कर जब तक आप को रोकने, या जब आप काम के साथ खत्म हो रहे हैं तय जारी रखें. यदि आप काम पर काम बंद होने से पहले ही समाप्त हो कुछ मिनट खर्च करने के लिए एक रणनीति की योजना है अगले आप (जैसे एक मजेदार लेकिन महत्वहीन गतिविधि विकल्प एक पत्रिका पढ़ या मौसम चैनल देख) एक महत्वपूर्ण परियोजना (जैसे के लिए अपनी रिपोर्ट के पन्नों खत्म हो steps.When परीक्षा), बना महत्वपूर्ण कार्य करने के लिए विकल्प आपके इनाम गतिविधि. उच्च प्राथमिकता का काम पहले करो और अपने स्वयं के बाहर मज़ा activity.Ward के साथ इनाम खुद ThoughtsTelling कि तुम एक गरीब करते जा रहे हैं परास्त नौकरी या भी गंभीरता से अपने को कार्य करने की क्षमता को कमजोर कर सकते हैं असफल. यह एहसास महत्वपूर्ण यह है कि आपके नकारात्मक तथ्यों बयान नहीं कर रहे हैं. वर्तमान समय पर अपना ध्यान केंद्रित रखें और सकारात्मक कदम तुम ले जा सकते हैं ओर अपने लक्ष्यों को पूरा. यदि इन विचारों को पूर्णता या कम स्वयं के लिए एक आवश्यकता सम्मान पर आधारित होते हैं ( "प्रबंध Perfectionism न्यूजलेटर" में वर्णित है), तो आपको इन issues.Make एक पर काम करना चाहते हो सकता CommitmentMake कार्य या परियोजना को पूरा करने के लिए एक मौखिक और लिखित प्रतिबद्धता. एक अनुबंध लिखें और इस पर हस्ताक्षर. किसी के बारे में बताओ अपने योजनाओं और उनसे you.One ट्रेनर के साथ अनुवर्ती कार्रवाई के लिए तैयार करना चाहता था एक कैसे को वर्कबुक और अन्य पेशेवरों के प्रशिक्षण के लिए बाजार. विलंब के सप्ताह के बाद, वह अपने आप को एक समय सीमा बनाने के लिए प्रेरित करने का फैसला किया. वह वर्कबुक के लिए एक विज्ञापन में लिखा है और पेशेवर में रखा प्रकाशन है कि वह अपने सहयोगियों पता था कि पढ़ने होगा. जब उसे टेलीफोन को वर्कबुक के लिए आदेश की अंगूठी के साथ शुरू हुआ, वह अचानक बहुत अपने आप को YourselfWrite नोट focused.Remind बन गया है और उन्हें बाद में विशिष्ट स्थानों. उन्हें छोड़ दो तुम उन्हें जहां अपनी अटैची के बाहर जैसी जगहों पर देखता हूँ, बाथरूम दर्पण, रेफ्रिजरेटर, टेलीविजन, अपने सामने वाले दरवाजे, और अपनी कार के डैशबोर्ड. और तुम अक्सर अपने आप को क्या तुम्हें पूरा, अधिक संभावना है कि आप के माध्यम से पालन करेंगे action.Reward YourselfReinforcement के साथ एक बहुत प्रभावी तरीका है अपने आप को प्रेरित करने की योजना की याद दिलाती है. जब आप पूरा भी सबसे अधिक मामूली काम, को स्वीकार करते हैं कि तुमने क्या किया है सुनिश्चित करें. यह शुरू में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आप विलंब व्यवहार के साथ संघर्ष कर रहे हैं. के बाद आप इन मुद्दों को महारत हासिल है और आ गया है आपकी चोटी उत्पादकता, को बड़ी परियोजनाओं के पूरा होने का जश्न मनाने मत भूलना. तुम बहुत मेहनत के लिए यह और यह granted.Garrett Coan के लिए नहीं लेना चाहिए एक पेशेवर चिकित्सक, कोच और मनोचिकित्सक है. उनके दो उत्तरी न्यू जर्सी कार्यालय स्थानों व्यक्तियों जो Bergen काउंटी, एसेक्स काउंटी में रहने के लिए पहुंच रहे हैं, Passaic काउंटी, Rockland काउंटी, और मैनहट्टन. Garrett ऑनलाइन भी हैं और टेलीफोन और कोचिंग की पेशकश जो एक दूरी पर रहने के लिए परामर्श सेवाएं. वह http://www.creativecounselors.com के माध्यम से या 201-303-4303 पर पहुँचा जा सकता है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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