आपका मूड माहिर: कैसे आपकी भावनाओं का प्रभार लेने के लिए
जॉन Ryder आराम महसूस कर जागता है, ताजा, और एक शांत उसके माध्यम से सभी बढ़ती सक्रियता संवेदन. Hopping उत्सुकता से बिस्तर से बाहर चला जाता है, वह नहाने, कपड़े, और चमक और उनकी आँखों में चमक के साथ, अपनी रसोई में नीचे और कुछ एक अद्भुत उसे धैर्य के माध्यम से बह रही coffee.Still पर कहते हैं, वह बाहर चला जाता है पर सुबह अखबार निकालते हैं. और, जैसा कि वह अपने नाश्ता है, वह सामने page.The मंदी सोचना शुरू होता है सतत, बेरोजगारी दर रख चढ़ाई, अमेरिकी नौकरी सभी समय अस्थिरता highs पहुँच सुरक्षा. वह परेशान लग रहा है शुरू होता है, और उत्तेजित. "क्यों नरक है राष्ट्रपति बुश ने लगातार उन सभी अरबों में भेज विदेशी देशों के लिए सहायता की आवश्यकता है जब हम इसे यहीं! "उनकी सुबह शांत अब उत्तेजना और असंतोष की भावनाओं को पारी शुरू होता है. और, के रूप में वह अपने घर के रास्ते में काम चलाने के लिए, वह कड़वाहट का मानना है आरंभ करने के लिए ग़ायब हो जाना. अपने आसान है, सुबह की शांति के लिए reestablishing.As वह काम पर ड्राइव लगता है, वह दूर एक बड़े माल गाड़ी से कट रहा है. "अरे, तुम मूर्ख, तुम क्यों नहीं देखते कि तुम कहाँ जा रहे हैं!" अब, एक बार फिर से तनाव में लग - लगभग तामसिक - वह आक्रामक तरीके से गाड़ी चला रहे है, को 'मूर्ख' को पकड़ने के लिए उसे बता देना की कोशिश कर रहा. लेकिन, यातायात शर्तों पर काम it.Arriving के लिए अनुमति नहीं है, वह अब तक की तरह है जाएगा भावनात्मक रूप से अपने लघुकरण से गड़बड़. "ठीक है, क्या वे दौड़े anticipation.At अपनी मेज की भावना वह एक बड़े पद के साथ देखता है भाड़ में, मैं अब शुरू होगा मिल "सोचती है, यह उसका फोन पर अटक ध्यान दें." जॉन, मुझे देखने अभी - इससे पहले कि आप कुछ भी कर आज! जीपी "ओह" वह बकवास, "वे कहते हैं." क्या मेरे जिला प्रबंधक है मुझे? व्यक्तिगत रूप से चाहते हैं "अब लगता है उत्सुक के रूप में है और वह है जीपी कार्यालय में चलता है संदिग्ध. और 40 मिनट बाद वह उभर, उत्सुक, घबराहट हो वह अनुभव इससे पहले कि वह भीतर जाकर अब होने पर निराशा और असंतोष की उत्तेजना से बदला है तो सिर्फ एक काम है कि तीन व्यक्तियों को साझा करने के लिए चाहिए दिया गया है में ले लिया गया है. "यार," वह साथ exhorts व्यर्थ निराशा, "वे मेरी पीठ पर रख अधिक से अधिक लादू. मैं सिर्फ एक ही आदमी ... यहाँ क्या चल रहा है हूँ?" उनकी मानसिक तीव्र / अपने नए काम काम का बोझ के साथ भावनात्मक पूर्व व्यवसाय उन्हें उनके 3:30 नियुक्ति के लिए देर हो चुकी है के साथ विपणन. के रूप में वह सम्मेलन कक्ष में प्रवेश करती है, वह लगता है जैसे दूसरों उसे एक परत, एक पेंच 'को, "और गैर जिम्मेदार के रूप में देखते हैं. वे कहते हैं, "मुझे कुछ महत्वपूर्ण फोन पूरा किया था." और उसकी बैठक के बाद, ठंडे कंधे वह इलाज प्राप्त करता है उसे लगता है जैसे वह unliked है, खराब के बारे में सोचा, और एक निर्वासित ठीक है, "वह बताती हैं, लगता है" की तरह यह उन दिनों की एक और एक है आह.. "काम करने जा रहे हो और महसूस कर राहत मिली, वह अपने स्वास्थ्य के लिए ड्राइव क्लब केवल खोजने के लिए बहुत जाम, और कारों लगभग सड़क से लाइन में खड़ा है, पहली उपलब्ध स्थान पकड़ो प्रयास करता है. "ओह, नहीं, फिर से नहीं, धिक्कार है! आईटी" अंत में अंदर और बदल गया है, अब वह पाता है कि वह भीड़ के माध्यम से होगा अपने कसरत तो वह स्नान कर सकते हैं, परिवर्तन, और उसके खाने की तारीख के लिए लेने करेन. "जल्दी, जल्दी, जल्दी, जल्दी, क्यों नहीं यह कभी आसान हो सकता?" और, जैसा कि वह अंततः करेन ऊपर उठाता है, बजाय प्यार गर्मी वह चाहती थी महसूस की, वह एक आलसी उत्सुक, कुंठित गुस्सा जो है उसे ले जा रहे हैं और ऊपर नीचे, और ऊपर और नीचे पूरा दिन लगता है. "हाय, हनी करेन," एक प्यारी मुस्कान के साथ उसे कहते हैं. "आपका दिन कैसा था?" आग पर लगभग, वह परियोजनाओं के एक व्यर्थ, लगभग उदास चकाचौंध और कहते हैं, "क्या आप सिर्फ यह कह रही है कि, के लिए अच्छा हो या क्या तुम सच जानना चाहते हो?" ध्वनि परिचित? मैं आप के रूप में जॉन परिदृश्य के माध्यम से पढ़ा यकीन है, तुम भी भावुक रोलर से संबंधित हों कोस्टर वह अपने पूरे दिन का अनुभव. जागरण के सुखदायक से पार हो जाओ, का गुस्सा हताशा से, दीन पर रखा, और जा रहा है और (सब के बीच में भावनाओं) इंतज़ार करना पड़ा, यह है, जैसे आपके भावुक राज्य के साथ लगातार कहर खेला जाता है सब कुछ जो तुम पास चला जाता हैं. खुश / निराश हो जाओ, / तनाव में ढील, / नाराज, सामग्री / कुंठित - चक्र में प्रतीत होता है और दिन पर दिन चला जाता है. "ठीक है, मैं कर रहा हूँ इस भावुक रोलर कोस्टर की बीमार है, इन नित्य मिजाज है, लेकिन मैं अपने पर्यावरण के शिकार की तरह लग रहा है. यह मैं इसे नियंत्रित नहीं कर सकते, तो क्या मुझे यह बहुत अस्थिरता रोकने? "तो आम हो सकता है की तरह है पूर्ववर्ती है चिंता का विषय है कि मेरे ग्राहकों के कई मुझ से कहा है कि एक रणनीति वे लगातार उतार चढ़ाव (और दुर्बल करने वाली ऊर्जा नाली यह incites) रोक लागू कर सकता है वसीयत में देना. एक भावुक लग रहा है अपने गुलाम पर्यावरण, वे एक तरह से सड़क "महसूस कर रही है और मन शैली के एक मध्यम" बनाए रखने चाहता था, की बजाय नियमित रूप से भावनात्मक रोलर कोस्टर की सवारी. नहीं बहुत अधिक है, कम भी नहीं है, लेकिन सड़क के बीच स्थिर. "पीट, क्या मैं कर सकता हूँ? "वे आपके नियमित स्थिर की रूपरेखा EMOTIONSStructuring ControlWhether अपने ग्राहकों के एथलीटों, व्यापार के लोगों, छात्रों, salespeople, प्रबंधकों के प्रभारी थे plead.TAKING चाहते हैं, तो हर कोई पेशेवर, आदि मूड स्विंग चिंताओं के साथ इस हताशा आवाज उठाई. रणनीति मैं उन्हें विकसित करने के लिए बदल सकते हैं या नियंत्रण क्या अनुभव है की कोशिश कर रहा से दूर चालें / आप के बाहर चल रहा है. यह एक स्थापित करने के साथ कड़ाई से सौदों उचित, अपने दिन की शुरुआत में वांछित मन, और फिर पुन: सक्रिय / इसे मजबूत जब भी आप एक unresourceful बदलाव महसूस कर रही हैं, या अपने एक असुविधाजनक, नकारात्मक direction.Through में अस्थिर भावनाओं को समझ इस बार (सीधे नकारात्मक मिजाज के चेहरे में) सकारात्मक भावनात्मक सुदृढीकरण, आप स्थिति को महसूस समृद्ध अपने पूरे दिन में अपने प्रयासों को ईंधन की निरंतरता आओ! यह प्रक्रिया है काम magnificently अपने ग्राहकों के लिए, और अब आप इसे उपयोग करने "रोलर कोस्टर को खत्म करने 'और भावनात्मक स्थिरता प्राप्त कर सकते हैं. मैं तुम्हें इस पूरे मूड स्विंग पहले पुनर्गठन की प्रक्रिया के माध्यम से पढ़ने के लिए प्रोत्साहित करना है, तो इसे लागू बिल्कुल के रूप में outlined.POSITIVE मूड INSTALLATIONStructuring सकारात्मक प्रवृत्ति के लिए लग रहा है. ConsistencyA) आपके लक्षित राज्य की स्थापना: सुबह जागरण पर, इससे पहले कि तुम बिस्तर से बाहर निकलो, स्थापित विशिष्ट महसूस संदर्भ तुम सबसे सीधे भीतर राज्य के प्रकार और व्यवहार अभिव्यक्ति आप लगातार इच्छा थी प्रोत्साहित करेंगे भावना - महसूस कर रही है जो प्राकृतिक रूप से संदर्भ के लिए प्रमुख कार्यों को बढ़ावा मिलेगा प्रभावशीलता, दक्षता, और कार्य निष्पादन excellence.Mentally कई विकल्प यहाँ का पता लगाने के लिए स्पष्ट रूप से महसूस कर रही तुम समझ सबसे प्रदर्शन और सेवा होगा आप को समृद्ध स्थापित. उदाहरण के लिए, आप शायद विचार:? विश्वास? उत्साह? पूर्ण विश्वास? उत्तेजना? सफलता की मजबूरी? भयंकर दृढ़ संकल्प? विजय प्रतिबद्धता? सकारात्मक प्रत्याशा? दृढ़ के लिए Excel और उत्कृष्टता का प्रदर्शन ड्राइव? प्रभारी कार्रवाई ले लो बेरहमी? आराम धैर्य? निजी बिजली? , Etc.To में आपकी सहायता के लिए एकमात्र सबसे उपयुक्त लग रहा / लाभप्रद स्थापित Joyfulness, पहले 4-6 चीज़ों के बारे में तुम्हें क्या करना है / स्थितियों आप संलग्न करना होगा हूँ के दौरान अपने दिन. फिर, पिछले प्रकार महसूस राज्यों - और चीजें आप अपने दिन के दौरान विचार कर रही हूँ - खुद से पूछते हैं, "अगर मैं इस स्थिति में एक्स लग रहा है, परिणाम क्या होगा?" पर गौर करेंगे कई अलग भावनाओं को यहाँ ऐसे (सूचीबद्ध उन के रूप में), और आप सटीक लग रहा है जो लगातार तुम सबसे अच्छी सेवा करेगा अलग आता हूँ! (यहाँ, आप को कल्पनाशीलता से मिनी खेलना चाहते खुद की स्थितियों से मुठभेड़ हो चीजों की एक / स्थितियों तुम होगा भावनाओं के विभिन्न विभिन्न प्रकार के ईंधन के लिए करते हैं. इस प्रक्रिया के माध्यम से, तुम जल्दी, आसानी से विशिष्ट लग रहा आपके लिए सबसे उपयुक्त राज्य की पहचान हूँ!) बी) प्रस्तोता आपके लक्षित राज्य: एक बार जब आप विशिष्ट महसूस वांछित तुम समझ आपके लिए सबसे उपयुक्त है, तो अपनी पलकें बंद करना तय कर लिया है, और बहुत पिछली बार तुम भी प्रतिबिंबित, जनित, या सन्निहित याद है कि स्पष्ट feeling.A विशेष स्मृति जल्दी उभरने, और जब ऐसा होता है, तो: 1. चित्र बनाओ, चमक साफ है, और ताजा distinct.2. Perceptually लाने के करीब है और यह आप के करीब - करीब यह ऐसा है जैसे यह है तुम rightin सामने, जैसे कि यह बिल्कुल असली है, और अपनी वास्तविकता का अधिकार और फिर वहाँ! 3. तो चित्र में, कल्पनाशीलता कदम है, और अपने शरीर में. और, अपने दिल के माध्यम से अपनी आँखें और महसूस कर के माध्यम से खोज रहें हैं:? देखना वास्तव में आप इस विशिष्ट भावना के अवतार के रूप में क्या देखा? लगता है वही आप इस विशिष्ट भावना के अवतार के रूप में क्या लगता है? लगता है कि वास्तव में आप इस विशिष्ट भावना के अवतार के रूप में क्या सोचते हैं? परियोजना उसी चेहरे की अभिव्यक्ति तुम embodimentof इस विशिष्ट भावना के रूप में करते हैं? शारीरिक रूप से अर्थ बिल्कुल क्या तुम इस विशिष्ट भावना से अपने शरीर asthe अवतार के हर हिस्से में है? साँस ठीक जिस तरह से तुम thisspecific feelingNext के अवतार के रूप में साँस ले, जैसा कि आप और साँस लेने में सब से पहले तुम से जुड़े कारकों को परिलक्षित करती है अपने लक्ष्य राज्य द्वारा ईंधन जा रहा है, दृढ़ता से अपने दाहिने अंगूठे और मध्यम चुटकी एक साथ उंगली. तो (आपका मजबूती pinched उंगलियों वाले) है, जो आपको एक शब्द चुन यह स्पष्ट रूप से महसूस कर रही राज्य का प्रतीक हैं. उदाहरण के लिए, तुम सेना चुन सकते हैं, सामर्थ्य, बिजली, हाँ, मेरा, तुम्हारा अधिकार etc.Keeping अंगूठे और मध्यम उंगली मजबूती pinched, मानसिक रूप से अपने कुंजी शब्द चिल्लाना (इसका अर्थ तुम्हारे भीतर resonate महसूस) 5 लगातार बार. फिर, अपनी और 15 सेकंड के लिए pinched उंगलियां पकड़, देखना, सोचना, महसूस जारी रखने, आप शारीरिक रूप से अर्थ है, और अपने विशिष्ट लक्ष्य महसूस state.Then से जुड़े ढंग से सांस, बहुत धीरे से अपनी उंगलियों unpinch, और अपने आप को उत्तरोत्तर विकास के लिए और अधिक हर साँस के साथ आराम की अनुमति 'take.You ve अब लग रहा है सक्रियकरण जिससे मजबूती से अपने दाहिने अंगूठे और मध्यम उंगली बन्द रखो लंगर संरचित, अपने लक्ष्य से महसूस कर रही राज्य के अवतार के रूप में साँस ले, और मानसिक रूप से अपने कुंजी शब्द चकित विशेष संवेदी अपने वांछित लग संदर्भ! सी. परीक्षण) inducing आपके लक्षित एंकर महसूस रूपरेखा सक्रिय: के बाद 6-8 निर्दिष्ट इसके बाद के संस्करण के रूप में साँस आराम करो, अगले, के लिए जागरूक हो ले अभी और शक्तिशाली कैसे गहराई से आप अपने वांछित राज्य उत्तेजित क्षमता निहित है: 1.) अपने दाहिने अंगूठे और मध्यम firmly.2 साथ उंगली चुभते हैं.) अपने लक्ष्य breathes.3 राज्य के रूप में साँस लो.) मानसिक अपनी चाबी 3 शब्द चिल्लाना लगातार 'times.You ll तुरन्त अनुभव आपके विशिष्ट लक्ष्य महसूस कर रही राज्य खोलना, और आप के माध्यम से विशेष रूप से वृद्धि. इस पोस्ट के परीक्षण लंगर पकड़ो (आपके मजबूती pinched उंगली रख) 10 सेकंड और अधिक के लिए यहाँ. तो फिर, धीरे से अपनी उंगली चुटकी जारी है, और ध्यान अपने "साँस साँस" आराम करो. [* यह पूरा प्रस्तोता प्रक्रिया 5-7 मिनट लेने के लिए करना चाहिए. हर बार जब आप इसे करते हैं, तुम उत्पादन में और अधिक कुशल बन जाऊँगा ज़ाहिर भावनात्मक का परिणाम है.] डी.) लागू आपके लक्षित एंकर विनाशकारी मिजाज को खत्म करने के लिए लग रहा है: अब आप कर रहे हैं "रोलर कोस्टर बंद 'और अधिक भावुक निरंतरता का एक अनुभव का आनंद तैयार भर में अपने दिन. यहाँ कैसे अपने लक्ष्य एंकर: जैसा कि आप जैसे ही उपयोग करने के लिए अपने मन को नकारात्मक शुरू अनुभव, unresourcefully स्विंग / पाली, तुरंत अपने लक्ष्य लंगर आग (अपने दाहिने अंगूठे और मध्यम चुटकी साथ में मजबूती से उंगली, के रूप में आप अपने लक्ष्य को राज्य के अवतार के रूप में नहीं साँस है, और मानसिक रूप से अपने कुंजी शब्द चिल्लाना लगातार 3 बार). तो अपनी उंगलियों को पकड़ pinched, और कल्पनाशीलता का परिदृश्य परियोजना अपने आप को competently, प्रभावी स्थिति से निपटने (आप का सामना कर रहे हैं) पूरी तरह से आपके लक्षित राज्य द्वारा ईंधन. (इस उंगली चुटकी 5-7 सेकंड के लिए / मानसिक प्रभाव प्रक्षेपण पकड़ो. तुम अपनी पलकें बंद कर सकते हैं यहाँ हां, मदद तभी, अर्थात् उचित है या नहीं चला है जबकि एक अपना पूरा ध्यान देने की मांग! गतिविधि आकर्षक) तब, जब आप समझ आप भावनात्मक रूप से पटरी पर वापस आ गए हैं, धीरे धीरे अपनी उंगलियों, श्वास unpinch गहराई से, और विश्वास के on.What तुम सचमुच यहाँ हैं कर आगे बढ़ने के फिर से भावनात्मक स्थिरता की ओर प्रवृत्ति के साथ भावनात्मक अस्थिरता की ओर कंडीशनिंग की प्रवृत्ति है. आप अपनी भावनाओं और निर्देशन कर रहे हैं संरचना अलग उत्तेजना / क्षेत्रों आप "रोलर कोस्टर" की अनुमति चाहते हैं बस अपने कोर्स भागो! चाबी यहाँ प्रतिक्रिया कनेक्शन के रूप में जल्द ही है जैसा कि आप अपने भावनात्मक राज्य बदलाव अनुभव हो सकता है - जो भी कारण के लिए - तुरन्त अपने महसूस विनियमन लंगर रोजगार और रख अपने आप को ईंधन, और निरंतर, अपने समृद्ध, संसाधन महसूस context.The अधिक आप इस रणनीति लागू करने के द्वारा, और अधिक सहज, प्राकृतिक, और प्रभावी यह रही तुम और उत्पन्न करने के लिए सकारात्मक भावनात्मक स्थिरता बनाए रखने में हो जाता है. (मैं आपको इस प्रक्रिया के प्रत्येक और हर दिन जब तक आप भावनात्मक चिकनाई का नित्य डिग्री का अनुभव कर रहे हैं को शामिल करने के लिए प्रोत्साहित आपके पूरे दिन!) आप अपने जीवन के हर पहलू में कर सकते हैं और इस प्रक्रिया का उपयोग करना चाहिए आपको "रोलर कोस्टर 'को रोल शुरू कहाँ अनुभव हो सकता है. उदाहरण के लिए:? रिश्तों में? व्यापार में? परिवार के साथ लेनदेन? नहीं टेलीफोन? पर नौकरी? में जिम? टीवी समाचार देख रहे थे? NewspaperTake पहल खुद को सकारात्मक भावनात्मक रूप से स्थिर रखने पढ़ना, और तुम हमेशा के लिए उन असहज रोलर कोस्टर सवारी अंत होगा! इसका इस्तेमाल और PROSPERYou've अब एक शक्तिशाली विधि को अपने पूरे दिन में भावनात्मक स्थिरता को बढ़ावा मिला है. आप इस प्रक्रिया को इस्तेमाल के लिए इसे आप को समृद्ध होगा. लेकिन बहुत जल्द ही, आप नियमित रूप से महसूस की पुरस्कार अनुभव करेंगे सकारात्मक जो साथ के रूप में तुम सच में - time.Remember सभी, अब से, पर जब अपने मन को बदलाव शुरू कर सकते हैं चाहता हूँ लग रहा है, पर बारी और सकारात्मक शक्ति को बनाए रखने, तुम अपने को आसानी से और आसानी से दिन के माध्यम से सरकना हूँ, और तुम सिर्फ रोलर कोस्टर छोड़ने के लिए जंग देंगे, और सूख! पीट Siegel अमेरिका की सबसे बड़ी चोटी प्रदर्शन hypnotherapist है. एक राष्ट्रीय प्रोफ़ाइल clinician और लेखक, आप की समीक्षा करने और खरीद सकते हैं अपने प्रशंसित
Article Source: Messaggiamo.Com
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