Mindfully जहाँ रहते हैं
आम तौर पर multitasking के आसपास मैं दौड़. मैं हमेशा एक लाख चीज़ों के बारे में सोच रहा हूँ, जबकि मैं कोशिश करूँगा और एक बार में कम से कम दो गतिविधियों है. अधिक से अधिक मैं भूल जो दो बातें मैं और क्या कर रहा हूँ मैं अक्सर दोष लगता है कि मैं नहीं हूँ या तो बहुत अच्छी तरह से कर रहे हैं. यह निश्चित रूप से काम कर रहे हर माँ का विलाप है. एक ज़ेन कहानी है कि एक एक जल्दी से चलनेवाला घोड़ा पर नीचे चार्ज एक आदमी सड़क के कहता है. सड़क के किनारे पर एक आदमी, पर चिल्लाता है पहले आदमी, "तुम कहाँ जा रहे हो?" "मैं जानता हूँ" नहीं है, सवार जवाब है, "घोड़े से पूछो." घोड़े का प्रतिनिधित्व करता है हमारे विचार हमें जल्दी से चलनेवाला खींच साथ हमारे पूरे दिन. हमें पता नहीं कहाँ हम जा रहे हैं और हम नहीं रोक सकता, यहाँ तक कि अगर हम did.Lately mindfulness के बारे में मैं पढ़ रहा है, और रोक की ओर ध्यान दे और अब यहाँ का काम करते हैं. रोकने की कार्रवाई के दौरान, हम सोच विस्मरण रोक और मजबूत भावनाओं कि हमारे नियम. हमें ध्यान में रखना जब साँस लेने का अभ्यास कर रहे हैं, खाना, घूमना, dishwasher लोड हो रहा है, हमारी गाड़ी चला, किराने की खरीदारी आदि हम गहराई से छू रहे हैं और वर्तमान समय की प्रशंसा अच्छी तरह से किया जा रहा है कि हमारे दिन में पहले ही दिन से lives.Normally वर्तमान जब मैं इन गतिविधियों मैं आमतौर पर कुछ है जो में हुई के बारे में सोच रहा हूँ की कोई कर अतीत या भविष्य की योजना बना नहीं, निश्चित रूप से के बारे में मैं वास्तव में क्या कर रही हूँ, या जहां भी मैं समय के सबसे अधिक रहा हूँ. कितनी बार मैं लगभग सभी तरह के काम किया है प्रेरित और आश्चर्य मैं वहाँ कैसे मिल गया! सड़क के पिछले कुछ मील की दूरी को क्या हुआ? तो मैं वहाँ था, एक अच्छा पर गर्मियों में सुबह, मेरे सामने पोर्च के कदम पर बैठे, mindfully मेरा नाश्ता खाने के बाद. मैं पूरी शीर्ष पर ब्लूबेरी के साथ गेहूं चौकों खा रही थी. मैं पूरी गेहूं-के स्वाद पर जोर दिया, के tartness ब्लूबेरी. मैं सोचता था कि खाने mindfully होगा मुझे एक भोजन के बाद अधिक भरा लगता है लेकिन बदले आवास के सोचा था कि जो कोई वापसी के घोड़े पर मुझे होता नेतृत्व पर, मैं तो बस मेरे और अनाज में वापस चला गया ब्लूबेरी. बाद में मैं तह कपड़े धोने के रूप में था, सोचा में खो दिया है, मैं अपने आप से पूछा, "क्या मैं कर रहा हूँ?" "मैं कपड़े धोने की तह करने का काम कर रहा हूँ, इसे ध्यान में रखना होगा", मैंने कहा और अपने आप को वापस लाया काम पर दिन hand.Throughout मैं सावधान चलने का अभ्यास, ड्राइविंग और सुन. हर बार मेरे जल्दी से चलनेवाला घोड़ा उड़ान भरी, मैं सिर्फ अपने आप से पूछा, "क्या आपके कर रहे हैं?" और अब वापस आ गया. प्रत्येक कार्य, यहां तक कि अगर यह बस ध्यान में रखना साँस ले रहा था, मेरे जीवन में कि moment.We में सबसे महत्वपूर्ण काम बन गया सभी को हमारे जीवन में सुख और आनन्द मिल संघर्ष कर रहे हैं. जहाँ mindfully पता चलता है कि यह हमारे सामने हर दिन सही है हमारे साधारण रहता है. शायद यह एक गर्मी के दिन एक नीला आकाश है, एक फूल खिल अपने बगीचे में रात में, अपने बच्चों की आवाज की आवाज़. मेरे पिता, जो केवल उसके बाद के वर्षों में दर्द के साथ कदम कहना है कि खुशी की तरह वह इस्तेमाल किया जाने में सक्षम किया जा रहा है एक छोटे आदमी के रूप में. क्या वह इस जब वह छोटी थी मूल्य? नहीं, बिल्कुल नहीं. हम केवल इन जब हम से वे दूर ले जाया गया है बातों पर ध्यान देते हैं. वेतन की ओर ध्यान अब, mindfully रहने वाले अभ्यास और खुशी है कि आप के सामने सही है पता everyday.Lesley Cordero Cordero परामर्श के राष्ट्रपति कार्यशालाओं, मुख्य के रूप में व्यक्तिगत विकास समाधान पेशकश कर रहा है प्रस्तुतियों, और इंटरनेट की जानकारी संसाधनों. उसे मुक्त ezine "दीप http://www.LesleyCordero.com में जोड़ने" के लिए सदस्यता लें और विशेष रिपोर्ट खुली: डीप जोड़ने के कार्य - परिवर्तन और परिवर्तन पर लेख प्राप्त करते हैं. हैं तुम तैयार हो ... चीज़ों को अलग ढंग से देख रहे हो? ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक ® अपनी नई किताब ई है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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