आप, अपने आप को estem, और अपनी विकास दर में इसके महत्व को!
अपने मालिक IntroductionDid, तुम एक सवारी के लिए ले गया? क्या तुम्हारी प्रेमिका / प्रेमी खाई तुम? क्या आप अपने दोस्तों को लेने के लिए दी? और आपको लगता है कि आप बेकार हैं और आपको लगता है कि वे अपने आप को चोट पहुँचा रहे हो esteem.Understanding स्व-EsteemTo स्वयं समझ सम्मान, यह दो शब्दों में शब्द को तोड़ने में मदद करता है. चलो शब्द सम्मान पहली पर एक नज़र रखना. एस्टीम सोच रही है कि किसी को या कुछ है के लिए एक फैंसी शब्द है महत्वपूर्ण या बातों का महत्व देता है कि व्यक्ति या thing.And आत्म, मतलब है, तुम. तो जब आप दो शब्दों का साथ दिया, यह आसान है क्या आत्मसम्मान देख रहा है. यह कितना मूल्य है और तुम अपने आप को कितना महत्वपूर्ण आपको लगता है कि तुम हो. यह है तुम अपने आप को कैसे देखते हैं और कैसे तुम अपनी उपलब्धियों के बारे में लग रहा है. आत्मसम्मान के बारे में डींग मारने तुम कितनी महान हो नहीं है. अनमोल और चुपचाप यह जानते हुए भी कि तुम एक बहुत लायक हो तरह है (वास्तव में). यह नहीं सोच के बारे में है आप सही - क्योंकि कोई भी नहीं है रहे हैं - लेकिन यह जानकर कि आप के लायक हो जा रहा है प्यार और accepted.In डॉ. Nathaniel Branden के शब्दों, व्यापक रूप से स्वयं के पिता सम्मान आंदोलन ", आत्मसम्मान" माना जाता है "स्वभाव को अपने अनुभव के रूप में जीवन की बुनियादी चुनौतियों से निबटने और खुशी के योग्य के रूप में सक्षम है." स्वयं के महत्व EsteemSelf-सम्मान जूते की एक जोड़ी की तरह ठंडा नहीं है कि आप चाहते हैं प्यार किया है, लेकिन है नहीं है. आत्म गुड सम्मान महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको अपने उच्च सिर पकड़ के लिए और अपने आप पर गर्व है और आप क्या कर सकते लगता है. यह तुम्हारे साहस को नई बातें और सत्ता की कोशिश देता है अपने आप में विश्वास करते हैं. यह मदद से आप अपने आप को सम्मान, यहां तक कि जब तुम गलती करते हैं. और जब तुम अपने आप को सम्मान, आमतौर पर आप दूसरों का सम्मान भी है. अच्छा होने-आत्म सम्मान भी अच्छा विकल्प बनाने के लिए टिकट के बारे में है अपने मन और body.If आपको लगता है कि तुम, तुम कम भीड़ का अनुसरण करें होने की संभावना होगी महत्वपूर्ण हो अगर अपने दोस्तों को बेवकूफ या खतरनाक कुछ कर रहे हैं. यदि आप अच्छा आत्म है, सम्मान, तुम्हें पता है कि तुम बहुत चालाक करना हो अपने निर्णय. तुम अपनी सुरक्षा के मूल्य, तुम्हारी भावनाओं को, अपने स्वास्थ्य - अपने पूरे स्व. आत्म गुड सम्मान में मदद करता है तुम जानते हो कि तुम में से हर भाग के लिए और protecting.What स्वयं देखभाल के लायक है एस्टीम NotSelf है सम्मान है भावना के अनुभव और ज्ञान है कि हम जीने और जीने के लायक है और happy.Genuine आत्म सम्मान की जा रही है एक सामाजिक वातावरण में अन्य व्यक्तियों के अनुमोदन पर मुख्य रूप से निर्भर नहीं है सक्षम हैं. जबकि वास्तव में वांछनीय है दूसरों की यथार्थवादी अच्छा विचार है, कोई हमें स्वयं अपने आप को छोड़कर दे सकता है सम्मान. व्यक्ति जो अपने खुद दूसरों के अनुमोदन के लिए सम्मान संबंध में पहले से ही विकलांग है आत्मसम्मान और आत्म का और नुकसान के खतरे में लगातार है esteem.Contrary क्या एक कभी कभी सुनता या पढ़ता है, आत्मसम्मान सिर्फ अपने बारे में कोई सकारात्मक भावना के लिए कोई पर्याय नहीं है. इस प्रकार है, नहीं आत्म सम्मान, अहंकार, घमंड, conceitedness, आत्ममोह, या दूसरों से बेहतर महसूस की इच्छा. दरअसल, इन नजरिए वास्तविक आत्म की कमी सम्मान धोखा. आत्मसम्मान उत्साह है कि अस्थायी रूप से प्रेरित हो सकता है नहीं नौकरी पदोन्नति या एक नया प्रेम प्रसंग. वास्तव में, यदि एक ही लगता है नौकरी या प्यार के काबिल नहीं संभाल अक्षम, इन अनुभवों आत्म का पहले से ही प्रभावित भाव सम्मान के लिए एक चुनौती हो सकती है. एक एक की तरह महसूस कर सकता हूँ "ठग," कौन हो सकता है "पता चला किसी भी moment.Self-सम्मान में 'सकता है? एक मनोवैज्ञानिक की जरूरत (रिसर्च से कुछ तथ्यों) आत्मसम्मान में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है मनोवैज्ञानिक अच्छी तरह जा रहा है. व्यक्ति जो स्वयं में उच्च रहे हैं सम्मान करते हैं अवसाद के लिए कम जोखिम (Crandall, 1973) और निराशा (Abramson, Metalsky, और मिश्र धातु, 1989) में है. आत्मसम्मान संतोष की किसी भी लक्षण के उद्देश्य से किसी के जीवन के साथ बेहतर कारक है ऐसी आय या उम्र (Diener, 1984) के रूप में व्यक्तियों,. उच्च आत्मसम्मान अच्छा मानसिक स्वास्थ्य में शामिल किया गया है (Baumeister, 1991; Bednar एट अल., 1989, टेलर और ब्राउन, 1988). अधिकांश लोग हैं, जो मनोचिकित्सा की तलाश ऐसा क्योंकि कम आत्म सामान्य भावनाओं का सम्मान. कम आत्मसम्मान है जैसे अवसाद की समस्याओं को जोड़ा गया है, दवाओं के प्रयोग Brehm (और वापस, 1968), शराब दुरुपयोग (Wahl, 1956), आत्महत्या, और आहार क्रिया विकार. सापेक्ष उच्च आत्म सम्मान को लोगों को, कम आत्मसम्मान लोगों को अधिक उत्सुक हो, उदास जलन हो रही है, और अकेली (Cutrona, 1982; Goswick और जोन्स, 1981; Kanfer और Zeiss, 1983, Leary, 1983; Lewinsohn, Mischel, चैपलिन हैं , और Barton, 1980, टेलर और ब्राउन, 1988, व्हाइट, 1981). स्व एक कार्य PlaceResearch है पर एस्टीम पुष्टि है कि आत्मसम्मान काम के प्रदर्शन को बढ़ाने और साथ कर्मचारी behavior.Employees में सुधार लाने में एक महत्वपूर्ण कारक है उच्च आत्मसम्मान (कम आत्मसम्मान के साथ उन लोगों की तुलना में) हैं आंतरिक रूप से प्रेरित है और आशावादी Bandura (Cervone, 1983, बर्गर, 1992; फैसले और रयान, 1985; Harackiewicz और Larson, 1986; Harter और जैक्सन, 1992 अतिरिक्त; Vallerand, 1983), और अधिक रचनात्मक (डोमिनोज़, 1971; Mackinnon, 1962), महत्वपूर्ण नकारात्मक प्रतिक्रिया के जवाब में और अधिक मेहनत के लिए उपयुक्त Brockner (Elkind, 1985), और गुणवत्ता के हलकों में उत्पादक Brockner (होने की संभावना और हेस, 1986), और कम ऐसे नकारात्मक भूमिका अस्पष्टता और संघर्ष (Mossholder, Bedeian और Armenakis, 1981) के रूप में पुराने तनाव से प्रभावित. वॉरेन Bennis के शब्दों में, "... विशेष रूप से ज्ञान कार्यकर्ताओं, हो सकता है और रचनात्मक और उत्पादक खुश केवल एक वातावरण में पाले कि आत्मसम्मान. रिसर्च 'स्व के बीच सकारात्मक संबंध, सम्मान और नेतृत्व से पता चलता है. नेताओं आम तौर पर उच्च स्तर की है आत्म गैर से सम्मान के नेताओं. आत्मसम्मान निर्णय में एक महत्वपूर्ण भूमिका रही, प्रेरणादायक लोगों और दूसरों पर भरोसा रहा निभाता है. उच्च आत्म सम्मान के साथ नेता आमतौर पर निर्णायक, मुखर रहे हैं, के लिए सख्त करने के लिए तैयार फैसले, और प्रदर्शन उनके अनुयायियों है, जो स्वयं बन के उच्च लेकिन वास्तविक उम्मीदों-रखा, fulfilling.Simply एक अच्छे नेता अगर वह अपने मन विश्वास नहीं है और एक बाहर कैसे दूसरों में सर्वश्रेष्ठ ला सकता है कैसे हो सकता है वह अपने पारस्परिक आदान प्रदान में जब असुरक्षित महसूस? Nathaniel Branden समापन के रूप में इस प्रकार स्वयं एक नेता के सम्मान उच्च: ", और अधिक संभावना यह है कि वह या वह दूसरों में सर्वश्रेष्ठ प्रेरित कर सकता है. एक मन कि अपने आप पर भरोसा नहीं है और मातहत सहयोगियों के मन में महानता को प्रेरित नहीं कर सकता है. "अनुसंधान से पता चलता है कि, उच्च आत्म सम्मान के सापेक्ष-लोगों को, कम आत्मसम्मान लोगों के लिए कम अपेक्षाओं सेट अपने स्थितियों की एक किस्म (Coopersmith, 1967; Kiesler और बराल, 1970) में प्रदर्शन, और इनमें से कम उम्मीदें कम प्रयास (Diggory, क्लेन, और कोहेन, 1964; Wattenberg और क्लिफर्ड, 1964) तक ले. वाले लोगों को कम आत्मसम्मान आम तौर पर अपनी क्षमताओं को बहुत मूल्यवान समझना और बाद में खुद के लिए कम चुनौतीपूर्ण लक्ष्य या औसत दर्जे की स्थापना. Heatherton (Ambady, 1993). अनुसंधान का भी पता चलता है कि आम तौर पर underachievers हैं कम विश्वास है और कम महत्वाकांक्षी (Goldberg, 1960), कम आत्म शॉ (स्वीकार करने और Alves, 1963), और व्यक्तिगत मूल्य की भावना Durr (और Schmatz, 1964) की कमी है. अगर मैं तुम्हें अपने आप को बढ़ाने में मदद के लिए वापस कर सकते EsteemThink तुम पहली बार के लिए कुछ नया है जब किया था. सीखना कुछ नया अक्सर घबराहट की भावनाओं को, आत्म विश्वास की कमी के कारण तनाव और उच्च स्तर के साथ है, जिनमें से सब सीख के आवश्यक अंग हैं प्रक्रिया. अगली बार जब आप नीचे महसूस विश्वास है, यह आप को याद है कि यह बिल्कुल सामान्य है याद - तुम सिर्फ learning.Do कुछ आपके पास बंद रख गया हो जाएगा. लेखन या एक दोस्त बुला रहा था, सफाई की तरह घर, बगीचा साफ़ कर रही, कार फिक्सिंग, बिलों का आयोजन, बनाने एक स्वादिष्ट भोजन और स्वस्थ कुछ भी शामिल है कि तुम एक निर्णय है, तो through.Do कुछ तुम अच्छे At.Examples क्या निम्न -? कैसे के बारे में तैराकी, चलने, नृत्य, पाक कला, बागवानी, चित्रकला, लिखने चढ़ाई ... यदि संभव हो, यह कुछ ऐसा है जो तुम्हारा ध्यान रखती है और करने के लिए पर्याप्त है कि आप के राज्य में आने की आवश्यकता है ध्यान होना चाहिए `प्रवाह 'तुम कहाँ और सब कुछ के बारे में भूल जाओ. आप अधिक सक्षम लगता है, कुशल और सक्षम होगा बाद में, कम आत्मसम्मान को काफी antidotes. और जब तुम उस पर रहे हैं, तो गंभीरता से इस तरह कम से कम एक बार कुछ करने पर विचार हफ्ते. जो लोग अनुभव `प्रवाह 'के लिए नियमित रूप से खुश है और healthier.Stop अपने बारे में सोच मुझे पता है यह अजीब लगता है लगता है, लेकिन कम आत्मसम्मान अक्सर खुद पर बहुत अधिक ध्यान देने के साथ है. कर कुछ है कि आप अवशोषण और आपका ध्यान रखती है जल्दी से कर सकते हैं आप better.Get सच Relaxed.If लगता है कि तुम कम महसूस हो रहा है, उत्सुक या विश्वास में कमी, पहली बात करने के लिए सोचना बंद करो और आराम से है ठीक. कुछ लोगों द्वारा इस कसरत करते हैं, अपने कुछ है कि उनके मन में रह में शामिल अन्य लोगों द्वारा. लेकिन, खुद को आराम करो जब तुम चाहते हो कर जा रहा है एक शानदार जीवन और कौशल का अभ्यास कर रहा है आत्म सम्मोहन, ध्यान, या ऐसे ताई ची के रूप में एक शारीरिक रूप से आधारित छूट तकनीक अविश्वसनीय रूप से उपयोगी हो सकता है. जब आप अच्छी तरह आराम कर रहे हैं, आपका दिमाग कम भावनात्मक है और अच्छा घटनाओं के लिए अपनी याददाश्त बेहतर काम करता है. एक 'महान बचाव' उपाय. सब बातें तुम हासिल किया है याद है. यह पहले से कम मुश्किल है, हो सकता है लेकिन एक समय के बाद, आप स्वयं का एक आसान मानसिक सूची सम्मान memories.Remember बढ़ाने वह तुम हो सकता है विकसित होगा तुम Wrong.If अपने बारे में बुरा लग रहा है, याद है कि जिस तरह से तुम आपको लगता है कि आपके विचार, स्मृति और व्यवहार को प्रभावित करता है. सो, जब तुम्हें बुरा लगता है, आप केवल बुरे समय याद है, और करने के बारे में निराशावादी हो जाते हैं जाएगा अपने आप को. यह कहाँ टिप `जाओ सच में आराम 'in.Once तुम बाहर की कोशिश की है इनमें से कुछ आता है, उन्हें अपने जीवन का एक स्थायी हिस्सा बनाने पर विचार करें. ज्यादातर लोगों के लिए, अच्छा आत्मसम्मान सिर्फ एक खुश नहीं है दुर्घटना, इसे जिस तरह से वे और बातें वे पहले दिन से आज के दिन तक नहीं लगता का नतीजा है. Luck.ConclusionSelf गुड सम्मान हमारे सबसे बुनियादी मनोवैज्ञानिक जरूरतों में से एक है. हमारी स्वयं की डिग्री सम्मान (यह या कमी) प्रभावों हमारे जीवन के हर महत्वपूर्ण पहलू है. यह हमारी सोच प्रक्रियाओं, भावनाओं, इच्छाओं, मूल्यों पर गहरा असर पड़ता है, विकल्प, और गोल. आत्म में घाटा-सम्मान लगभग सभी मनोवैज्ञानिक समस्याओं के योगदान करते हैं. और मनोवैज्ञानिक समस्याएं कम आत्मसम्मान के लिए सीसा. यह आपके विचार और प्रतिक्रिया के लिए एक पारस्परिक आगे relationship.Looking है एक महान दिन है और care.RegardsSanjeev शर्मा पुणे ले भारत में मोबाइल: +91-9890788259
Article Source: Messaggiamo.Com
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