Mindfulness: उस में भिगोने youre!
अपने दैनिक जीवन में थोड़ा और अधिक mindfulness के लिए खोज रहे हैं? आराम करो. आप इसे में जज्ब हो! शायद तुम मैज Manicurist, एक टेलीविजन वाणिज्यिक चरित्र के बारे में जो उसके ग्राहकों के साथ commiserates याद उनकी chapped हाथों से. हालांकि वह एक हाथ के नाखून दाखिल है, वह conspiratorially confides है कि उसके ग्राहक वास्तव में पामोलिव में अपने दूसरे हाथ भिगोने है तरल dishwashing. आखिर यह, "हाथ softens जब तुम करो व्यंजन. "यह एक यादगार पिच था - आश्चर्य, महान, यह क्या करते जाएगा, के लिए आप पंक्ति. कई रूपों में यह व्यावसायिक, लगभग तीस साल के लिए. जन खान में काम करनेवाला, अभिनेत्री की गई, दृश्य अच्छे तत्व जो मैज खेले, मर गया इस वर्ष के पहले 86 साल की उम्र में, लेकिन उसके व्यक्तित्व on.Softening हाथ जीवन अच्छा है, लेकिन यहां एक अच्छा विचार है. कैसे के बारे में हमारे दिल नरम जब तक हम व्यंजन है सच?. वहाँ तुम multitasking बहुत नहीं कर सकते क्या आप कोहनी-साबुन का झाग में गहरी जब कर रहे हैं. गायन काम करती है, लेकिन अपने नृत्य चालें हैं थोड़ा सीमित. तुम अपने हाथ से मुक्त वायरलेस फोन पर बात पर हम आशा है कि आप कुछ मिनट तक यह साफ लगता है के लिए डिस्कनेक्ट कर सकते हैं सकता है एक meal.Given आजादी के बाद, हमारे मन में चिंता मोड में जाने जाते हैं. हम अपनी कहानियाँ स्पिन, हमारे विश्वासों की संभावना है, या बातें हमारे व्यक्तिगत सूची पर अगर हमारे पास उस समय के बारे में जानबूझकर do.What विचार में बंद हो रहे हैं सिंक पर खर्च किया? कार्य का लाभ ले लो और एक ट्रिगर के रूप में उन साबुन बुलबुले का उपयोग करने 'mindful.Here हो एस इसे कैसे करना है: 1) जब भी तुम पामोलिव के अपने बोतल स्पर्श (किसी भी अन्य ब्रांड या) तरल dishwashing, बस अपने आप से कहा, "तुम्हारे नरम." 2 दिल) इससे पहले कि आप अपने दिल को नरम कर सकते हैं, आप इसे गुस्से, कुंठा, या प्रतिरोध का शुद्ध है. तो, तुम रंगीन तरल साबुन की पहली बूँद जब धार, कहते हैं "." 3 शुद्ध) के रूप में आप अपने बर्तन, झाड़ू से साफ़ करना अपना चश्मा साफ है, और अपने हाथ धोने धूपदान, प्रत्येक स्ट्रोक के अभिनय पर ध्यान केंद्रित करने, हर परिपत्र लाड़, और गति के दोहराव और लयबद्ध श्रृंखला. हाथ धोने, कुल्ला, पानी, repeat.4) कल्पना अपने दिल की सफ़ाई, नकारात्मक भावनाओं और विचारों के अपने ज़रूरत से ज़्यादा पका स्टू के crusty अवशेषों scrubbing. घड़ी के रूप में अपने दिल फिर से शुद्ध, स्वच्छ हो जाता है और अक्सर में अटक जाते world.We के लिए तैयार स्पार्कलिंग यह सोच कर कि mindfulness कुछ हम विकसित कर सकते हैं केवल यदि हम एक नियमित आधार पर ध्यान में बैठते हैं. ध्यान शक्तिशाली है, लेकिन इतनी उद्देश्यपूर्ण भर में सबसे सांसारिक क्षणों में जागरूकता की खेती की है day.You विचार तुम कर रही है, जबकि व्यंजन होता याद नहीं, लेकिन आप निश्चित रूप से अपने दिल पर ध्यान केंद्रित है और यह उल्लेखनीय आसान तरीका Manicurist equilibrium.Madge बहाल करने से लाभ होगा हम में आदेश को नरम करने के लिए प्रोत्साहित किया लेना. यह एक कदम आगे ले जा करके, आप इरादे से अपने dishwashing कार्य में आसानी और प्रकाश की भावना से उभर कर सकते हैं - के रूप में के रूप में अच्छी तरह से ध्यान में रखना है क्योंकि इसमें से dishes.Think चमक multitasking है, और अपने हाथ धोने अधिक संतुलित day.Pass sponge.About AuthorMaya तावीज़ फ्रॉस्ट की तरह एक मन पोर्टलैंड, ओरेगन में विशेष mindfulness प्रशिक्षण देने मलाई करनेवाली है. वह चार की माँ है किशोर बेटियाँ. उसे मुक्त साप्ताहिक ezine की सदस्यता लें, शुक्रवार मालिश मन, mindmasseuse.com @ यात्रा http://www.massageyourmind.com.maya
Article Source: Messaggiamo.Com
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