एक ठीक ragers पंथ
एक rager, या rageaholic, एक व्यक्ति जो क्रोध की अभिव्यक्ति के लिए आदी है. जबकि कई लोगों को लगता है कि किसी rageaholic पूरी तरह से और पूरी तरह से उनके anger.If व्यक्त करने से बचना चाहिए बेहतर जब वे "उसे पूरी तरह से" गुस्सा या क्रोध तुम या कोई तुमसे प्यार करता हूँ, निम्नलिखित पंथ में मदद मिलेगी बातें एक अधिक सकारात्मक दिशा में जा मिल के लिए एक समस्या है. इस सूची को अपने दिन के शुरुआत से पहले हर सुबह पढ़ें: 1. मैं अभ्यास करेंगे स्वयं एक * सर्वोच्च प्राथमिकता * के रूप में संयम आज. सूचना (है कि यह नहीं कहना है, "मैं क्या सही है के लिए खड़े अभ्यास." करेंगे) 2. मैं अभिनय * होगा कि मैं कैसे लग रहा है, जब गुस्से का * विपरीत. सूचना (, कि यह कहना नहीं है 'तो मैं लूंगा हिस्सा मैं सच में कैसे लग रहा है. ") 3. अगर मुझे लगता है कि मेरे गुस्से के बारे में प्रस्फुटित होना, मैं चुपचाप * करेंगे स्थिति छोड़ *. सूचना (है कि यह नहीं कहना है," मैं आसपास रहेगी और मेरी भावना प्रक्रिया है. ") . 4 * मैं सच में सभी * मिलेगा आलोचनाओं आज मेरी ओर निर्देशित, विशेष रूप से मेरे साथी से. सूचना (है कि यह नहीं कहना है, "मैं देखने की मेरी बात समझाने की." करेंगे) 5. मैं कहता हूँ, "होगा आप सही हैं," एक ईमानदार, सार्थक तरीके से, जब मैं आलोचना कर रहा हूँ. सूचना (है कि यह नहीं कहना है, "मैं कहता हूँ, 'तुम ठीक कह रहे हैं, लेकिन ...'") 6. मैं एक उदाहरण देना कैसे व्यक्ति की आलोचना की, जो मुझे सही * *. है सूचना (है कि यह नहीं कहना है, "मैं एक अपवाद बात करेंगे उनकी अवलोकन. ") 7. मैं अपने आप को आज निम्नलिखित वाक्य को दोहराने: करेंगे" मैं अच्छा हूँ * * गलत जा रहा है क्योंकि जब मैं ठीक हूँ, मैं खतरनाक हूँ. "सूचना (, मैं खड़े हो जाओ कि यह कहने की जरूरत नहीं है" खुद के लिए जब मैं कर रहा हूँ . सही "यह स्वयं में है उदास महिलाओं के लिए साहित्य की मदद. Rageful पुरुष महिलाओं को निराश नहीं हैं.) 8. मैं किसी भी तरह से कहकर अपने आप को समझा न होगा," मुझे पता नहीं क्यों मैंने किया है कि ... यह doesn है 'टी का कोई मतलब मेरे लिए. या तो 'सूचना (है कि यह नहीं कहना है, "मुझे यकीन है कि वह मेरे दृष्टिकोण * * समझता है." होगा जीवन के बिना तुम जा रहा है understood.9 पर जा सकते हैं. मैं सहानुभूतिपूर्वक मेरे साथी को सुनना, जब वह मुझसे कहता हूँ उसके बारे में दिन. (यह नज़र से संपर्क बनाए रखने का मतलब है और टेलीविजन मोड़ से ... नहीं मूक पर बस.) 10. मैं अनचाहे सलाह मेरी पत्नी या बच्चों को नहीं दूँगा. पता है (यह भी मतलब जैसे सवाल पूछ नहीं है, "तुम क्या क्या तुम? है "होना चाहिए या" क्या आप जानना चाहता हूँ कि क्यों? हुआ ") 11. मैं कुछ भी आज के लिए परिवार के सदस्यों को दोष देने से बचने के लिए विशेष रूप से तो यह उनकी गलती थी. जाएगा (इसके बजाय, बातें जैसे है," नहीं यह तुम्हारा गलती तुम भाग बाहर गैस की. वह बेवकूफ गैस लाइन से पता चलता है वहाँ गैस है, जब वहाँ नहीं है! ") 12. मैं किसी भी परिवार का सदस्य" समझ में कुछ भी "करने की कोशिश कर रहा से बचें. होगा (आप पता लगा सकते हैं कि उन्हें समझ में क्या आपको लगता है कि नहीं करना चाहता है नैतिक या किसी स्थिति के 'सच'.) 13. मैं अपने बच्चे को या जीवनसाथी है कि मैं सही जा रहा है समझाने की कोशिश कर रहा से बचना होगा. (* का राहत का आनंद नहीं * अपने किशोरी कि तुम सही जा रही हैं समझाने की कोशिश कर रहा है, और बस एक अनुचित है कि माता पिता के लिए अपने जीवन को बर्बाद करना चाहता है रखने के लिए उनके साथ हमदर्दी है.) 14. मैं एक के लिए ईमानदारी से मैं हर किसी के साथ रहते हैं, विशेष रूप से बिल्ली मुझे पसंद नहीं है प्रशंसा अवसर के लिए दिखेगा. (हाँ, हर दिन! पालतू पशु बिल्ली और कहते हैं यह अच्छी चीज़ें. बच्चों और अपनी पत्नी को बदल दिया है कि तुम जानते हो ... आग्रह करेंगे कि तुम बिल्ली की ओर गर्म भावनाओं को दिया है.) 15. मैं विनम्रतापूर्वक अपने आप को मेरे गुस्से में व्यवहार को दूर करने के लिए होगा आज, एक और अधिक शांतिपूर्ण दुनिया की ओर अपने योगदान के रूप में. एहसास (वहाँ है कि आप इसे जोड़ने के बिना काफी गुस्सा और दुनिया में दु: ख है.) रेफ्रिजरेटर पर इस सूची रखो और अपनी पत्नी और बच्चों के पूछने के लिए याद दिलाना तुम इसके बारे में. जब वे, शांति से क्या कहना है, "तुम ठीक कह रहे हैं. मुझे माफ करना. मैं गलत था." AuthorNewton Hightower के बारे में गुस्सा संकल्प के लिए केंद्र के निदेशक हैं, ह्यूस्टन, टेक्सास, और नई पुस्तक के लेखक में इंक क्रोध को सुलझाने 101: नई गुस्सा पुरुष और महिला कौन प्यार उनके लिए ABCs. और क्रोध के लिए जाएँ न्यूटन वेबसाइट विचारों को ख़त्म करने और एक मुफ़्त ईमेल अतिथि लेख और पति, पत्नी, और के लिए युक्तियाँ से भर न्यूजलेटर
Article Source: Messaggiamo.Com
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