का प्रयोग करें affirmations आत्म निर्माण को सम्मान
हम में से अधिकांश सभी समय में एक चल आंतरिक संवाद पर रखें. ऐसा लगता है कि हमारे जीवन टेलीविजन पर एक खेल के आयोजन कर रहे हैं और वहाँ उनकी मानसिक खेल माइक्रोफोन से अधिक hunched एक कर टिप्पणीकारों का एक पैनल है खेल करके action.Too के अक्सर खेलते हैं, "नकारात्मक टिप्पणी" माइक्रोफोन hogs शो में व्यक्ति! अनदेखी निर्माता कि माइक पर मात्रा है आए, और अन्य माइक्रोफोन या मौन बंद कर दिया हैं entirely.What चल रहे इस पागल खेल में आता है, के माध्यम से खेलने के द्वारा-अक्सर काफी है, नकारात्मक, कठोर महत्वपूर्ण - के रूप में अगर कोई चिल्लाते है: "तुम बेवकूफ हो! तुम इस गली में जाना है ज्ञात नहीं चाहिए. बेशक यह हो रहा है पर धीमी हो! "या:" आप हमेशा यह करना गलत है. और हर कोई जानता है कि यह कैसे करना है, लेकिन तुम कल्पना करो ... "कैसे एक वास्तविक जीवन में फुटबॉल खेल अगर क्वार्टरबैक इन उसके सिर में आवाज गूंज था प्रकट होता है जबकि वे पर है भारी दबाव के क्षेत्र, फोन और क्रियान्वित निभाता है. यह कहना अपने प्रदर्शन ही optimal.The हमारे लिए सही है से कम होता सुरक्षित है, के रूप में हम नकारात्मक या शक या गंभीर या निराशावादी आवाज सुनो में हमारे सिर. "यह भाषण शायद अच्छी तरह से जाना नहीं होगा." हो "मैं हमेशा हूँ अशुभ - अच्छी बातें मेरे लिए. कभी नहीं" यह काफी ध्यान रखना और ऊर्जा के असाधारण खर्च कर सकते हैं समारोह हमारी सबसे अच्छी में जब हम कर रहे हैं चुप नकारात्मकता के इस कोरस हमारे minds.These नकारात्मक और गंभीर आवाज में गूंज से विचलित करने साउंड जब एक, थक गया, भूख अकेला, उदास, बीमार - या भावनात्मक या किसी तरह का में है जाने की संभावना है शारीरिक दर्द. जब एक शक्ति या प्रतिरोध है, नकारात्मक आवाज लगता कम शक्ति और सकारात्मक affirmations के प्रति सचेत हैं और जानबूझकर intensity.The प्रयोग में ही लाभ है एक शक्तिशाली तरीका काउंटर है नकारात्मकता के भीतर इन आवाजों. यह जोर देना है कि हम यहाँ क्या सुझाव दे रहे हैं स्वयं नहीं सम्मोहन या एक को 'कुछ ऐसा है जो इस समय तुम believe.No नहीं विश्वास में "अपने आप को मनोवैज्ञानिक प्रयास है महत्वपूर्ण है, सकारात्मक affirmations के संतुलित उपयोग के लिए केवल आंतरिक संवाद है, के मिश्रण को और अधिक सकारात्मक आवाज में जोड़ें. हमारे खेल टिप्पणी तुलना में वापस, सकारात्मक affirmations का उपयोग करने जैसा 'है उत्पादक अपने अपने शो '- टीकाकारों जो एक अधिक सकारात्मक और दयालु प्रकाश में खेल देखने के इच्छुक हैं पहले माइक्रोफोन unmuting, इस प्रकार इन आवाजों आंतरिक dialogue.In वास्तव में और अधिक हवा देने के समय, मैं के रूप में अपने ग्राहकों को बताओ, यह महत्वपूर्ण नहीं है कि वे विश्वास affirmations के रूप में वे बोल रहे हैं या उन्हें पढ़ने. लाभ केवल चल रही बातचीत में सकारात्मक और सकारात्मक बयान को जोड़ने के माध्यम से होता है के अंदर. यह धीरे धीरे एक अधिक आशावादी दयालु और स्वयं को एक प्रयोग oneself.Try संबंधित की तरह स्वीकार की ओर शेष बदलाव शुरू होता है. पांच खुद के बारे में सरल सकारात्मक बयान की एक सूची बनाओ. सूची के माध्यम से जाओ और बाहर भी, नकारात्मक ambivalent या निराशावादी भाषा संपादित करें जब तक बयान: "मैंने अपनी पूरी कोशिश कर रहे हैं स्पष्ट positive.Examples मेहनत की है." "मैं एक अच्छा और प्यारा इंसान हूँ." "जब मैं या नाराज़ हूँ उदास, मैं सिर्फ चोट और मेरे भ्रम की स्थिति. "" मैं सीख रहा हूँ और हर दिन कैसे मेरे जीवन का सबसे बनाने के बारे में. "मेरे" मैं प्यार करती थी और जो लोग वास्तव में मुझे पता ने स्वीकार कर रहा हूँ से बाहर जवाब हूँ. "के माध्यम से अपने पढ़ें सूची में चार या पांच कई बार एक दिन - एक सप्ताह के लिए. चलो अपने आप से कि क्या वे सही हैं या बहस के बारे में उन्हें विश्लेषण की कोशिश कर के बिना शब्द सुनते हैं. - चिंता मत करो अगर तुम कुछ भी तुरंत नहीं लगता है कोई जादू here.But है वहाँ है जादू की तरह, समय के साथ खुद को करुणा - दया और उदारता का काम खुद की दिशा में अभ्यास में,. दुनिया एक मुश्किल जगह है - क्या हम वास्तव में चीजें ज्यादा मुश्किल बनाने की जरूरत है अपने आप के लिए कर सकते हैं? अपने एक मित्र के रूप में सोचो - अपने आप को! सकारात्मक affirmations भी-अक्सर नकारात्मक आंतरिक संवाद rebalancing का एक तरीका है, दया, करुणा और optimism.I के कुछ जानबूझकर चुना शब्दों में जोड़कर हिम्मत आप इसे करने की कोशिश! डेविड Yarian, पीएच.डी. स्वयं को गाइड के निर्माता-मदद किताबें, http://www.Books4SelfHelp.com और सह स्वयं के लेखक, मध्य, एक ezine मदद करने में आपकी मदद स्व के साथ एक बेहतर जीवन बनाने में मदद है संसाधनों. वह एक लाइसेंस नैदानिक मनोवैज्ञानिक और प्रमाणित Nashville, TN में निजी व्यवहार में सेक्स चिकित्सक है. उनका व्यावसायिक वेबसाइट http://www.DavidYarian.com है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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