जोड़ने के प्रबंधन के लिए एक उपकरण के रूप में सकारात्मक सोच अभ्यास के लिए 10 युक्तियाँ
पहली नज़र में, यह है कि सकारात्मक सोच और ध्यान डेफिसिट विकार (जोड़ें) प्रतीत होता है कुछ भी नहीं एक दूसरे के साथ क्या करना है. लेकिन जोड़ें नकारात्मक सोच पैटर्न विकसित क्योंकि हम से निराश हो के साथ हम में से कई हमारी चुनौतियां और अक्सर भावनाओं को अभिभूत जा रहा है. यह नकारात्मक दृष्टिकोण तो वह भी हमारे लिए उन चुनौतियों और कदम सकारात्मक सोच forward.Practicing प्रबंधन में जोड़ें के साथ लोगों को ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता कठिन बनाता है पर हमारी ताकत और उपलब्धियों, जो खुशी और प्रेरणा बढ़ जाती है. यह, बारी में, हम और अधिक समय बिताने से प्रगति कर रहा है, और कम समय नीचे महसूस कर रही है और निम्नलिखित युक्तियों stuck.The प्रदान करने की अनुमति देता है व्यावहारिक सुझाव है कि आप के लिए मदद से आप अधिक सकारात्मक सोच पैटर्न में बदलाव: 1 का उपयोग कर सकते हैं. बहुत आसान है YourselfIt सकारात्मक हो जब तुम अच्छी तरह से खा रहे हैं, व्यायाम, और rest.2 पर्याप्त होने का अच्छा ख्याल रखना. याद दिलाना अपने आप को सब कुछ तुम आभारी ForStresses और चुनौतियों का सामना कर रहे हैं बहुत ही बुरा जब आप निरंतर चीजें हैं जो जीवन में सही हो के अपने आप को याद दिला रहे हैं लगता नहीं है. सिर्फ 60 सेकंड के एक दिन लेते हैं और रोकने के लिए प्रशंसा अच्छी बातें एक विशाल difference.3 कर देगा. इसके बजाय या पसंद नहीं स्वीकार किए जाते हैं AssumptionsA होने का डर बनाने के सबूत के लिए देखो कभी कभी हमें सुराग को लगता है कि हम जानते हैं कि दूसरों के सोच रहे हैं, लेकिन अपने भय आम तौर पर नहीं सच्चाई है. यदि आप एक है कि एक दोस्त या परिवार के सदस्य के बुरे मूड कुछ तुमने किया, की वजह से है या डर है कि आपके साथियों ने चुपके से तुम्हारे बारे में बातें कर रहे हैं जब आप अपनी पीठ बारी, बोलो और उन से पूछो. समय बर्बाद चिंता है कि आप कुछ गलत किया है जब तक आप क्या सबूत है कि वहाँ कुछ about.4 चिंता नहीं है. तुम AbsolutesHave के प्रयोग से बचना कभी एक भागीदार "तुम हमेशा देर से कहा था!" या एक दोस्त "तुम कभी नहीं से शिकायत की कॉल मुझे!?" सोच और 'हमेशा की तरह' और 'स्थिति है कभी नहीं' निरपेक्षता में बोलने से भी बदतर है लगता है, और आपके मस्तिष्क कार्यक्रमों विश्वास है कि कुछ लोग हैं में delivering.5 में असमर्थ. ThoughtsYour नकारात्मक विचारों से अलग किसी भी सत्ता तुम पर नहीं पकड़ यदि आप उन्हें न्याय नहीं कर सकते. यदि आप अपने आप को यह ध्यान से एक नकारात्मक विचार वाले अलग, क्या नहीं, यह गवाह है, और it.6 का पालन करें. स्क्वैश अपनी पुस्तक "में" चींटियों "अपने दिमाग बदलें, अपने जीवन बदलें," डॉ. डैनियल के बारे में बातचीत आमीन "चींटियों" - स्वचालित नकारात्मक विचार. ये बुरा विचार है कि आम तौर पर प्रतिक्रियावादी हैं, जैसे हैं वे लोग हँस रहे हैं ", वे मेरे बारे में बात कर रही होगी," या "मालिक मुझे देखना चाहता है? यह बुरा होगा!" एहसास जब आप इन विचारों को नोटिस, कि वे चींटियों से ज्यादा कुछ नहीं है और उन्हें स्क्वैश हैं! 7. अभ्यास 'Lovin' Touchin और Squeezin '(अपने मित्रों और परिवार) आप को एक विशेषज्ञ के लिए एक अच्छा गले के लाभों को पता होना नहीं है. दोस्तों के साथ सकारात्मक भौतिक संपर्क, जिन्हें प्यार किया, और यहां तक कि पालतू जानवर, एक पल लेने है मुझे हुआ. एक इस विषय पर शोध अध्ययन वेट्रेस एक शाखा के रूप में वह उनके चेक सौंपा पर उसके कुछ ग्राहकों के संपर्क किया था. वह लोगों को वह स्पर्श नहीं किया है से ज्यादा इन ग्राहकों से अधिक सुझाव प्राप्त! 8. आपका वृद्धि सामाजिक ActivityBy बढ़ती सामाजिक गतिविधि, तुम अकेलेपन कमी. अपने आप को स्वस्थ, सुखी लोगों को, और उनके सकारात्मक ऊर्जा तुम एक सकारात्मक तरह से प्रभावित करेगा के साथ चारों ओर! 9. एक संगठन, या सहायता के लिए स्वयंसेवी एक और PersonEveryone मदद करने के बाद अच्छा लगता है. तुम अपना समय स्वयंसेवक कर सकते हैं, आपके पैसे, या अपने संसाधनों. अधिक सकारात्मक ऊर्जा तुम दुनिया में बाहर डाल, और तुम return.10 में प्राप्त होगा. पैटर्न का उपयोग करें लड़ाकू RuminationIf के बीच में आता है तुम अपने आप को जुगाली, एक शानदार तरीका को रोकने के लिए यह पैटर्न बीच में और अपने आप को पूरी तरह से कुछ अलग करने के लिए मजबूर है लगता है. जुगल अति की तरह है, कुछ पर ध्यान केंद्रित नकारात्मक. यह उपयोगी है क्योंकि यह तर्कसंगत समाधान नहीं है या नहीं है, उन्मुख है, यह सिर्फ अत्यधिक चिंता मत करो. अपने भौतिक वातावरण बदलने की कोशिश करो - टहलने के लिए जाना या बाहर बैठो. तुम भी एक दोस्त को फोन किया सकता है, लेने को पुस्तक, या कुछ music.Jennifer पर बारी Koretsky एक व्यावसायिक जोड़ें प्रबंधन कोच में मदद करता है जो वयस्क उनके जोड़ें प्रबंधन और जीवन में आगे बढ़ना है. वह ग्राहकों को स्व वृद्धि जागरूकता, ताकत पर ध्यान केंद्रित करने और प्रोत्साहित प्रतिभा, और बनाने के यथार्थवादी कार्रवाई की योजना है. वह एक 90 दिन की गहन कौशल निर्माण कार्यक्रम, कार्यशालाओं प्रदान करता है, और निजी कोचिंग. उसका काम तमाम मीडिया में विशेष रुप से प्रदर्शित किया गया है, न्यूयॉर्क टाइम्स और पत्रिका सहित टाइम्स (ब्रिटेन). जेनिफर को निःशुल्क ईमेल न्यूज़लेटर की सदस्यता लें, जोड़ें प्रबंधन गाइड, कृपया देखें http://www.addmanagement.com/e-newsletter.htm
Article Source: Messaggiamo.Com
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