Journaling - चिकित्सा और विकास के लिए एक उपकरण
शब्द "जर्नल" फ्रांसीसी से आता है. यह 14 वीं सदी में वापस तिथियाँ और दैनिक मतलब है. के रूप में 26 अप्रैल 1999 के रूप में हाल ही में, "न्यूजवीक पत्रिका" शीर्षक से एक लेख गई ", कागज पेन, और विद्युत लेखन कबूलनामा. किया जा सकता है जामा आप के लिए अच्छा है. "हाल ही में एक अध्ययन में बीमार प्रतिभागियों को उनकी भावनाओं और उनके जीवन की घटनाओं के बारे में लिखा था पूरा किया था." न्यूजवीक "ने लिखा," शोधकर्ताओं ने पाया है कि अस्थमा के रोगियों के बारे में जो लिखा दर्दनाक अनुभव, 19% से उनके फेफड़ों में सुधार. संधिशोथ के साथ मरीजों को देखा उनके लक्षण 27% से कम हो. "Journaling एक अद्भुत अनुभव हो सकता है. यह एक जगह भावनाओं को व्यक्त नहीं अभी तक के लिए तैयार हो सकता है मौखिक संचार. पत्रिका एक निजी और सुरक्षित जगह पर अपने आप को प्रकट करता है. यह एक प्रतिक्रियात्मक को तलाशने और अपनी आंतरिक भावनाओं की व्याख्या के अनुभव के रूप में सेवा कर सकते हैं. यह भी एक उपकरण के लिए व्यक्त की पेशकश कर सकते हैं अपने और क्रोध दर्द होता है. यह एक वाहन की मदद से आप भावनाओं को पाने के लिए अपने शरीर की है. जब हम नकारात्मक भावनाओं को दबा, हम अनुभव सिरदर्द, पेट दर्द, उच्च रक्तचाप, एक few.Do नाम के लिए नहीं कर सकते के बारे में चिंता व्याकरण, विराम चिह्न, या वर्तनी. चलो तुम्हारे शब्दों मुक्त प्रवाह और उन्हें न्याय नहीं है. इस जगह के लिए खोल देना है, ध्यान, और अनुभव है clarity.If आप समय पर अपने विचारों और भावनाओं को लिख ले, तुम जाएगा पता चलता है कि आम तौर पर अधिक से अधिक शांत है जब तुम शुरू कर दिया लगता है. और आप पा सकते हैं कि आप उत्तर की तलाश कुछ पंक्तियां भी सरल away.Sound? वहाँ कुछ दिशानिर्देश आपको रास्ते में मदद कर रहे हैं. तुम एक खरीद सकते हैं नोटबुक या सादा कागज. महत्वपूर्ण बात यह एक सुरक्षित जगह में रहते हैं, लेकिन अपने परिवार, घर, कार्यालय, में सभी को प्राप्त करने के लिए इसे पढ़ने वे it.Where के पार आने के लिए शुरू करना चाहिए सहमत नहीं है? एक सरल व्यायाम हो सकता है नीचे अपना नाम लिख. यह देखो और लगता है कि इसके बारे में आप क्या मतलब है. नि: शुल्क संघ भी बहुत उपयोगी हो सकता है. यहाँ के लिए कुछ अन्य विचार कर रहे हैं: शुरू नीचे एक गीत लिखें शब्दों और क्या वे you.Make मतलब हो रही अपने जीवन में एक महत्वपूर्ण लोगों की सूची और वे क्या क्या करता है तुम क्या तुम नाराज़ हो या क्या पत्र hurts.Write है कि आप को भेजने के बारे में कभी नहीं जा रहे हैं के बारे में sad.Write करता है के बारे में happy.Write के बारे में you.Write मतलब अपने क्रोध, दुख, someone.Also अपने जीवन में कुछ सकारात्मक चीजों के बारे में भी लिख यकीन हो निराशा के साथ. यह एक जगह yourself.If आप अपनी भावनाओं को महसूस नियंत्रण से बाहर हो रही है, तुम कर सकते हो पर डंप नहीं है एक बार लिखने के लिए बंद करो. यह वापसी महत्वपूर्ण है, लेकिन कभी कभी एक विराम healthy.If आप अधिक जानकारी चाहते है, वहाँ इंटरनेट पर एक सूचना का धन है. यद्यपि नहीं पेशेवर मदद के लिए एक विकल्प, आप इसे ज़रूरत चाहिए journaling, आनन्द, राहत की पेशकश कर सकते हैं, और insight.Karlynn बेकर लॉस एंजिल्स, कैलिफोर्निया में बड़ा हुआ, और 1972 में एरिजोना में स्थानांतरित करने पुनर्वास परामर्श में उसे एमएस की डिग्री प्राप्त करते हैं. वह भी व्यसनों में माहिर हैं. वह अपने परामर्श व्यवसाय के मालिक हैं और उसका पति, डेविड, तीन बेटियों के साथ जीवन प्राप्त है, और तीन पोतों प्यारा.
Article Source: Messaggiamo.Com
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