आदत बदल - सफलता के लिए छह चरणों
के रूप में हर नया साल दृष्टिकोण, हम में से कई हमेशा की तरह कर रहे हो? सोच, "इस साल अलग अलग हो जाएगा. मैं? बदलने जा रहा हूँ (रिक्त स्थान को भरने के)? मेरा काम करने वाला, अपने नजरिए. मैं उन पाउंड खो देंगे , मैं बनाती हूँ कि मुश्किल विकल्प है कि लंबे समय से अपेक्षित है. "हम फिर से year.But भर में इन प्रस्तावों का पालन करने के माध्यम से वास्तव में जब तक लक्ष्यों को पूरा कर रहे हैं? या फिर इस नए संकल्प" "की तरह हो जाएगा अच्छे इरादों के अन्य? बहुत, बहुत इच्छा है, लेकिन मूल रूप से, जीवन के रूप में? सामान्य व्यक्तिगत परिवर्तन पर अनुसंधान पर (Prochaska, Norcross, और Diclemente अच्छे के लिए बदल जाता है; "") का प्रदर्शन किया गया है कि सफल परिवर्तन छह में आती है अच्छी तरह चरणों में परिभाषित किया. शायद असफलता इन चरणों को पहचान कर दिया गया है आत्म improvements.You पर निम्नलिखित के माध्यम से देखते हैं, इनमें से प्रत्येक में अपने अतीत कुंठाओं और असफलताओं के लिए जिम्मेदार है चरणों कार्य है कि इससे पहले कि आप को अगले प्रगति कर सकते हैं पूरा किया जाना चाहिए की एक श्रृंखला है. तुम अपने आप सेट अप में नाकामी के लिए जब आप या तो आप परिवर्तन के लिए तैयार है या जब तुम इतनी देर तक रहने के कार्यों को पूरा करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं आपको महारत हासिल (जैसे है तुम्हारी समस्या को समझने) है कि आप अपने अतीत के अनुभवों के बारे में indefinitely.Think अटक के रूप में आप पढ़ क्या इन PRECONTEMPLATION छह 1 stages.STAGE: में होता है जब आप इस पर हो रहे हैं मंच भी नहीं स्वीकार तुम्हें कोई समस्या है, तुम हो. हम सभी दूसरों में अस्वास्थ्यकर इनकार देखा है. हम अक्सर मुसीबत यह ourselves.Writer में जी Chesterton देखकर कहा, "ऐसा नहीं है कि वे समाधान नहीं देख सकता हूँ नहीं है. ऐसा नहीं है कि वे समस्या नहीं देख सकता Precontemplators के लिए खुद को बदल नहीं करना चाहता. ". उन्हें लगता है कि दूसरों को अपनी परेशानियों के लिए जिम्मेदार हैं. इसी तरह, दूसरे है precontemplator समस्या का सामना कर रहे हैं और हो सकता या उसे बदलने के लिए आवेदन करने के लिए दबाव है. प्रतिक्रियाएं? इनकार और आप इस चरण में resistance.Are? संभावना है, तुम विनाशकारी और स्वयं नाशक व्यवहार तुम change.STAGE की आवश्यकता कम से कम एक साथ हैं 2: चिंतन जब आप चिंतन चरण में ले जाएँ, आप स्वीकार करते हैं तुम एक समस्या है, और आप unstuck करना चाहते हैं. आप अपनी समस्या के समाधान के बारे में गंभीरता से सोचना शुरू करते हैं. तुम अपनी समझ का कारण बनता है, और कोशिश आप अपने विकल्पों की जांच शुरू करते हैं. इस समय आप अनिश्चितकालीन के लिए अगले कुछ months.However के भीतर कार्रवाई करने की योजना है पर आप महीनों या वर्षों के लिए इस चरण में रहने अटक कर सकते हैं. (यह है कि तुम कहाँ हो अब?) तुम पता है तुम्हें बदलने की जरूरत है, और तुम? है? दिन बस जैसे ही इरादा है? बाद? जब जल्दी खत्म हो गया है (जब कि हो सकता है?) होगा. तुम अपनी इच्छा और अपने गंतव्य पता है, लेकिन तुम बहुत से कर सकते हैं रखने के विफलता के go.Fear तैयार नहीं तुम एक आसान, और अधिक नाटकीय, या अधिक पूरा तुम्हारी समस्या के समाधान के लिए खोज. विडंबना यह है, यदि आप विफलता पर अगले stage.STAGE 3 से आगे नहीं: तैयारी "यदि आप योजना विफल गारंटी है, तो आप योजना विफल. "तुम बहुत आपकी सफलता की संभावना कम अगर तुम अचानक एक सुबह उठो, कहते हैं" यह दिन है, "और गोता headfirst वास्तविक बिना बदलाव में और विशेष रूप से की योजना बना तुम कैसे बनाने के परिवर्तन happen.At स्टेज 3, आप कार्रवाई का एक विस्तृत योजना तैयार है और आप अपने इरादे की घोषणा सार्वजनिक रूप से हो सकता है. अपने जागरूकता अधिक है, और आपके पास पहले छोटे व्यवहार में बदलाव शुरू हो सकता है. पहले आगे बढ़ने बहरहाल, आप को पता है की जरूरत बिल्कुल आप अपनी जागरूकता और अगले stages.STAGE 4 के संघर्ष में उच्च प्रतिबद्धता कैसे रहेंगे: लड़ाई इस स्तर से एक है कि सबसे अधिक प्रतिबद्धता की आवश्यकता है और ऊर्जा. यह जहाँ आप वास्तव में ऐसा है! आप इस चरण के दौरान सबसे ज्यादा मान्यता और समर्थन प्राप्त है, क्योंकि दूसरों को देख सकते हैं कि आप इस पर काम कर रहे हैं. तुम योजना तुम 3 चरण में बनाया है, कर के रूप में संशोधन का पालन करें एक सावधानी, जरूरी और "" पर भी जब यह असुविधाजनक या difficult.Here है रखने पर रख 's: लड़ाई जरूरी है कि स्थायी नहीं बदल मतलब है किया गया है. यह प्रक्रिया का एक आवश्यक हिस्सा है, लेकिन क्या अगले चरण में ज़रूरी है क्या विफलता, रखरखाव, प्रगति तुम इतनी far.STAGE 5: रखरखाव रखरखाव मंच बनाया है तोड़फोड़ कर सकते हैं एक लंबी प्रक्रिया चल रही है. मेरे अनुभव से, यह सबसे अधिक मुश्किल है. (कितनी बार मैं dieted, उदाहरण के लिए, केवल वजन हासिल करने के लिए? वापस) लड़ाई चरण निरंतर सतर्कता और उन लालच है कि आप आकर्षित कर सकते से निपटने के लिए एक व्यवस्थित योजना के बाद किया जाना चाहिए पुराने, विनाशकारी स्वरूप में वापस. यह मुश्किल के लिए लाभ तुम पहले चार चरणों के दौरान कर ली है और रोकने के अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने relapse.Celebrate मजबूत काम है, लेकिन नहीं आराम करते हैं और अपने आप को बताओ, "वाह! मुझे खुशी है कि खत्म हो गया हूँ!" मानसिक और व्यवहार की रणनीतियों परछती है कि आप समय के माध्यम से ले जाएगा, जब अपने पैरों को पर्ची शुरू होने के एक मेनू का विकास करना. और (उस पर अगले लेख में). चरण 6: समापन के वहाँ क्या इस मंच संभव है जब आप व्यवहार बदल दिया है एक आदत है नशे की लत के बारे में जीवंत बहस चल रही है. आदर्श होगा कि तुम नहीं, लालच और आदत बिल्कुल नहीं है लगता है आप के लिए समस्या नहीं है. कुछ लोग कहते हैं, तथापि, कि तुम हमेशा vigilance.I के एक जीवन को बनाए रखने चाहिए सहमत हैं. कुछ का कहना है कि वे लगातार कोशिश कर रहे हैं प्रगति नहीं कर सकता और न ही उन्हें लगता है कि इसके बारे में हर दिन है. फिर भी, मुझे विश्वास है कि एक बार आप एक गहरी जड़ जमा हुआ आदत या लत लिया है, तुम हमेशा और अधिक से अधिक जोखिम रहता है यदि आप यह कभी नहीं था. जागरूकता के स्तर पर विशेष रूप से तनाव के समय में, रखें. अध्ययनों से पता चलता है कि बार में तनाव या संघर्ष, लोग सबसे slip.NOT इसे अगर हम आसानी से एक चरण से दूसरे को अच्छी प्रगति की है PROGRESSIONWouldn't एक रैखिक की संभावना है? यह संभव है, लेकिन संभावित नहीं है. ज्यादातर लोगों के प्रकरणों की है चिंतन में backsliding या फिर कोशिश कर रहा से पहले Precontemplation. वास्तव में, अध्ययन बताते हैं कि नए साल के संकल्प, औसत पर बनाया, परिवर्तक से पहले पांच बार रखरखाव के लिए सभी तरह से चलता रहे हैं! (यह औसत. तुम्हें यह करना है कि कई अगर आप कैसे और अधिक प्रभावी ढंग से इन छह चरणों के माध्यम से जाने के लिए. पता बार) दे चुप मत नहीं है! यदि आप एक झटका है, वहाँ रहने नहीं है. अपने आप को उठाओ, धूल से अपने आप को, और फिर से कोशिश के साथ इस समय? एक संशोधित और बेहतर plan.Dr. Bev Smallwood एक मनोवैज्ञानिक जो 20 साल के लिए दुनिया भर में संगठनों के साथ काम किया है. उसे उच्च ऊर्जा, उच्च सामग्री, उच्च भागीदारी चुंबकीय कार्यस्थलों (नि.) प्रोग्राम व्यावहारिक रणनीतियों और कौशल के दर्जनों है कि तुरंत काम करने के लिए: मजबूत नेता हैं जो प्रभाव और सेवा के माध्यम से दूसरों के विकास का निर्माण किया जा सकता है प्रदान; energize, प्रेरित, और बनाए रखने टीम के सदस्यों, सफलतापूर्वक महत्वपूर्ण संगठनात्मक बदलाव पूरा, और ग्राहकों को प्रभावित करने और अपनी वफादारी का निर्माण. समीक्षा उसे अपने सम्मेलन या कॉर्पोरेट बैठक के लिए उपलब्ध कार्यक्रमों की एक पूरी सूची
Article Source: Messaggiamo.Com
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