5 तरीके निराशावाद लड़ाई
कुछ लोगों को स्वाभाविक रूप से निराशावादी हैं और बहुत खुश जा रहा है. वे खुद को व्यावहारिक रूप में देखें और हकीकत के एक बेहतर समझ रहे हैं. तो हम में से जो लोग नीचे नकारात्मकता से तौला लगता है और चाहते हैं कि हम अधिक आशावादी सकता है. यह पूरी तरह संभव है. यह सब तरह से हम सब अनुभव में निहित है ... 1. तनाव प्रबंधन हम अपनी चिंताओं जब छिपाना, वे केवल बनाना. एक चिंता का एक महसूस में स्नोबॉल कर सकते हैं अभिभूत किया जा रहा है. प्रत्येक व्यक्ति से भाप देने का अपना तरीका होता है. इस अभ्यास से भिन्न होता है, के लिए संगीत सुन करने के लिए एक अच्छी किताब पढ़ने के लिए. और हम के लिए कितनी महत्वपूर्ण उचित तनाव महसूस करने लगे हैं प्रबंधन दोनों हमारी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए है. 2. लगातार जांच वास्तविकता यह कभी कभी अपने सरोकारों की वैधता पर बहस जरूरी है कि पता लगाएँ कि क्या वे या नहीं तर्कसंगत हैं. यह कहा जाता है खुद को युक्तिसंगत बनाने और सर्वाधिक मान्यता तरीकों में से एक सबसे खराब स्थिति है. यह तब होता है जब तुम सबसे खराब स्थिति पर विचार हो सकता है, तो क्या यह इस बात पर विचार होने की संभावना है पर चलते हैं. उदाहरण के लिए, एक प्यार एक ने कहा कि वे एक बार वे मेट्रो द्वारा एक निश्चित गंतव्य के लिए फोन आया था. वे उस गंतव्य 15 मिनट पहले पहुँच जाना चाहिए था. आप के परिदृश्यों सपना सकता है वहाँ एक ट्रेन दुर्घटना या कुछ और किया जा रहा भयंकर घटना हुई. लेकिन थोड़ा सोचने के बाद, आप पाते हैं कि इसे और अधिक संभावित है कि वे या तो अभी तक उनकी पहुंच रोकने या वे सिर्फ तुम्हें फोन जब यह उनके लिए सुविधाजनक है है. आप चाहते हैं कि कभी नहीं निष्कर्ष छलांग और कारण खुद को अनावश्यक तनाव. 3. मित्रों और परिवार के मित्रों और परिवार के सहयोग से आमतौर पर अधिक के लिए आप एक बहुत जरूरत वास्तविकता की जांच करने के साथ उपलब्ध कराने के लिए तैयार हैं. हर कोई है बहुत भाग्यशाली करीबी मित्रों और परिवार के सदस्य है के लिए हालांकि में बताना. यह समर्थन में कुछ प्रकार जब तुम महसूस कर रहे हैं बहुत भ्रमित या अभिभूत मिल हानिकारक है. इस समर्थन से आया हो सकता है एक विश्वसनीय सह कार्यकर्ता या सहायता समूह का एक सदस्य है. कई बार देखने का एक और व्यक्ति की बात यह है के परिप्रेक्ष्य में बातें करना. 4. खुद स्वीकार आपकी भावनाओं को कि तुम पर पूरा नियंत्रण है आपकी विचारों और आंतरिक प्रतिक्रियाएं. आप नियंत्रण क्या आपके लघुकरण पर हुआ काम है कि तुम परेशान खत्म नहीं हो सकता है. लेकिन आप को फैसला करना है कि आप जब दिन अंत में है, पर या मुक्त हो सकते हैं कुंठित, दावा तुम हमेशा एक बुरा hand.Denni गिल एक अप और आने वाले कनाडा के कवि हैं निपटा जा रहा है. www.urban-eden.org अपनी आध्यात्मिक विकास इतिहास. आपके सुझाव denni@urban-eden.org के लिए भेजा जा सकता है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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