द्विपक्षीय सांस तुम फ्री स्टाइल में दोनों पक्षों को साँस चाहिए?
द्विपक्षीय श्वास: तुम दोनों पक्षों को साँस चाहिए? [* बी.आर. *] [* तैराकी दुनिया के सबसे आम चमत्कार के बी.आर. * एक], आप है वैकल्पिक चाहिए उपयोग पक्ष, द्विपक्षीय या सांस [? * बी.आर. *] [* बी.आर. *] अपने तैराकी के दौरान कैरियर, मैं हमेशा सिर्फ एक साल पहले तक अपने सही पक्ष को सांस ली थी. क्यों? मेरे बाईं ओर साँस क्योंकि अजीब और असहज महसूस किया! इस कारण सबसे तैराक केवल एक ही पक्ष पर साँस ले जाएगा. पिछले वर्ष मैं एक अनुभव किया कि मेरे तरीके बदलना पड़ा. मैं एक मालिश हो रही थी और मेरे चिकित्सक ने कहा कि मेरी बाईं अक्षां मांसपेशियों (वापस) अधिक मेरी ठीक से विकसित किए गए. डाल दो और दो एक साथ, मुझे एहसास हुआ कि दाईं ओर का साल ही पूल में श्वास था मुझे मेरे छोड़ दिया अब तक मेरा अधिकार से अधिक ओर इन मांसपेशियों का उपयोग करने का कारण के रूप में मैं अपने बाएं हाथ के साथ संतुलन था जबकि मेरे फेफड़ों में हवा चूसने! [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] जवाब देने के लिए सवाल हाँ, है तुम द्विपक्षीय श्वास का उपयोग करना चाहिए, यदि आप पहले से ही नहीं हो. मुख्य कारण यह है कि वह अपने स्ट्रोक संतुलन (के रूप में अच्छी तरह के रूप में अपनी पीठ मांसलता में संतुलन बनाने के!) होगा. श्वास के साथ समस्या एक तरफ केवल यह है कि वह अपने स्ट्रोक असंतुलित कर सकते हैं. एक घंटे की कसरत में, आप अपने सांस लेने की ओर से रोल हो सकता 1,000 बार. एक असंतुलित एक स्ट्रोक के लिए इस अभ्यास के बाद जल्दी में स्थायी हो सकता है जबकि! [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक तरफ लगभग के रूप में अक्सर सांस लेने के लिए लाभ के रूप में दूसरे कर रहे हैं कि? अपने कमजोर इस्तेमाल नहीं करते? पक्ष को अधिक बार अपने स्ट्रोक समग्र मदद करेंगे, और तुम? अपने अंधे खो देंगे? पार्श्व. यदि आप कर रहे हैं एक खुले पानी तैराक, बाद में लाभ तुम स्थलों के लिए जांच से बचने के काटना, या अपना चेहरा splashing पानी में से एक और किसी न किसी तैराक रखने में मदद (या नाक में छेद!) तुम साँस के रूप में. जाएगा [* बी.आर. *] [* * बी.आर. ] रास्ता इन लाभों को प्राप्त करने के लिए जितना संभव हो के रूप में द्विपक्षीय श्वास अभ्यास है. अक्सर मेरी शाम समूह में मैं तैराक एक ड्रिल या warmdown के भाग के रूप में हर 3 या 5 स्ट्रोक साँस लेना होगा. लेकिन कोई इस तरह से होना चाहिए अभ्यास के लिए सेट या लंबे warmdowns ड्रिल सीमित हो! यह अजीब पहले लग रहा है, निश्चित होगी. लेकिन awkwardness के साथ है सौदा आसानी से आपको लगता है कि हो सकता है. दोनों पक्षों को होगा उपाय साँस लेने को रोलिंग का नियमित अभ्यास इससे पहले कि आप यह पता है कि यह. * [बी.आर. *] [* बी.आर. *] कैसे द्विपक्षीय श्वास अभ्यास करते समय यह दिलचस्प रखते हुए: [* बी.आर. पर कुछ युक्तियाँ *] [* * 1] बी.आर.. एक की लंबाई पर अपनी दाईं ओर से साँस लो और अपने अगले पर छोड़ दिया है. इस तरह आप ऑक्सीजन तुम्हारी जरूरत है, लेकिन अभी भी एक सममित स्ट्रोक का विकास हो. [* 2] बी.आर.. गर्म-अप, warmdowns पर अपने कमजोर पक्ष को साँस लो, और धीमी गति से तैर सेट. [* बी.आर. * 3]. 3 छोड़ दिया, 3 सही है या 4 छोड़ दिया, 4 का अधिकार के साथ प्रयोग जब तक आप एक आरामदायक पैटर्न पता [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] में तैरने के किसी भी सप्ताह के पाठ्यक्रम पर अन्य के रूप में एक तरफ से एक ही राशि के बारे में साँस लेने के एक सप्ताह के मन लक्ष्य रखें. सब से अधिकांश का आनंद, अपने और तैरना बहुत पर करते नहीं लटका मिल सटीक! [जा रहा है बी.आर. * *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] इस अनुच्छेद republishing के लिए स्वतंत्र [है बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] 2005? - सभी अधिकार सुरक्षित
Article Source: Messaggiamo.Com
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