वजन में कमी नुस्खा: ओवन तला हुआ चिकन
गहरे फ्राइंग के अतिरिक्त कैलोरी बिना फ्राइड चिकन की अनुभूति का आनंद लें. यह नुस्खा भी गर्म या ठंडे सनसनीखेज है और करने के लिए से बचने के काम करने के लिए महान 'अवांछित कैंटीन' कैलोरी. ओवन तला हुआ चिकन खोने के लिए या उनके weight.Long शब्द वजन बनाए रखने के चाहने वालों के लिए उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट पसंद है भूख, दुख और दुर्घटना मिताहारिता के बारे में नहीं है. यह पौष्टिक खाना बनाना सीखने का एक नया तरीका है कि आपके शरीर की जरूरत है और आनंद मिलता है. हम भूख से लड़ने की दूरी, कम वसा वाले व्यंजनों को सहायता के अंतर्गत आप अपने वजन पर नियंत्रण रखना चुना है. ये अनूठा, no-परेशानी भोजन में मदद मिलेगी आप अपने वजन-नुकसान लक्ष्यों तक पहुँचने -- जबकि बनाने आहार का समय एक असली treat.Variety किसी भी सफल स्वास्थ्य कार्यक्रम का एक अनिवार्य तत्व है. यदि आप भोजन के साथ ऊब मिलता है, तुम और अधिक के लिए अपने कार्यक्रम पूरी तरह त्याग की संभावना हो. प्रत्येक मुख्य भोजन होना चाहिए रंगीन vegetables.Oven के एक रोमांचक लेकर फ्राइड चिकन के साथ (दो कार्य करता है) IngredientsVegetable तेल स्प्रे 1 कप उच्च फाइबर नाश्ता अनाज 2 चम्मच 33% कम सोडियम चिकन शोरबा 1 बड़ा चमचा बहुत कम सोडियम चिकन शोरबा स्वाद मिर्च पाउडर को काली मिर्च 1 चम्मच canola 2 अंडे का सफेद तेल, थोड़ा 8 औंस या 250g skinless चिकन breastDirections1 पीटा स्वाद के लिए. पहले से गरम करना पर 180C के लिए (350F). कोट एक कुकी वनस्पति तेल स्प्रे के साथ पत्र. 2. एक खाद्य प्रोसेसर में अनाज गठबंधन, शोरबा दोनों प्रकार के, मिर्च पाउडर और काली मिर्च. जब तक यह 'ठीक' भोजन प्रक्रिया है. वैकल्पिक रूप से, एक रोलिंग पिन या दूसरे के साथ अनाज क्रश साधन. निश्चित करें कि यह असाधारण ठीक है. एक छोटी सी, फ्लैट कंटेनर में रखें. 3. एक और छोटी, फ्लैट कंटेनर में whisk साथ तेल और अंडे का सफेद. 4. स्ट्रिप्स में काटें चिकन और अंडे तेल मिश्रण में डुबकी. तब अनाज खाना, एक पट्टी तरह कोटिंग में डालना. 5. कुकी शीट और वनस्पति तेल स्प्रे के साथ स्ट्रिप्स के कोट में सबसे ऊपर एक पट्टी पर रखें. 6. सेवा 30 प्रति minutes.Nutrition के लिए बनाओ 285 कैलोरी, 24g कार्बोहाइड्रेट, 38g प्रोटीन, फैट 7gKim Beardsmore एक वजन घटाने सलाहकार जिसका कारोबार 60 देशों में कार्य करता है. इस दुनिया में प्रसिद्ध, चिकित्सा कार्यक्रम तुम्हें दे देंगे मंजूरी दे दी परिणाम आपको और सभी समर्थन की जरूरत है तुम्हें प्यार करती है! अनुमान आपके शरीर वसा प्रतिशत और हमारे वजन घटाने ezine और आगे व्यंजनों के लिए रजिस्टर http://leanmachine.org/?refid=ovnfrdchckn-33184 पर
Article Source: Messaggiamo.Com
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