कम carb क्रिसमस enchiladas!
FELIZ NAVIDAD ... यह एक कम CARB CALIFORNIA क्रिसमस पर्व! हम कम carbers को लगता है कि मैक्सिकन खाना सीमा बंद है "करते हैं" ... नहीं! कैलिफोर्निया में यह लड़की रहती है और मैं मित्रों से कुछ भयानक है व्यंजनों के लिए कुछ मैक्सिकन खाद्य है कि "अपने मुँह के लिए संगीत" ... अपने पेट का उल्लेख नहीं है! चिकन ENCHILADASBefore आप enchiladas का निर्माण शुरू ... कि गर्ल स्काउट आदर्श वाक्य बाहर सचेतक और "" तैयार रहना! तुम कर सकते हो अग्रिम में यह सब ठीक कुछ दिन और फिर "यह एक साथ सचेतक" को अपने मेहमानों के लिए या एक त्वरित खाने के लिए क्रिसमस shopping.Okie dokie के एक दिन बाद ... नीचे चिली सॉस नुस्खा और तैयार जमाना तो यह तैयार हो जाओ. इसके अलावा, चिकन पकाना और 'इसे काट "!" तेल righty तो "... हम यहाँ जाना ... चिली SAUCE1 / 2 कप प्याज, लहसुन chopped1 लौंग, पतले crushed2 oil1 बड़ा चमचा जैतून tablespoons पूरे गेहूं flour1 पेस्ट्री / 8 कप मिर्च पाउडर (यदि आप इसे hotter, और जोड़ें!) 1 / 2 चम्मच oregano1 / 4 चम्मच सूखी cumin1 चम्मच salt2 कप टमाटर pureed (सबसे कम carb गिनती आप पा सकते हैं) 1 चिकन शोरबा सूख जैतून का तेल में प्याज और लहसुन cubeCook तक प्याज स्पष्ट हैं. छिड़क आटा और जल्दी भावप्रवण, एक minute.Add शेष अच्छा मिश्रण सामग्री और अक्सर क्रियाशीलता के लिए खाना बनाना. के बारे में 10 के लिए आप को दिलासा minutes.Makes सबसे पहले ... Enchiladas के लिए दो cups.Now ... नीचे भरना (नुस्खा तैयार): भरने: 1 / 2 कप प्याज, chopped2 tablespoons butter2 चिकन पकाया कप, कटा या कटा हुआ ... अपने preference1 कप मिर्च Sauce1 कप खट्टा creamSalt को tasteSautÃÆ'à † एक € ™ Ã⠀ SA, मक्खन में एक © प्याज और अन्य सामग्री जोड़ें. अलग सेट जबकि भवन enchiladas के लिए tortillas की तैयारी! अब चलो enchiladas निर्माण ... ओलिव oil12 भारी लंबे दस्ते की कड़ाही और पकाना tortillas में कम carb tortillas2 कप cream1 कप stock1 चिकन 1 / 2 कप जैक पनीर gratedHeat तेल बस कुछ सेकंड. गठबंधन क्रीम और चिकन स्टॉक अच्छी तरह से जब तक blended.After खाना पकाने प्रत्येक tortilla, चिकन स्टॉक और क्रीम मिश्रण में से हर एक डुबकी. फैल tortillas पर भरने के मिश्रण (एक सैंडविच पर मूंगफली का मक्खन की तरह थोड़े), tortilla रोल, सीवन पक्ष रखकर एक बेकिंग डिश पर नीचे. के द्वारा वैसे, यह पकवान बहुत बड़ा इन puppies के 12 पकड़ होनी चाहिए! आखिर tortillas और लुढ़का भर रहे हैं, उन पर शेष तरल डालना. छिड़क पनीर और एक में सेंकना के साथ 350ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, गर्म और पनीर पिघला है जब तक एक डिग्री ओवन ... के बारे में 25 कुल Recipe के लिए 12Carb गिनती: 107 carbs/19 ग्राम फाइबर ग्राम = 88 carbsADD carb गिनती के शुद्ध ग्राम के लिए minutes.Serves अपने tortillas! वाह ... यह केवल सेवारत प्रति carbs के 7.3 ग्राम और यदि आप tortilla यह अभी भी एक बहुत ही खास treat.Who के लिए केवल 10.3 ग्राम है के लिए 3 ग्राम शुद्ध जोड़ें कहते हैं, कम carb खाना पकाने उबाऊ है? अभिवादन और त्योहार FELIZ NAVIDAD ... यह एक सबसे पहले कम Carb क्रिसमस रसोई की किताब से कम CARB CALIFORNIA त्योहार क्रिसमस Recipe! है! जन McCracken द्वारा अब केवल $ 9.95 कम Carb क्रिसमस Cookin' पुराने फ़ैशन कुक के साथ ही! 224-आनन्द भरा, कभी कभी उन्माद पन्ने! http://www.lowcarbcookin.comAbout AuthorJan McCracken लेखक और आत्म-39 उपहार पुस्तकों और cookbooks का प्रकाशक है. मिडवेस्ट और पूर्व मालिक में जन्मे / कोई देश बिस्तर और innkeeper Branson, MO, नाश्ते में) वह है, तब से वह सत्रह साल का था (वह हमें कितने साल कि है नहीं बताऊँगा खाना पकाने गया जन! आठ साल के लिए किया गया कम carb जीवन शैली रह रहे हैं. उसकी लंबी अवधि के लक्ष्य को मदद कर रहा है लोग समझते हैं कि खाना सही मायने में महान चिकित्सा, रोकथाम और lowcarbcookin.com @ disease.jan के मरहम लगाने वाले है
Article Source: Messaggiamo.Com
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