स्वस्थ इस जाड़े खाने के लिए युक्तियाँ
(ए आर ए) - यह करने के लिए नए स्रोतों की एक विस्तृत विविधता से उपलब्ध उपज एक बहुतायत से गर्मियों के महीनों के दौरान सही खाना आसान है. लेकिन जैसे सर्दी रोल के आसपास, मकई के उन रसदार कान सिर्फ एक स्मृति है. है कि नहीं मतलब है, तथापि, कि तुम छोड़ने के तापमान के साथ अपने स्वस्थ भोजन की आदतें छोड़. [*] [* बी.आर. *] तुम अब भी अपने पांच सर्विंग फलों और सब्जियों का दिन होने की आवश्यकता नहीं बी.आर.. एक और फल शामिल करने का प्रयास करें हर भोजन में सब्जियों. के बाद से आपके विकल्प और सर्दियों के महीनों के दौरान ही सीमित हैं, अब समय के लिए नए व्यंजनों के रूप में बनाने की कोशिश कर रहा से पहले नहीं खाया है नमूना के रूप में अच्छी तरह से रचनात्मक मिलता है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. शीतकालीन *] शलजम, rutabagas और parsnips की तरह जड़ सब्जियों की भरपूर फसल लाता है, स्क्वैश, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, और अधिक. सेब और कद्दू आरामदायक, घर का डेसर्ट की एक किस्म की बुनियाद हैं. यहाँ कुछ सुझाव हैं आपकी मदद जायके और सर्दियों उपज का स्वस्थ लाभ जोड़कर दूर पीछा सर्दी ठंड. [* बी.आर. *] [*] बी.आर. हमेशा की तरह, सबसे अच्छी उपज खरीदने की कुंजी को पता है कि तुम्हारे लिए क्या देख रहे हो रहा है. कोई बात नहीं मौसम, फल और सब्जियों के साथ अच्छा रंग के लिए देखो, दूर रहो जोरदार, blemishes, मुलायम धब्बे या shriveling के साथ पेश किया. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] उपज के चयन में अतिरिक्त मदद की, विशेष रूप से आइटम नहीं है आप के लिए पहले की कोशिश की, यात्रा www.aboutproduce.com. यह आसान-वेब साइट का उपयोग विशेषताएं एक एक Z के लिए? गाइड उत्पादन के लिए है कि किसी भी आइटम के लिए पीक सीजन पर उपयोगी जानकारी, पोषण सूचना और चयन भी शामिल है सुझाव. तुम? भी विशेषज्ञों पूछ सकता हूँ? अगर आप एक प्रश्न साइट पर है कि उत्तर नहीं है. सभी के सर्वश्रेष्ठ, साइट व्यंजनों के सैकड़ों शामिल है कि तुम्हें दिखाता कैसे डाल करने के लिए खाने की मेज पर काम का उत्पादन. से तोरी और बीच में सब कुछ asparagus, तुम सब यहाँ मिलेगा. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यहाँ दो स्वादिष्ट व्यंजनों यकीन है कि तुम गर्म तक इस जाड़े: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Pesto Minestrone [*] [* बी.आर. *] यह पूरा बी.आर.-स्वाद सूप स्वस्थ सब्जियों की भी भरा हुआ है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] 2 कप फूलगोभी (2 छोटे सिर), coarsely कटा [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] 1 1 / 2 कप तोरी (1-2 मध्यम ), कटा [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] 3 डिब्बे (14.5 औंस) चिकन शोरबा, कम सोडियम [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] 1 16 औंस टमाटर, diced कर सकते हैं, सूखा [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] 1 कप मैकरोनी कोहनी या छोटे पास्ता गोले [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] 3 कप गुर्दे सेम या काले मटर, सूखा आंखों और rinsed (1 कप सूखा है 3 पकाया कप) या 2 (15 औंस के डिब्बे प्रत्येक) [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] 1 कप गाजर (1 मध्यम), कटा हुआ [*] [* बी.आर. *] 1 कप प्याज (1 मध्यम) कटा, बी.आर. [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] 2 tablespoons (pesto के लिए) [*] [* बी.आर. *] 2 लहसुन लौंग बी.आर. जैतून का तेल pesto के लिए () [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] 1 कप तुलसी के पत्ते, ताजा, (pesto के लिए) [* बी.आर. शिथिल पैक या *] [* बी.आर. *] 1 कप इतालवी अजमोद प्लस 1 चम्मच के लिए (तुलसी के पत्ते सूख pesto) [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] 1 बड़ा चमचा पानी [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] दिशा [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक चौथाई गेलन सॉस पैन 5 से 6 में से 1 / 2 कप पानी, टमाटर, गोभी, प्याज और गाजर उबाल ला, गर्मी कम करने और उबाल कवर 10 मिनट या जब तक सब्जियों निविदा रहे हैं. तोरी, सेम, शोरबा और पास्ता जोड़ें. एक फोड़ा पर लौटें, गर्मी कम हो जाना और 10 मिनट का पर्दाफाश किया. इस बीच बहुत पतले तक कटा खाना प्रोसेसर या ब्लेंडर और प्रक्रिया में सभी pesto सामग्री डाल दिया. पहले बस सेवारत, गर्मी से निकालें और सूप pesto में हलचल. बनाता 8 सर्विंग्स. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] गोल्डन एपल दलिया [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] शुरु अपने इस (और स्वस्थ दिल दिल की गश्त कर कटोरा के साथ दिन ठीक से) दलिया. [* बी.आर. *] [* * 1] बी.आर. / 2 कप स्वर्ण स्वादिष्ट सेब, diced [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] 1 / 3 कप सेब का रस [बी.आर. * *] [*] 1 / 3 बी.आर. कप पानी [*] [* * 1] बी.आर. / 8 चम्मच नमक [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] दालचीनी के डैश [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के डैश बी.आर. जायफल [* बी.आर. *] [* * 1] बी.आर. / 3 जल्दी कप-लुढ़का जई पाक कला, कच्चा [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] दिशा [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] का मिश्रण सेब, सेब का रस, पानी और मसाला, एक फोड़ा को ले आओ. लुढ़का जई में हिलाओ, बावर्ची 1 मिनट. आवरण और जाने से पहले सेवा में कई मिनट खड़े हो जाओ. एक 1 बना देता है सेवारत कप. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] अधिक व्यंजनों के लिए, के रूप में अच्छी तरह से, यात्रा www.aboutproduce.com उत्पादन के सभी प्रकार के लिए पोषण और खरीद जानकारी के रूप में [. बी.आर. * *] सौजन्यः ए आर ए की सामग्री [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] ए आर ए सामग्री के सौजन्यः [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. * ]
Article Source: Messaggiamo.Com
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