नींद चुनौती
मेरे लिए, यह था "मातृत्व में आपका स्वागत है." तैयार है या नहीं, मैं एक बहुत अच्छा अनुभव के लिए गया था. लेकिन मेरी पहली चुनौती के लिए सचमुच कोई सोने के पहले कुछ महीनों से दूर था. यह मेरा पहला बच्चा था, और मैंने महसूस किया सब कुछ कर चुके हैं बस के अधिकार के दबाव. " मैं एक परिपूर्ण माँ बनना चाहती थी. लेकिन मैं जल्दी से सीख लिया था कि parenting को आजीवन यात्रा होने जा रहा है और मैं साथ में बहुत गलतियाँ करना होगा बिस्तर से बाहर का कारण अक्सर रात feedings मैं लगभग 6 जाग चाहते हैं के बीच के लिए way.After अभी तक एक और खिलाने के लिए अपने नवजात शिशु रो रही एक एकल खुश हूँ. इस के बारे में तीन सप्ताह के बाद, और फिर एक महीने मैं पूरी तरह से बाहर पहनी थी! एक सीजेरियन सेक्शन के बाद, मैं तुरंत सोचा था कि मैं Supermom, ग्रांड इंटीरियर डेकोरेटर, और घर कंपनी के सभी सफाई पर एक बार सकता है, और हां मैंने सोचा कि मैं एक साथ सकता है एक बच्चे की जिम्मेदारी है कि मैं बहुत दिन से ज्यादातर के माध्यम से सो जाता था और कुछ night.After कुछ बेचैन रातों हथकंडा, और चल पाया है कि मेरी प्यारी शिशु शायद ही सब पर सो रहा था, वह हो या रात हो दिन, मैं सच में उसके बारे में पता नहीं लगा. यह जा रहा था आदर्श हो? क्या सच में शिशुओं के लिए एक घंटे का समय एक खिला हर आधे घंटे और मांग में जागते रहते हैं? क्या मैं कुछ गलत कर रहा है? लेकिन मैं मदद नहीं कर सकता है आश्चर्य अगर यह तरीका कभी अंत होगा. मैं यह सब बहुत parenting लेख पढ़ा है कि तुम बताओ, जब अपने शिशु इतनी जागते अक्सर बंद करो और रात के माध्यम से शांति से सो शुरू हो जाना चाहिए था. ठीक है, मैं कहता हूँ की हिम्मत है कि मेरा थोड़ा एक फिर से जाग्रत रखा और फिर अंत में रातों के लिए. कुछ महीनों के बाद मुझे लगता है कि मैं वहाँ केवल माँ गंभीर सो अभाव से पीड़ित था शुरू किया! बेशक, मैं जानता था कि मैं वास्तव में नहीं था केवल एक, लेकिन यह यकीन है कि घर मारता है जब वह जवान एक you.My होता है अब एक सक्रिय बच्चा है, और बातें निश्चित रूप से जैसे ही उसे नींद की आदतों जाने तक सुधार हुआ है, लेकिन मैं उन के दौरान काफी कुछ चीजें सीखा प्रतीत होता है समाप्त अनिद्रा और अत्यधिक थकान के दिनों की रात कभी नहीं. अगर मैं इसे फिर से सब करना था, मैं निश्चित रूप से ग्रांड इंटीरियर डिजाइनर और कंपनी के घर साफ नहीं करनी होगी की कोशिश की (और बाद एक c-पर अनुभाग कि)! यहाँ कुछ उपयोगी सुझाव है कि मैं और प्रयोग किया जाना चाहिए ध्यान में रखना होगा, जब मैं अपने अगले बच्चा हैं? आराम करो, आराम करो, आराम करो! ठीक है, यह trite लगता है, और जबकि गर्भवती तुम शायद में सब सुना है दुनिया तुम्हें बताने के लिए शेष है, लेकिन एक बार तुम पैदा भी अधिक महत्वपूर्ण है कि तुम अब भी आराम चरण का पालन पहले कुछ दिनों आपको अस्पताल से घर हैं दिया है. मैं भी कितना आराम की व्याख्या नहीं शुरू कर सकते हैं के बाद एक सीजेरियन सेक्शन? लेकिन प्रसव के किसी भी प्रकार में, आपके शरीर समय की जरूरत है स्वस्थ हो जाना चाहिए, तो आराम से. क्या मतलब है आराम कर रही है? यह पेपर प्लेट का उपयोग तो वहाँ कम पकवान को धो रहे हैं मतलब सकता है. यह सकता है वाले एक दोस्त या रिश्तेदार के आने के कुछ घंटे एक दिन तुम्हारे साथ बैठने और आप घर के आसपास की मदद (जो विशेष रूप से उपयोगी है मतलब है कि अगर आप अन्य छोटे बच्चे हैं). और यदि आप बड़े बच्चों है, यह होने का अर्थ हो सकता उन्हें और अधिक काम घर के आसपास से बाहर मदद करते हैं. सब से अधिकांश, यह सिर्फ़ कुछ चीज़ें जाने का मतलब है. ठोकरें को अभी किया जाना है ना? है शायद वह कुछ और दिन, या सप्ताह तक प्रतीक्षा कर सकते हैं.? लोग कहते हैं कि सोने के जब बच्चा सो रहा है. ठीक है, वह मेरे लिए काम नहीं किया था, ज्यादातर क्योंकि मैं घर के आसपास किया चीजें हैं जो मैं प्रभावी नहीं हो सकता है की कोशिश कर रहा था जब मेरी बेटी जाग रहा था. तो यहाँ है कि मैं क्या कहना है: बाकी समय बच्चा सो रहा है. बैठ जाओ, एक ब्रेक ले लो. अनुसूची का समय है, और अपने आप को दे कम से कम 30 मिनट बिल्कुल कुछ भी नहीं करना है.? और अधिक मोटा होना है बच्चे को दूध. मैं कई महीनों के लिए मेरी बेटी breastfed. शुरू में नर्सों मुझसे कह रहे थे कि breastfed शिशुओं को अधिक बार तंग आ गया, क्योंकि स्तन दूध जाहिरा तौर पर "" के माध्यम से अपने सिस्टम को ठीक हो जाता है की जरूरत है. मेरी बेटी के बाद कुछ हफ्तों के पुराने उन्होंने मुझे दिया जाना आगे था चावल (एक चम्मच के बारे में पूर्ण) अनाज के साथ उसके स्तन दूध गाढ़ा होना. यह उसकी रात जागने की रस्म के लिए अद्भुत था. के बजाय हर आधे घंटे के जागने और वह लगभग दो घंटे सोया सामान्य से अधिक लंबी है. मैं कहना है कि अच्छा माँ और बच्चे के लिए! बेशक अपना पहला बच्चों का चिकित्सक, और फिर से जांच, वहाँ रहे हैं और अधिक मोटा होना है बच्चे को दूध पर भी विचार भिन्न है, तो करना (या नहीं) क्या आपको लगता है सबसे अच्छा.? स्तनपान मां एक ब्रेक ले लो. के लिए माँ जो नर्स, मैं बहुत बहुत पंप सिफारिश बच्चे को परिवार के अन्य सदस्यों की एक बोतल दी जा सकती है जब तुम आराम करो. स्तनपान एक काम की मांग की है और ऊर्जा भंडार का बहुत थोड़ा ले जाता है. क्या तुम जानते हो तुम एक नर्सिंग सत्र के दौरान लगभग 500 कैलोरी जला? यह कैलोरी मैं ट्रेडमिल पर जल कुछ दिनों पहले की राशि के बराबर है. तो वहाँ एक कारण के लिए आप एक सांस लेने के लिए है.? लो तुम्हारा जन्म के पूर्व विटामिन. इन ले रखो. तुम उन्हें विशेष रूप से वसूली के इस समय के दौरान, की आवश्यकता होगी. अपने शरीर को सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों की जरूरत है अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के. तुम हो जाएगा खुशी है कि तुम ने उन्हें दैनिक.? जारी रखने के दो लोगों के लिए खाने के लिए. यदि आप नर्सिंग कर रहे हैं, यह एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण अवधारणा है, क्योंकि आप काफी अपना दूध भंडार बह रखने के खाने की ज़रूरत होगी. यह postpartum महिलाओं के लिए बहुत आसान है को जन्म देने के बाद परहेज़ सही शुरू करना चाहता हूँ. हालांकि, स्वास्थ्यप्रद विकल्प के लिए केवल पौष्टिक खाद्य पदार्थ के सेवन जारी है, और करने के लिए पर्याप्त अपनी ऊर्जा का स्तर बनाए रखने खाते हैं, क्योंकि आप निश्चित रूप से की आवश्यकता होगी सुबह से देर रात में ऊर्जा! इसके अतिरिक्त, डॉक्टरों के सुझाव है कि postpartum, कहीं भी दिन प्रति 2000-2400 कैलोरी से नर्सिंग महिलाओं मात्रा होती है. तो खाओ, और स्वस्थ खा लो.? अपने जीवन में दूसरों को रखो. कभी लगता है क्या अकेले या अलग. यदि आप रिश्तेदारों के पास नहीं है, जो मदद कर सकते हैं, अपने समुदाय में मदद के लिए चाहते हैं: चर्च, नागरिक समूहों और गैर लाभ संगठनों, के रूप में के रूप में अच्छी तरह से दोस्त हैं. इसके अलावा, ऑनलाइन की मेजबानी कर रहे हैं समुदाय और चर्चा समूह विशेष गर्भावस्था और parenting मुद्दों है कि सभी के नए moms.Most के लिए उपयोगी हैं ओर गियर, बातें आप सबसे अधिक क्या पसंद है: पढ़ा है, ध्यान, लिखने, और शिल्प पर काम करते हैं. करना कुछ तुम सच में आप के रूप में के रूप में ज्यादा के लिए हर दिन आनंद ले सकता है. है समय के साथ, आपके बच्चे रात भर सो शुरू हो, और एक दिन तुम्हें पता चलेगा कि आप अंततः अपने "Z है". Demetria Zinga पकड़ कर सकते हैं संस्थापक और http://www.faith-media.com, एक प्रौद्योगिकी और परामर्श फर्म है जो वेब डिजाइन करने में माहिर हैं और होस्टिंग, के मालिक ग्राफिक्स और प्रिंट डिजाइन, इंटरनेट विपणन, और ई प्रशिक्षण. वह भी के संस्थापक है
Article Source: Messaggiamo.Com
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