गर्भावस्था के बाद कसरत
आम तौर पर ज्यादातर महिलाओं को जन्म देने के 6 सप्ताह के भीतर एक औपचारिक अभ्यास कार्यक्रम शुरू है, हालांकि इस समय सीमा जा सकता है कुछ महिलाओं के लिए थोड़ा सकता है अब, एक सी से उबरने के उन-खंड भी शामिल है. सबसे ठीक महिलाओं एक सी से अनुभाग के लिए अभ्यास कर सकेंगे वहाँ चीरा के बाद और चंगा है अपने डॉक्टर उन्हें exercise.Just के लिए मंजूरी दे दी है कितनी जल्दी आप एक व्यायाम कार्यक्रम कि तुम कैसा महसूस पर भाग में निर्भर करेगा शुरू करते हैं. अगर तुम एक कोई फाड़ और कुछ उपायों और नियमित रूप से जन्म से पहले प्रयोग से आसान प्रसव, तुम birth.If यह मामला है देने के 2 हफ्तों के भीतर कुछ हल्का व्यायाम को महसूस कर सकते हैं, अपने चिकित्सक से शायद आप की अनुमति देगा पर घूमना सहित कुछ प्रकाश गतिविधियों में संलग्न हैं. ज़ोरदार गतिविधि आमतौर लेकिन जब तक बचा जाना चाहिए कई हफ्तों के बाद birth.For कुछ महिलाओं हालांकि, यहां तक कि हफ्तों में प्रसव के बाद हल्का व्यायाम मुमकिन नहीं है. यदि आप एक episiotomy था या गंभीर रूप से फाड़ दिया, जबकि उदाहरण के लिए देते, आपके शरीर में कम से कम 4-6 सप्ताह के लिए शारीरिक रूप से नहीं एक औपचारिक अभ्यास कार्यक्रम के लिए जन्म के बाद तैयार कर सकते हैं (ध्यान दें? यह भी है कि लंबे समय सबसे चिकित्सकों सुझाव है कि महिलाओं को संभोग से बचना!). कितनी जल्दी आप कसरत इस प्रकार अपने शरीर पर निर्भर करता है और अपने अद्वितीय स्थिति शुरू करते हैं. निश्चित करें कि आप तैयार कर पहले अपने चिकित्सक से परामर्श के साथ एक नया व्यायाम कार्यक्रम की परवाह किए बिना अपने पहले और pregnancy.Let 's का कहना है कि एक बार और क्योंकि यह महत्वपूर्ण है के दौरान गतिविधि के स्तर की? आपको चाहिये आपका स्वास्थ्य सुरक्षा प्रदाता से सलाह यदि आप एक व्यायाम प्रारंभ करना चाहते कार्यक्रम. आपके शरीर शारीरिक आघात का एक बहुत माध्यम से चला जाता है जब आप एक बच्चे को जन्म. एक व्यायाम कार्यक्रम भी जल्द ही शुरू आपके वसूली में देरी होगी, और सम्भवतः आपके शरीर को स्थायी रूप से घायल सकता है. यह भी तुम ले सकते हैं अब से छह सप्ताह भर के लिए पूरी तरह अगर तुम भी soon.Now कसरत शुरू, अगर आपको लगता है बेहतर और तुम से पहले बाहर काम करने के काबिल छह सप्ताह के निशान मारा, संकोच अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क नहीं है. सबसे करेगा घूमना सहित हल्के व्यायाम को बढ़ावा, और कुछ गतिविधि के अन्य प्रकार के विशेष रूप से यदि आप सक्रिय थे प्रोत्साहित कर सकते हैं इससे पहले कि आप pregnant.Each है और हर व्यक्ति अद्वितीय है और अलग है, इस प्रकार उनकी क्षमता एक नियमित रूप से व्यायाम दिनचर्या में वापस प्रसव के बाद अलग अलग होंगे. यह महत्वपूर्ण है कि आप Beverley ब्रुक, "यह सुनिश्चित करें के लेखक आप और आपके बच्चे", यात्रा के लिए एक स्वस्थ सुरक्षित गर्भावस्था के द्वारा अपने body.Article बात है पर अधिक अभ्यास के लिए गर्भावस्था के बाद http://www.pregnancy-weight-loss.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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