गर्भावस्था के दौरान वजन: सही भोजन का चयन
तो तुम वजन लेकिन चाहते हैं कि आपके गर्भ के दौरान बहुत अधिक वजन नहीं की जरूरत कई चीजें हैं जो आप कर सकते हैं अपने आहार में सुधार लाने और सुनिश्चित करें कि आप वजन की एक न्यूनतम लेकिन स्वस्थ राशि प्राप्त कर रहे हैं? सही आहार pregnancy.Choosing के दौरान क्योंकि तुम वजन कम करने में सक्षम प्रसव के बाद और जल्दी हो जाएगा महत्वपूर्ण यदि आप pregnancy.So के दौरान अपने आहार यहाँ का प्रबंधन है कि आप क्या गर्भावस्था के दौरान करने की ज़रूरत वजन सुनिश्चित करने के नुकसान की सफलता के बाद: टिप # 1 पूरे खाद्य पदार्थों का चयन करें. पूरे खाद्य पदार्थों है कि खाद्य पदार्थों में पोषक तत्वों घने हैं. जंगली चावल, साबुत अनाज सोचो, और unprocessed खाद्य पदार्थ. पूरे खाद्य पदार्थों और waffles पेनकेक्स शामिल नहीं है! # 2 टिप दूसरी trimester के दौरान कैलोरी जोड़ें. दो लोगों के लिए भोजन की वस्तुतः दो खाने के लिए मतलब नहीं है. में अपना पहला trimester अपने बच्चे को एक छोटे से सेम के आकार के बारे में है के दौरान तथ्य! ज्यादातर महिलाओं को वास्तव में शुरू करने की जरूरत नहीं है दूसरे और तीसरे # 3 trimesters.Tip तक 300 कैलोरी उनके भोजन के लिए एक दिन जोड़ने यकीन है कि तुम बनो हर एक भोजन में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा की सेवा. यह तुम्हारी मदद अगर आप छह मिनी में अपने भोजन टूट जाएगा प्रति दिन भोजन. इस Rev अपने चयापचय को मदद मिलेगी. अगले यकीन है कि तुम एक छोटे भोजन के सत्र में कुछ प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा खा सकता है. यह आपके शरीर को पोषण देने और पूरी तरह से मदद करने और मदद cravings पाएगा बाद में # 4 day.Tip में फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थों का चयन करें. उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों में मदद मिलेगी आप को भरने जब आप गर्भावस्था के दौरान हिंसक हैं, और वे भी मदद मिलेगी कब्ज राहत और मदद से आप अच्छा लग रहा है! एक उच्च फाइबर आहार है किसी के लिए अच्छा है, या नहीं, वे pregnant.Tip # 5 अतिरिक्त पानी पी रहे हैं. आप सामान्य से भी गर्भावस्था के दौरान होने thirstier हूँ. पीने का पानी अपने सिस्टम से निकलवाने में मदद करता है और विषाक्त पदार्थों को रोकने में मदद करता है अत्यधिक edema. विश्वास रखो या नहीं वास्तव में तुम वजन edema के साथ जुड़े प्राप्त कर सकते हैं लड़ाई यदि आप और अधिक पानी पीना! याद है कि गर्भावस्था के समय की एक लंबी यात्रा है कि तुम्हारे जीवन में है कम अवधि है. तुम हर आनंद चाहिए यह क्षण की. इसके बाद के संस्करण युक्तियों का पालन करके, आप वजन की सही मात्रा में लाभ और Beverley ब्रुक, यात्रा के लिए और अधिक गर्भावस्था पर http://www.pregnancy-weight-loss.com द्वारा अपने pregnancy.Article भर में बड़ी महसूस कर सकता हूँ
Article Source: Messaggiamo.Com
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