आम गर्भावस्था शिकायतों से निपटने
गर्भावस्था के दुष्प्रभावों के बिना नहीं है. गर्भावस्था के दौरान अपने शरीर के कई हार्मोनल परिवर्तन से गुजरना होगा. ये हार्मोन उतार चढ़ाव सहित अप्रिय लक्षण के एक किस्म में परिणाम: उल्टी, थकान, फूल कर सकते हैं और तरल पदार्थ बनाए रखने और मूड 'swings.What एक गर्भवती महिला के लिए क्या है? विश्वास रखो या नहीं, वहाँ कई परिवर्तन आप अपने आहार में मदद मिलेगी कि आम गर्भावस्था शिकायत हो के कई कम करने के लिए कर सकते हैं having.Nausea / सुप्रभात बीमारी? यह आम शिकायत अधिक गर्भवती महिलाओं को विशेष रूप से अपना पहला trimester के दौरान किया है, में से एक है. कई महिलाओं पाते हैं कि ताजा निचोड़ा हुआ नींबू के साथ somefizzy सोडा पानी पीना अक्सर मतली कम करने में मदद करता है. अदरक की चाय भी अच्छी तरह से एक और मतली और सुबह बीमारी के इलाज के लिए जाना जाता है. यदि आप अभी भी लग रहा है, नहीं बेहतर एक अतिरिक्त विटामिन बी -6 के 10-25 मिलीग्राम अक्सर सिर्फ मदद काफी कम है मतली. तुम एक पूरक ले या कोशिश कर सकते में समृद्ध पदार्थ B6 जैसे दुबला मांस, मछली और avocados.Edema? ज्यादातर महिलाओं को प्रफुल्लित थोड़ा गर्भावस्था के दौरान. सबसे अच्छी बात आप कर सकते है और पीने के पानी की सूजन को कम. आप लगता है कि सकता है, आप पहले से ही बहुत हैं, लेकिन पीने के सभी वास्तविकता तुम शायद नहीं है. कुछ महिलाओं पाते हैं कि पहनने संपीड़न होजरी भी मदद कर सकता है द्रव प्रतिधारण कम. कुछ महिलाओं को भी पता है कि थोड़ा अतिरिक्त कैल्शियम / मैग्नीशियम मदद तरल पदार्थ बनाए रखने और bloating.Fatigue का मुकाबला कर सकते हैं? करने के लिए प्रेरित व्यायाम अक्सर सबसे अच्छा तरीका है गर्भावस्था से छुटकारा थकान. अगर आपको लगता है कि तुम भी बाहर काम थक गए हो, तुम्हें मिल जाएगा आपको लगता है बहुत अच्छा व्यायाम के बाद. भोजन की छह दिन प्रति छोटे भोजन भी आपकी मदद करेंगे energize. निश्चित करें कि आप भी लोहे में अमीर को अरक्तता, थकान की एक गर्भवती women.Mood झूलों में आम कारण खाद्य पदार्थों को रोकने के उपभोग करते हैं? मनोदशा हार्मोनल परिवर्तन अनियंत्रित उतार चढ़ाव के कारण गर्भावस्था के दौरान लगभग अपरिहार्य हैं. निश्चित करें कि आप आराम का बहुत पाने के लिए मुकाबला थकान कि मिजाज में योगदान कर सकते हैं मदद करते हैं. तुम भी साथ सप्लीमेंट करने की सोच सकते हैं आवश्यक फैटी एसिड होता है, जो चिंता को कम करने और 'depression.Don टी और सब से ऊपर है कि गर्भावस्था के लक्षणों के सबसे सिर्फ अस्थायी हैं भूल जाओ, और इससे पहले कि आप यह पता है कि तुम वापस हो जाएगा के लिए फायदेमंद हो सकता है आपके खुश, Beverley ब्रुक, यात्रा के लिए और अधिक गर्भावस्था पर http://www.pregnancy-weight-loss.com द्वारा पूर्व गर्भावस्था स्व अनुच्छेद!
Article Source: Messaggiamo.Com
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