गर्भावस्था और प्रसव पूर्व विटामिन
पूर्व प्रसव विटामिन एक गर्भस्थ शिशु के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं. उन्होंने यह भी गर्भवती माताओं के लिए महत्वपूर्ण हैं क्योंकि उनके शरीर इतने changes.Our आहार आज प्रमुख पोषक तत्वों में कमी कर रहे हैं अक्सर के माध्यम से जा रहे हैं पूर्व में पाया प्रसव विटामिन कि गर्भ में शिशु के विकास में सहायता. एक कमी है पाया गया है कि पर्याप्त फोलिक एसिड, बी vitamins.Rectifying विटामिन की कमी का एक संशोधित करके किया जा सकता है की कमी है अपने आहार लेने और पूर्व प्रसव विटामिन की खुराक से. यह आपके शरीर के लिए है आसान में खाद्य पदार्थों से पोषक तत्वों को अवशोषित, लेकिन क्योंकि यह उन लोगों के लिए काफी महत्वपूर्ण विटामिनों और खनिजों के मुश्किल में ले जा सकता है गर्भावस्था के दौरान, सबसे डॉक्टरों सुझाव है कि आप भी पूर्व प्रसव supplements.The सबसे महत्वपूर्ण पूर्व ले प्रसव विटामिन फोलिक एसिड, जो स्वाभाविक रूप से होने वाली फोलेट की सिंथेटिक फॉर्म है. यदि फोलिक एसिड पहले में लिया है गर्भावस्था के चार सप्ताह, यह बच्चे का जोखिम कम 70% तक की एक अधूरी स्पाइनल कॉलम, या तंत्रिका ट्यूब दोष कर सकते हैं. क्योंकि फोलिक एसिड सबसे बहुत गर्भावस्था के प्रारंभिक उपयोगी है, ज्यादातर डॉक्टरों की सिफारिश कि महिलाओं को 400 micrograms (प्रति दिन फोलिक एसिड की मिलीग्राम) के साथ अपने आहार का सप्लीमेंट शुरू गर्भ धारण की कोशिश कर रहा. वास्तव में अमेरिका के सार्वजनिक स्वास्थ्य सेवा की सिफारिश की है कि प्रसव उम्र के सभी महिलाओं को इस के पूरक के रूप में लेना एक अनियोजित गर्भावस्था के मामले में preventative उपाय. कई बार, दैनिक मल्टी विटामिन की अपनी product.While फोलिक एसिड में यह शामिल है पहली trimester में सबसे महत्वपूर्ण है, ज्यादातर डॉक्टरों की सिफारिश यह गर्भावस्था के दौरान. पालक और चिकन यकृत फोलेट की प्राकृतिक स्रोतों महान हो. फोलेट अक्सर नाश्ता अनाज और ब्रेड के लिए कहा है, इस के अतिरिक्त पोषण label.Calcium पर लिखा होगा एक और है आपके बच्चे के लिए एक ही कारण के लिए महत्वपूर्ण पूरक है कि यह आपके लिए महत्वपूर्ण है, कैल्शियम बच्चे को मजबूत हड्डियाँ और दाँत विकसित करने में मदद करता है. कैल्शियम के बेहतरीन स्रोत के एक छेददार चीज़ (असली पनीर, नहीं है "पनीर उत्पाद" नारंगी रंग के साथ हाइड्रोजनीकृत तेल से बना जैसे प्लास्टिक-जोड़ा). कैल्शियम भी दही, दूध, काले, etc.In डेयरी उत्पादों के अलावा पाया, कैल्शियम साइट्रेट अक्सर अनाज और दूसरे से जोड़ दिया है गैर नारंगी कैल्शियम सप्लीमेंट यह सबसे सुरक्षित हो सकता है लेने के लिए कैल्शियम साइट्रेट जो विटामिन डी का नींबू fruit.Small राशि से निर्मित है ले juice.When जैसे डेयरी उत्पादों कैल्शियम अवशोषण के लिए महत्वपूर्ण हैं. अच्छा खबर यह है कि तुम सूरज से संपर्क के माध्यम से इस विटामिन को अवशोषित कर सकते हैं. सबसे जन्म के पूर्व का पूरक इस vitamin.Iron प्रदान लाल रक्त कोशिकाओं की है, जो बच्चे को आक्सीजन देने के बच्चे के विकास के लिए महत्वपूर्ण है. अपने आहार में लोहे का सप्लीमेंट माँ के स्वास्थ्य के लिए ज्यादातर महत्वपूर्ण है. अपर्याप्त लौह थकान और एनीमिया के लिए सीसा हो सकता है. दूसरी ओर, बहुत लौह दोनों माँ और बच्चे को चोट पहुँचा सकता है. बहुत सावधान लोहे की खुराक के साथ बच्चा! आम तौर पर लोहे की जरूरत है वे सभी प्राप्त होगा, यहां तक कि अगर anemic माँ छोड़ने का मतलब है. गर्भावस्था के अंत तक एक माँ की दो बार उसके शरीर में काफी खून के रूप में के रूप में वह पहले ही किया होगा. इसलिए गर्भवती महिलाओं गैर गर्भवती महिलाओं के रूप में और अधिक लोहे की आवश्यकता हो सकती है. एक अन्य महत्वपूर्ण तथ्य यह है कि कॉफी और चाय लौह absorption.The बेहतरीन और सबसे सुरक्षित तरीका है लोहे की सही राशि पाने के लिए ले रहा है कमी कर सकते हैं शेष मल्टी विटामिन और खनिज पूर्व प्रसव की खुराक है कि अपने चिकित्सक से सलाह देते हैं. तुम पैसे बचाने के लिए यदि आप अपने डॉक्टर से जो काउंटर पर प्रसव पूर्व विटामिन के रूप में एक ही तत्व हो सकता है पूछ सकते हैं नुस्खा versions.Pre प्रसव विटामिन की महिलाओं के पोषण किया है, जो गरीबों के लिए और भी ज्यादा महत्वपूर्ण हैं, जो महिलाओं के जुड़वा कर रहे हैं, और जो महिलाओं के एक निकट स्थान pregnancy.For है कि महिलाओं और स्वस्थ हैं एक संतुलित आहार, पूर्व प्रसव की खुराक भी संभावना के खिलाफ बीमा है कि महिलाओं के किसी भी पोषक तत्वों की पर्याप्त नहीं मिल रहा है महत्वपूर्ण हैं खाते हैं. कई महिलाओं को खाने के लिए ठीक है अब भी पाए गए थे जो सावधान हो example.Vitamin की खुराक के लिए फोलिक एसिड में कम, लोहे के साथ उन विशेष रूप से, हो, क्योंकि 'कुख्यात सुबह बीमारी की उम्मीद माँ के लिए निगल मुश्किल कर सकते हैं, कि' से दूर है में चला सुबह hours.Many महिलाओं ने पाया है कि शुरुआत से पूर्व प्रसव विटामिन लेने के लिए एक महीने या अधिक से पहले गर्भाधान सुबह बीमारी कम कर सकते हैं और इसलिए गर्भावस्था के दौरान प्रसव पूर्व विटामिन लेने के एक आसान गोली निगलने के लिए. जन्म के पूर्व का है जब आप गर्भवती है कोई समस्या पैदा नहीं कर रहे हैं विटामिन लेना. ये विटामिन नियमित दैनिक बहु से अलग नहीं कर रहे हैं कि, विटामिन, सिवाय इसके कि वे किसी एक या जड़ी बूटी शामिल नहीं है हर्बल सप्लीमेंट कि समस्याओं के कारण सकता है. बहुत से सबसे हर्बल जब गर्भवती की खुराक से बचने सावधान. अपने doctor.Note से बात करें: ये बयान खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा मूल्यांकन नहीं किया गया है. पूरक इरादा निदान, उपचार, उपचार, कम करने या किसी भी बीमारी को रोकने के नहीं हैं. सब यहाँ जानकारी के सामान्य ज्ञान के लिए इरादा केवल और चिकित्सा सलाह के लिए या इलाज के लिए एक विकल्प नहीं है विशिष्ट चिकित्सा शर्तें. आप किसी भी विशिष्ट स्वास्थ्य समस्याओं के लिए तत्काल चिकित्सा सहायता प्राप्त करें और हमेशा कोई नई पूरक, आहार या स्वास्थ्य regimen.Monica नेल्सन शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए लेख लिखता है कि प्रस्ताव ऐसी महिलाओं के स्वास्थ्य, weightloss, गर्भावस्था के लक्षण, व्यायाम के उपकरण और सस्ती स्वास्थ्य बीमा के रूप में उपयोगी विषयों पर जानकारी.
Article Source: Messaggiamo.Com
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