गर्भावस्था के दौरान वजन: सही भोजन का चयन
तो तुम वजन लेकिन चाहते हैं कि आपके गर्भ के दौरान बहुत अधिक वजन, है ना? की जरूरत है [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कई चीजें हैं जो आप कर सकते हैं अपने आहार में सुधार करने और यह सुनिश्चित करना है कि तुम एक मामूली लाभ कर रहे हैं लेकिन स्वस्थ वजन गर्भावस्था के दौरान राशि. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सही खाद्य पदार्थों को चुनना है क्योंकि तुम वजन कम करने में सक्षम प्रसव के बाद और जल्दी हो जाएगा महत्वपूर्ण अगर आप गर्भावस्था के दौरान अपने आहार लेते हैं. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] तो यहाँ है बी.आर. * *] [* बी.आर. *] टिप 1 क्या आप गर्भावस्था के दौरान करने की आवश्यकता के बाद वजन घटाने की सफलता सुनिश्चित: [[* बी.आर.] पूरे खाद्य पदार्थों * चुनें. पूरे खाद्य पदार्थों है कि खाद्य पदार्थों में पोषक तत्वों घने हैं. जंगली चावल, साबुत अनाज, और सोचो unprocessed खाद्य पदार्थ. पूरे खाद्य पदार्थों और waffles पेनकेक्स शामिल नहीं है! [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] टिप 2 [* बी.आर. *] दूसरी trimester के दौरान कैलोरी जोड़ें. दो लोगों के लिए भोजन की वस्तुतः दो खाने के लिए मतलब नहीं है. वास्तव में अपने पहले के दौरान trimester अपने बच्चे को एक छोटे से सेम के आकार के बारे में है! ज्यादातर महिलाओं को वास्तव में दूसरे और तीसरे trimesters तक 300 कैलोरी उनके भोजन के लिए एक दिन जोड़ने से शुरू की जरूरत नहीं है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] टिप 3 [* बी.आर. *] यकीन है कि तुम बनो हर भोजन में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा के एक सेवारत. यह तुम्हारी मदद अगर आप प्रति दिन छह मिनी भोजन में अपने भोजन टूट जाएगा. इस Rev अपने चयापचय को मदद मिलेगी. अगले यकीन है कि तुम कुछ प्रोटीन खा सकता है, कार्बोहाइड्रेट और वसा एक मिनी भोजन के सत्र में. यह आपके शरीर को पोषण देने और पूरी तरह से मदद करने और मदद cravings दिन में बाद में कर पाएगा. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] टिप 4 [* बी.आर. *] फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थों का चयन करें. उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों होगा मदद से आप को भरने जब आप गर्भावस्था के दौरान हिंसक हैं, और वे भी मदद मिलेगी कब्ज राहत और मदद से आप अच्छा लग रहा है! एक उच्च फाइबर आहार किसी के लिए अच्छा है, या वे गर्भवती नहीं हैं [. * *] [* बी.आर. *] टिप बी.आर. 5 [* बी.आर. *] अतिरिक्त पानी पी लो. आप सामान्य से भी गर्भावस्था के दौरान होने thirstier हूँ. पीने का पानी अपने सिस्टम से बहा विषाक्त पदार्थों को मदद मिलती है और अत्यधिक edema को रोकने में मदद करता है. विश्वास रखो या नहीं वास्तव में तुम वजन सकते लड़ाई edema के साथ जुड़े लाभ यदि आप और अधिक पानी पीना! [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] याद है कि गर्भावस्था के समय की एक लंबी यात्रा है कि तुम्हारे जीवन में है कम अवधि है. तुम इसके बारे में हर पल का आनंद चाहिए. युक्तियों का पालन करके इसके बाद के संस्करण, तुम वजन की सही मात्रा में लाभ और अपनी गर्भावस्था के दौरान बड़ी महसूस कर सकता हूँ. [*] लेखक के बारे में * बी.आर.: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Beverley ब्रुक, "यह सुनिश्चित करें के लेखक एक स्वस्थ के लिए सुरक्षित गर्भावस्था द्वारा अनुच्छेद आप और आपके बच्चे ", यात्रा http://www.pregnancy-weight-loss.comfor गर्भावस्था वजन के बारे में अधिक [* * बी.आर.]
Article Source: Messaggiamo.Com
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