सुबह बीमारी उत्तरजीविता युक्तियाँ
"बस कुछ saltines खाने और तुम ठीक हो जाएगा." [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मैं तुम्हारे बारे में पता नहीं है, लेकिन कोई है जो लंबे समय तक, सुबह की गंभीर बीमारी से पीड़ित के रूप में (जो मैं प्यार से सुबह दोपहर फोन और रात बीमारी) जब मैं किसी को यह कहते सुना, मैं सिर्फ उन्हें मार देना चाहता हूँ! [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] यदि आप मिचली और उल्टी के साथ गर्भावस्था के दुख हो, तुम अकेले नहीं हो. ज्यादातर महिलाओं को कुछ हद तक यह उनकी पहली trimester के दौरान अनुभव. यदि तुम दुर्भाग्यपूर्ण कुछ जिसका लक्षण से एक हो पिछले ठेठ 6-12 सप्ताह से अधिक लंबी है, मैं सहानुभूति. मैं अपने गर्भधारण के सभी 4 के साथ एक ही अनुभव है. मैं मैं कुछ चीजें हैं जो हालांकि मदद की सीख लिया है, और आशा है कि आप इन सुझावों के साथ कुछ राहत मिल सकती है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] 1) आपके रक्त शर्करा नियंत्रित हो रही है # 1 प्राथमिकता है. [*] [*] एक सिद्धांत के बारे में बुरा क्यों बी.आर. सुबह बीमारी है बी.आर. सुबह में (और कुछ महिलाओं के लिए ही तो तब होता है) है, क्योंकि जब तुम नींद से जाग, आप निम्न रक्त शर्करा है. कुछ गर्भवती महिला के लिए, बिना भोजन के 8 घंटे जा रही बस एक बुरा विचार है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम इसे उपयोगी एक उच्च प्रोटीन खाने को मिल सकता है सोने से पहले नाश्ते, और यहां तक कि एक टुकड़ा हर बार जब आप रात में पाने के लिए बाथरूम जाना खाने के लिए. (जो शुरू में काफी अक्सर! हो सकता है) [*] [* बी.आर. *] बी.आर. निजी तौर पर, मैंने पाया कि क्या मैं पहले में काम किया है सुबह सर्वोपरि महत्व का था. मैं खाना * के कुछ खाने को काटता है, जबकि अभी भी नीचे *. झूठ बोल रहा था तो मैं या तो एक प्लेट पर मेरे बिस्तर के पास कुछ खाना डाल या मेरे पति ने मुझे एक नाश्ते में पहली चीज लाने के लिए कहा सुबह. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] बाहर बिस्तर से कूदना नहीं. आपका नाश्ता धीरे खाओ और कुछ मिनट के लिए अभी भी बाद में झूठ बोलते हैं. फिर धीरे से उठ जाओ और तुरंत रसोई में जाओ और एक और काट खाते हैं. , एक बार फिर जोर प्रोटीन. [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] 2) खाद्य पदार्थों से बचें है कि तेजी से रक्त शर्करा परिवर्तन होता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] फलों का रस, मीठा नाश्ता, संसाधित अनाज (तरह की है कि एक बॉक्स में आता है) , कुछ सफेद आटे के साथ किया, आदि इन प्रकार .. खाद्य पदार्थों के आपके रक्त शर्करा के कारण तेजी से वृद्धि के लिए तो नीचे आ दुर्घटनाग्रस्त, मिचली और उल्टी ट्रिगर. खाना प्रोटीन खाद्य पदार्थों और पूरे खाद्य पदार्थ. [*] [* बी.आर. *] दही मांस, पनीर, (यहाँ सावधान होने की कोशिश दही के साथ सादे बी.आर. फ्रोजन जामुन ज्यादातर दही अंदर मिला है उसे रास्ते में बहुत अधिक चीनी.), अंडे, पागल, पागल butters, veggies, और सारा अनाज अपने स्टेपल होना चाहिए. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अगर नहीं खा रहे है आप से अपील करता हूं, अपने आप को मीठी बातें से मनाना एक प्रोटीन खाद्य हर 2 घंटे में मदद मिलेगी उल्टी रोकने का थोड़ा सा खा लो. तुम्हारे साथ एक नाश्ता ले जाने के बिना छोड़ घर मत करो. [*] [* बी.आर. *]) 3 अगर पीने के पानी बनाता है तुम निश्चित बी.आर., इन की कोशिश विकल्प. [*] [* बी.आर. *] यह बहुत महत्वपूर्ण है कि तुम रहने हाइड्रेटेड है बी.आर.. आप अतिरिक्त तरल पदार्थ की आवश्यकता को गर्भावस्था के समर्थन जा रहे हैं, लेकिन कई महिलाओं है कि पीने के पानी की खोज उन्हें और अधिक nauseated बनाता है. कुछ बातें प्रयास करें: [*] [* बी.आर. *] Smoothies फल, बर्फ और सादे दही या केफिर से बनाया बी.आर.. इन दोनों के डेयरी उत्पादों के tangy स्वाद वास्तव में मेरे लिए जगह मारा. वे भी कुछ अतिरिक्त प्रोटीन में घुसने. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] जल सेवा नींबू या नीबू का रस के साथ ठंड बहुत. [*] [* बी.आर. * स्वाद के लिए फलों का रस की एक छोटी राशि के साथ] कार्बोनेटेड पानी बी.आर.. [*] [* बी.आर. *] दुर्बलता से ठंडी या गर्म नींबू के साथ चाय पीसा बी.आर. . कैफीन नुकसान नहीं होगा का छोटा सा अपने बच्चे को. चाय में कड़वा tannins के बारे में कुछ मतली कम मदद मिलती है. [सकता है * *] [* बी.आर. *] खट्टे फल बी.आर. और खरबूजे. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] 4) से बचें मतली उत्प्रेरक के रूप में ज्यादा के रूप में संभव है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम्हारी नाक hyperdrive पर है जल्दी गर्भावस्था के दौरान [! * बी.आर. *] [* बी.आर. *] स्टिंकी poopy डायपर की तरह खुशबू आ रही है, रसोई कचरा, सांस भी सुबह ही असंभव होगा पूरी तरह से बचने के लिए, लेकिन अपनी पूरी कोशिश बदबूदार स्थितियों से बचें. [*] [* बी.आर. बी.आर. *] किसी को क्या और कचरा बाहर ले जाओ. क्या आपके पति बच्चा बदलने जब वह घर. यह कम से कम वह कर सकता है! [* बी.आर. है *] [* बी.आर. *] और कोई है जो बुरा सांस, अस्वास्थ्यकर इत्र या सिगरेट के बारे में बता रही है शर्म नहीं हो उन पर खुशबू आ रही है कि तुम एक नाजुक स्थिति में हैं और कुछ ताजी हवा की जरूरत है. मेरी गर्भधारण के दौरान, मेरे पति को unscented डिओडोरेंट और साबुन के लिए बंद किया था, नहीं तो मैं नहीं कर सकता उसे गले लगा! [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अगर पाक कला खुश्बू तुम बीमार बना, आपके सामान्य लहसुन और प्याज विशेषता से एक तोड़ लो. एक शहीद मत बनो. पति है कि आप अपने पसंदीदा सॉसेज और मिर्च थोड़ी देर के लिए नहीं कर सकते हैं समझते हैं. [होगा * *] [* बी.आर. *] भोजन तैयार है कि नहीं कर बदबू होगा बी.आर. रसोईघर. हरे रंग की मुख्य ठंड, चिकन, स्टेक या कठोर उबले अंडे को काटने के साथ पकवान सलाद. सैंडविच भी अच्छा है. हैं [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] 5) Aromatherapy कोशिश [*] [* बी.आर. *] की बूंदों के एक जोड़े रखो बी.आर. लैवेंडर, टकसाल या नींबू आवश्यक तेल (इन तेलों आमतौर पर माना के रूप में गर्भावस्था के दौरान कपास गेंदों पर) का उपयोग सुरक्षित और विभिन्न स्थानों में इन रख रहे हैं ... रसोई, बाथरूम, आपका बटुआ और कार में. एक एहसास लो तुम जब लग रहा है बीमार. तुम्हारे तकिये पर कुछ बूँदें रखो. [) * बी.आर. *] [* बी.आर. * 6] रखना आसान है लेकिन व्यायाम नहीं भूल [क्या * *] [* बी.आर. *] बी.आर. मुझे पता है, मुझे पता है ... अभ्यास के अंतिम चीज़ तुम करना मुश्किल है जब आप अपने से बाहर चेहरा प्राप्त कर सकते हैं चाहता है शौचालय! लेकिन अगर तुम अपने आप को भी हर रोज के बाहर एक दस मिनट चलने लेने के लिए मजबूर है, मदद करो. [* बी.आर. होगी *] [* बी.आर. *] पर ले जाना आसान, के रूप में तनाव से बचने की कोशिश कर के रूप में बहुत संभव है, और आराम के रूप में ज्यादा के रूप में तुम कर सकते हो. तुम क्या कर रहे हैं एक बच्चे की बढ़ती बहुत महत्वपूर्ण काम है. अपने अन्य तुम क्यों बुरा महसूस कर रहे बच्चों को समझाओ और वह हमेशा के लिए अंतिम नहीं होगा. एहसान में बुलाओ और दोस्तों के पूछने पर आने के लिए एक घंटे के लिए आपके 2 वर्ष के साथ खेलते हैं तुम सो जाओ, या उन्हें पूछने के लिए अतिरिक्त महाराज जब वे आज रात का खाना बना है और तुम एक पकवान ले सकते हैं. [*] [* बी.आर. *] जब आप मतली की एक मुक्केबाज़ी महसूस पर आ बी.आर., कुछ मिनट के लिए लेट कोशिश अपनी आँखों से एक अंधेरे कमरे बंद कर दिया. कभी कभी यदि आप इस प्रकरण करेंगे गुजरती हैं. [) * बी.आर. *] [* बी.आर. * 7] सकारात्मक पर फोकस [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] इतनी दयनीय इसे आसानी से भूल जाते हैं कि तुम क्या कर रही है कभी कभी जब आप कर रहे हैं इतना बीमार! याद रखें कि सांख्यिकीय, महिलाओं, जो अनुभव मतली और गर्भावस्था के उल्टी अधिक अवधि के लिए गर्भावस्था ले जाने की संभावना है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मेरा दाइयों में से एक ने मुझसे कहा कि वह हमेशा चिंता है जब एक माँ के लिए में आता है उसे पहले बहुत अच्छा लग रहा ... मौके की miscarrying हैं उसके जन्म के पूर्व का अधिक है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तो अपने मजबूत हार्मोन में आनन्द! पढ़ें गर्भावस्था पत्रिकाओं, इंटरनेट पर जन्म कथाएँ, प्रसूति के माध्यम से देखो कपड़े कैटलॉग, तुम जो भी करना चाहिए अपने आप को दिलासा देना और मन में अपने आप को एक नए बच्चे के लिए ले आओ. [* * बी.आर.] [* बी.आर. * 8]) और विविध. [युक्तियाँ * बी.आर. *] [* बी.आर. *] अदरक candied खाने की कोशिश करो या अदरक की चाय पीना. मैं अदरक में पाया कैप्सूल भी कठोर हो और वे बहुत चोट अगर वे वापस आ अप किया है. [*] [* बी.आर. *] शराब बनानेवाला है खमीर कैप्सूल कुछ माताओं के लिए काम बी.आर.. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] नींबू के स्लाइस पर चूसने की कोशिश करो, जब तुम में से एक लहर महसूस कर रहे हो मतली. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] पीएं टकसाल चाय या चबाने टकसाल के लिए अत्यधिक मुँह में पानी कि मतली को चला सकते सूख. [* * बी.आर. मदद गोंद] [बी.आर. * *] यदि आपको अपने एक की वजह से दाँत brushing है overactive चुप प्रतिवर्त, उपयोग के लिए स्विच थोड़ी देर के लिए पाक सोडा. नियमित रूप से टूथपेस्ट के foaming बहुत अधिक हो सकती है. और परिवर्तन में अपने दाँत ब्रश अगर आप की जरूरत है ... शीर्ष दांत, पहले तो कुछ मिनट बाद नीचे के दांत, तो अपनी जीभ, आदि [*] [*] बचें बी.आर. गरम या ठंडा हो रही बी.आर.. तापमान में चरम उल्टी ट्रिगर. [सकता बी.आर. * *] [* बी.आर.] सागर * कोशिश बैंड, बड़ी दवा दुकानों पर उपलब्ध है. वे गति बीमारी के लिए तैयार है लेकिन कुछ मदद मिलती है गर्भवती महिलाओं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अपने cravings से कारण के भीतर, जाओ. किसी कारण के लिए, पिज्जा और Taco बेल हमेशा मेरे गर्भधारण के दौरान जगह मारा. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] स्वच्छ शौचालय दैनिक, यहाँ तक कि यदि यह केवल है घर घर का काम आप अभी कर सकते हैं. बेहतर अभी तक, किसी और से करते हैं. और अपने बालों को थोड़ी देर के लिए पहन लो. यदि आप जा रहे हैं को फेंक सकता है, तो कम से कम आप अपने बालों को रास्ते से बाहर है और एक साफ गेंदबाजी गले [! * बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *], 4 की माँ कैरी Lauth, चीज़ें प्राकृतिक तरीका कर माताओं के लिए एक मुक्त समाचार पत्र प्रकाशित करता है. पर अपने प्रति अधिक ग्राहक मुफ्त उपहार प्राप्त करें:
Article Source: Messaggiamo.Com
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