कैसे गर्भावस्था के दौरान एक स्वस्थ भोजन खाने के लिए
शायद को गर्भावस्था के दौरान अपने वजन देखने की कोशिश कर रही महिलाओं की संख्या में एक शिकायत है कि वे हर समय भूखे हैं. यह सच है कि गर्भावस्था के शरीर पर एक चयापचय वृद्धि की मांग में परिणाम है जो तुम हो सकता है को भूख लगी है. कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान भी cravings की संख्या का अनुभव है, जो स्वस्थ चुनौती दे खा कर सकते हैं. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] पहली बात याद करने की है कि यह विचार है कि तुम दोनों के लिए खाना चाहिए है गलत. तुम सिर्फ एक दिन में 300 अतिरिक्त कैलोरी की जरूरत है, और आम तौर पर आप इन कैलोरी की जरूरत नहीं है जब तक आप दूसरे और तीसरे trimesters के लिए अपने रास्ते पर अच्छी तरह से कर रहे हैं [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] क्या आप मदद कर सकते हो तो प्रबंधन अपने वजन और एक स्वस्थ आहार के लिए छड़ी [? * बी.आर.] [* * बी.आर. याद रखें *] कि गर्भावस्था के दौरान यह महत्वपूर्ण है कि तुम वापस अपने गरमी सेवन पर नहीं काट कर रही है. इस के लिए आवश्यक पोषक तत्वों का अपने बच्चे को लूटने की क्षमता है कि के लिए आवश्यक हैं उसके / उसकी वृद्धि और विकास. यहाँ कुछ सुझाव के लिए मदद से आप गर्भावस्था के दौरान एक स्वस्थ आहार के लिए छड़ी: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] बचें लंघन भोजन कर रहे हैं. यदि आप नाश्ता लंघन की आदत है, तो आप करेंगे पाते हैं कि आपको और अधिक कर रहे हैं लेकिन न केवल थका हिंसक अपनी गर्भावस्था के दौरान, जो ज्यादा खा में परिणाम होगा. सुनिश्चित करें कि आप हर दिन एक खाना खाते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] प्र भर में कई छोटे भोजन खाने की कोशिश करें. यह न केवल आपकी मदद फुलर अब लग रहा है. होगा, यह मदद मिलेगी अक्सर पहले trimester के दौरान कम से कम अनुभवी मतली [*] [* बी.आर. *] संतुष्ट पौष्टिक नाश्ता के साथ अपने cravings बी.आर.. विभिन्न प्रकार के क्या स्वस्थ ताकि आप आसानी से खाद्य पदार्थों में overindulging वह भी अवनति हो बचने के उपलब्ध पर नाश्ते के लिए चीजें. यदि आप तरस कुछ मीठा हो, कुछ छोटे होने पर विचार कर के निकट या ऑप्ट हॉट चॉकलेट की एक कप के लिए चॉकलेट. दोनों अभी तक पूरा कर रहे हैं एक कैंडी बार या केक का टुकड़ा से तुम्हारे लिए अच्छा है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] व्यायाम अपनी गर्भावस्था के दौरान. में और खुद को आजमाने की कार्रवाई होना बहुत प्रेरित करने के लिए आपको एक स्वस्थ आहार के लिए छड़ी है. तुम हूँ बेहतर के बारे में अपने आप को और आप पाते हैं कि दिन भर में अधिक ऊर्जा है लगता है. [*] [* बी.आर. *] बचें उच्च कैलोरी युक्त पेय बी.आर.. सोडा पॉप (जो वैसे भी अच्छा नहीं है आप के लिए, विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान), रस और अन्य स्वाद पेय अक्सर एक सेवारत प्रति अच्छा 100-300 कैलोरी होती है. छड़ी के पानी के लिए या अपनी गर्भावस्था के दौरान स्वाद का पानी. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] पानी पियो बहुत सारे. आपको लगता है कि सकता है तुम्हें भूख लगी हैं जब सच है कि आप वास्तव में कर रहे हैं अपनी गर्भावस्था के दौरान कई जगहों पर प्यास लगी. निर्जलित वास्तव में, दिमाग भूख और प्यास केन्द्रों अकसर मिला है, तो लोग अक्सर भूख लग रहा है जब वे वास्तव में मिल रहे हैं. बेहतर हाइड्रेटेड तुम हो, les की संभावना आप पेट भर खा जाना है. [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Beverley ब्रुक, "यह सुनिश्चित करें के लेखक आप और आपके बच्चे 'के लिए एक स्वस्थ सुरक्षित गर्भावस्था, यात्रा http://www द्वारा अनुच्छेद गर्भावस्था. वजन-loss.comfor अधिक गर्भावस्था पर
Article Source: Messaggiamo.Com
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