नए साल के संकल्प को रखने के लिए गाइड
नया साल हमें जल्दी पर रेंगते है. क्या तुम एक नये साल के संकल्प है? खैर, अगर आप ज्यादातर अमेरिकियों की तरह हो (2001 में 88 प्रतिशत के अनुसार एक जनरल पोषण केंद्र चुनाव के लिए), तो आपको कम से कम एक संकल्प किया है. और, यदि आप इन वादा निर्माताओं के बहुमत की तरह हैं, आपका प्रस्ताव शायद स्वास्थ्य और रखरखाव से संबंधित है. 2001 में (अनुसार जीएनसी) में, 55 प्रतिशत करने का वादा किया स्वस्थ, 50 प्रतिशत करने का अभ्यास हल खा और अधिक, और 38 प्रतिशत करने का संकल्प weight.While खोना चाहती थी अच्छी तरह से कर रहे हैं इरादे, दुर्भाग्य से ज्यादातर लोग उन्हें रखने में विफल. सभी इन वादों आसपास के प्रचार के साथ, यह उन में पकड़े गए तो आसान है सच में उन्हें लेने के बिना एक फेंक में रहते हैं seriously.We दूर समाज और यहां तक कि हमारा संकल्प है, मैं डर रहा हूँ, प्रतिरक्षा नहीं हैं. तथापि, विशेष रूप से वादा करता है कि हमारे स्वास्थ्य यह हमारे हित में है सुधार लाने के लिए शामिल है ले उन्हें lightly.So नहीं, सफल प्रस्तावों को रहस्य क्या है? जब तुम नहीं एक जादू की छड़ी की लहर कर सकते हैं और अपने संकल्प सच कर, कुछ आसान चरणों को आसान बनाने के अपने वादे को पूरा करने के लिए ले रहे हैं एक प्राप्य लक्ष्य yourself.Choose. समाधान एक सुपर मॉडल की तरह देखने के लिए यथार्थवादी नहीं है, हम में से अधिकांश के लिए, लेकिन हमारे जीवन में दैनिक शारीरिक गतिविधियों में शामिल हैं एक बहुत ही होनहार चुनने possible.Avoid है प्रस्ताव है कि तुम साल के बाद वर्ष को प्राप्त करने में असफल है. यह सिर्फ आप सेट नाकामी, हताशा और निराशा के लिए होगा. यदि आप अभी भी एक वादा करो कि तुम से पहले कर लिया है, तो कोशिश कर रहे हैं परीक्षा इसे बदलकर. उदाहरण के लिए, बजाय कहा कि तुम £ 30 खोने जा रहे हैं के लिए, को स्वस्थ खाने और अपने साप्ताहिक exercise.Create वृद्धि एक योजना का वादा प्रयास करें. जनवरी के शुरू में, एक व्यापक लिखना योजना है. सभी सफल व्यवसायों एक व्यापार की योजना है कि अपने मिशन वे इसे कैसे प्राप्त होगा पर और विशेष वर्णन के साथ शुरू करते हैं. लिखने के अपने खुद के निजी योजना और आप और अधिक सफल होने की संभावना हो जाएगा क्योंकि यह well.Break नीचे और इसे कम डरा देता. के बजाय एक बड़े अंत लक्ष्य, यह छोटे टुकड़े टुकड़े करना. सेट कई छोटे लक्ष्यों को हासिल करने के लिए साल भर में आपकी मदद करेंगे कि अंतिम लक्ष्य तक पहुँचने के लिए. फिर भी अगर तुम रास्ते में सक्षम हैं, तो आप कई छोटे नहीं होगा अपने अंतिम लक्ष्य तक पहुँचने, लेकिन फिर भी, महत्वपूर्ण उपलब्धियों. उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य एक 10K दौड़ पूरा हो गया है, अपने छोटे लक्ष्यों को कम समय में हो एक 5K चल सकता है से 30 मिनट, जोड़ने के ऊपरी और निचले शरीर शक्ति प्रशिक्षण अपनी मांसपेशियों धीरज को बढ़ाने के लिए, और एक व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ पूरा time.Ask मित्रों और परिवार के सदस्यों के साथ 2 मील की दूरी पर चलने तुम मदद करने के लिए तो तुम किसी के प्रति जवाबदेह होना चाहिए. बस सीमा तो तय है कि यह और उलटा भी पड़ नहीं बन सहायक से ज्यादा परेशान करता है सुनिश्चित करें. उदाहरण के लिए, यदि आप को अधिक सकारात्मक उन्हें पूछना होगा हल करने के लिए धीरे तुम्हें याद है जब तुम एक मील का पत्थर के साथ negatively.Reward में बात कर अपने आप को शुरू करते हैं. यदि आप 2 महीने के लिए अपने प्रस्ताव के साथ अटक गया है, अपने आप में कुछ खास करने का इलाज. लेकिन, अपने इनाम प्रकार का सावधान रहना. यदि आप £ 5 खो दिया है, नहीं अपने आप को एक पुरस्कार के रूप में केक का एक टुकड़ा दे देना. इसके बजाय, अपने आप को कुछ गैर इलाज एक पेशेवर 'massage.Don टी अकेले ही जाना पसंद संबंधित भोजन,! व्यवसायिक सहायता प्राप्त करें. सब लोग और कभी कभी एक दोस्त की मदद की जरूरत है अभी पर्याप्त नहीं है. कभी कभी तुम एक प्रशिक्षित पेशेवर की मदद की जरूरत है. लगता है कि मांग मदद copping का एक तरीका है क्या नहीं. खासकर जब यह स्वास्थ्य के लिए आता है, एक अनुसंधान अध्ययन से पता चला है कि सहायता फिटनेस पेशेवर काफी सुधार लोगों सफलता के वादों की संख्या में अपने rate.Limit. तुम अपने आप को फैला भी अपने जीवन में कई बदलाव करने की कोशिश कर रहा पतली हूँ. इस बस के सभी की विफलता को ले जाएगा resolutions.On औसत हम में से केवल 20% हमारे बारे में नए साल के संकल्प रखते हैं. दुर्भाग्य से, सबसे बड़ी विफलताओं में से कुछ रखरखाव प्रस्तावों में पाए जाते हैं. लेकिन ऐसा नहीं हो आँकड़े तुम निराश हो जाओ. निम्न से बेहतर है तुम को सफल 20% श्रेणी में गिरावट होने से लैस होगा इसके बाद के संस्करण सुझाव. यदि आप एक फिटनेस के साथ पेशेवर मदद से संबंधित प्रस्ताव, help.About AuthorLynn बोडे के लिए यात्रा www.workoutsforyou.com जरूरत नहीं है लोगों की मदद करने फिट और स्वस्थ मिल के बारे में भावुक. वह अपनी कंपनी, WorkoutsForYou.com के माध्यम से अपने निजी प्रशिक्षण ऑनलाइन सेवाएं प्रदान करता है. Workouts के लिए आप भी लोगों के व्यस्ततम सस्ती प्रदान करता है, व्यक्तिगत वजन खोने के लिए व्यायाम कार्यक्रम, toning हुआ, मांसपेशियों और बढ़ती क्षमता निर्माण (इंटरनेट के जरिए). प्रोग्राम अपने समय पर किया जा सकता है और अपने घर के आराम में (या या जिम पर सड़क). सदस्यता एक शामिल हैं पर एक स्वास्थ्य परामर्श, एनिमेटेड व्यायाम और अधिक डेमो. Workoutsforyou.com @ एक मुफ़्त फिटनेस evaluation.info के लिए जाएँ www.workoutsforyou.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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