कैसे अच्छे लोगों के साथ बुरी आदतों की जगह के लिए:? आदत प्रबंधन का विज्ञान है?
कुछ बातें अधिक मुश्किल से बुरी आदतों लात या अधिक सकारात्मक वाले विकसित कर रहे हैं. लेकिन यह निश्चित रूप से मूल्य प्रयास है. धूम्रपान जैसी बुरी आदतों, ज्यादा खा या आत्म आलोचना जीवन छोटा है और सीसा underachievement, और असफल के लिए उन्हें कम आत्म esteem.In इसके विपरीत बदलने का प्रयास किए, अच्छी आदतें "सफलता के ऑटो पायलट," एक तरह का सोचा था कि कम से कम के साथ बड़ी सिद्धि के लिए अग्रणी बना effort.So कैसे तुम सबसे बुरी आदतों को खत्म करने और अच्छे बना? "सकारात्मक मनोविज्ञान के नए क्षेत्र से अनुसंधान?" खुश रहो, सफल लोगों के वैज्ञानिक अध्ययन? अंक के लिए कम से कम चार साबित सफल management.1 आदत के लिए तकनीकों. एक अच्छा एक के साथ एक बुरी आदत बदलें. पूरी तरह से एक को नष्ट करने की आदत बहुत है यह एक और अधिक उत्पादक आदत के साथ जगह से भी मुश्किल है. जो लोग compulsively काटने का अध्ययन अपने नाखूनों से पता चला है कि यह बहुत मुश्किल के लिए उन्हें पूरी तरह से उनकी आदत देने के लिए है, और इतना आसान उनके लिए अपने nails.Similarly सौंदर्य के अधिक उत्पादक आदत से काट विकल्प के लिए, लोग जो बैठकों संघर्ष मूक बन के दौरान बहुत बात करते हैं, लेकिन यह इतना आसान करने की जगह मिल उनके बाध्यकारी अत्यधिक ध्यान listening.2 के साथ बात कर रही. व्यायाम करें. नियमित व्यायाम की आदत स्पष्ट रूप से महत्वपूर्ण है के लिए स्थायी वजन घटाने. लेकिन आपको पता नहीं, कि व्यायाम के विभिन्न प्रकार के लक्ष्यों को पूरा करने में मदद मिलती है और बुरा habits.Frequent व्यायाम की संख्या को नष्ट करने मई ज्यादा खा के तोड़ने वाला में मदद करता है, और सभी लात में व्यसनों के प्रकार, विशेष रूप से अगर कवायद का एक अंत के लिए प्रतिस्थापित है दिन कॉकटेल या सिगरेट. धूम्रपान करने वालों के जो प्रतिस्पर्धी धावक बन में, उदाहरण के लिए, पर 80% smoking.3 छोड़ देना. सफलता पुरस्कार. सबसे मनोविज्ञान के सभी में बुनियादी कानून के प्रभावी कानून "है." यह सिर्फ कहा गया है कि पुरस्कार के बाद क्रिया और मजबूत करने पुनरावृत्ति होना की संभावना है. दुर्भाग्य से, अध्ययन बताते हैं कि लोगों को शायद ही कभी इस का उपयोग करें तकनीक जब निजी वाला बदलने की कोशिश कर. Dieters, उदाहरण के लिए, नियमित व्यायाम और संयमित भोजन की सप्ताह की अनदेखी, केवल एक चूक कुल पलटा और पूरा करने में 'स्नोबॉल "जाने के लिए ऊपर सफलता के लिए औपचारिक या अनौपचारिक पुरस्कार collapse.Setting बहुत अच्छी लड़कियों में बुरी आदतों को बदलने की अपनी संभावना बढ़ जाती है, और अभी तक अपने आप को खराब करने वाला या setbacks.4 को दंडित करने के लिए अधिक प्रभावी. अपनी बुरी आदतों अनुसूची. अगर तुम सच में एक बुरी आदत लात संघर्ष कर रहे हैं, एक विशेष समय और जगह की आदत को सीमित करने की कोशिश. यदि आप सिगरेट छोड़ने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, खुद को 9-9:30 बजे से धूम्रपान करने की अनुमति है, और केवल एक असुविधाजनक "धूम्रपान मल में." जब से आग्रह करता हूं हमले धूम्रपान करने के लिए, अपने आप को बताना है कि आप बहुत समय को अपने पूर्व के दौरान धूम्रपान धूम्रपान की अवधि निर्धारित होगा. अनुसंधान और मामले के अध्ययन की पुष्टि करें कि इस बजाय अपरंपरागत दृष्टिकोण बुरा habits.Copyright ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © 2004 स्टीफन Kraus, Ph.D.REFERENCESThe निष्कर्ष और सिफारिशें इस में बदलने के लिए एक उपयोगी पहला कदम हो सकता है लेख वैज्ञानिक साथियों के-की समीक्षा की पत्रिकाओं में प्रकाशित अनुसंधान पर आधारित हैं. पूर्ण संदर्भ के लिए, सफलता के मनोवैज्ञानिक आधार: एक हार्वर्ड से वैज्ञानिक सफलता के विज्ञान अलग प्रशिक्षित देखें आत्म स्टीफन Kraus द्वारा नाग तेल AuthorSuccess वैज्ञानिक डॉ. स्टीफन Kraus Ph.D.About, सहायता सफलता के मनोवैज्ञानिक आधार के लेखक हैं: एक हार्वर्ड से वैज्ञानिक सफलता के विज्ञान अलग से प्रशिक्षित आत्म नाग तेल मदद करो. हाल ही में उसने सफलता पर बातचीत में छपी थी, ब्रायन ट्रेसी और वैली "प्रसिद्ध अमोस" के साथ. स्टीव एक पीएच.डी. है मनोविज्ञान में हार्वर्ड विश्वविद्यालय से. उससे संपर्क करने के लिए या सदस्यता stevekraus.com @ यात्रा http://www.RealScienceOfSuccess.comarticles कृपया अपनी सफलता ezine वास्तविक विज्ञान के लिए,
Article Source: Messaggiamo.Com
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