अव्यवस्था के बाद: 5 चरणों का एक नया दैनिक दिनचर्या से
मैंने देखा है कि दो वर्षों में से प्रमुख de-अपने अपार्टमेंट के cluttering, अव्यवस्था है वापस जीव गया in.So तुम क्या करते हो जब तुम अव्यवस्था को मंजूरी दे दी है? यदि आपका दिन दिन की दिनचर्या जारी कर रहे हैं करने के लिए अव्यवस्था बनाते हैं, तो आप हमेशा एक नई दैनिक Routine1 को it.5 कदम के पीछे एक कदम होगा. समस्या को पहचानें. बातें करते हैं कि आप पर 'को चुपके "आपके जीवन में के बारे में सोचो - कर बार की तरह वार्षिक बातें, चालान ग्राहकों, कामों या भोजन के समय की तरह दैनिक बातें चल तरह साप्ताहिक मासिक चीजों की तरह बातें. इस लेख के लिए, हमने उदाहरण के इस्तेमाल करेंगे? "मैं हमेशा सुबह में रवाना हो रहा हूँ" .2. लागत को पहचानें. यदि नहीं हैं उच्च लागत है कि, तुम शायद कुछ भी करने के लिए इसे बदल नहीं प्रेरित किया जाएगा. की लागत सुबह रवाना कर सकते हैं शामिल हैं: नाश्ते के लिए जा रहा है गरीब पसंद है या नहीं नाश्ता बिल्कुल, गरीब पाचन से बहुत तेजी से या शायद खाना खाने और बिल्कुल नहीं खाली पेट कॉफी पी रहे. तो, हो रही तनावपूर्ण यात्रा, अधीरता और साथी यात्रियों के साथ अप्रिय बातचीत में एक भीड़ परिणामों में काम करने के लिए. इस वसीयत आपके पूरे day.3 प्रभावित करते हैं. वह वापस आ जाओ. तो तुम सुबह में रवाना हो रहे हैं? विकल्प क्या तुम यह कहना है कि परिणाम तक ले जाया जा रहा है बनाने के 4?. अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव के साथ प्रयोग. कठोर मत करो, तुम नहीं हो सकता "प्रयोगशाला" यहाँ. एक दिन तुम बिस्तर पर जा रही एक आधे घंटे पहले और जागने की कोशिश एक आधा घंटे पहले भी कर सकते हैं. अगले दिन से बाहर रखने की कोशिश अपने कपड़े रात से पहले. अगले दिन अपने दोपहर के भोजन के रखने की कोशिश करें (और कोई भी अन्य लंच आप को तैयार करना है) एक साथ पहले रात. अगले दिन एक 5 मिनट morning.5 में ध्यान को तोड़ने की कोशिश करो. एक नया दैनिक दिनचर्या का संकल्प लें. एक बार जब आप एक सप्ताह के लिए या तो प्रयोग किया है, वापस देखो और प्रतिबिंबित है जिस पर अपनी रणनीतियों सुबह को सबसे ज्यादा फर्क पड़ा (आपका दिन और आराम). अनुस्मारक के रूप में इस्तेमाल की संरचनाओं अपनी दिनचर्या), प्रेरणा (एक तस्वीर कि तरह का प्रतिनिधित्व करता है पद की सूची में ऊपर हमले ( सुबह आराम आप करना चाहते हैं) या ट्रैकिंग (अपने आप को एक सोने का तारा या किसी अन्य मज़ा हर दिन के लिए कैलेंडर पर और दृश्य मार्कर है कि आप अपने नए नियमित लागू) दे. याद रखें कि यह नहीं रख रहा है के बारे में आदर्श दिनचर्या या अपने आप को मार ऊपर से भटक के लिए? इसके बारे में स्वस्थ विकल्प हर दिन बना रहा है. यदि आप पर्ची, आपके अगले चुनाव आप सीधे फिर से सेट. सकते हैं (ग) कॉपीराइट 2005, निचले स्तर के कोचिंग , स्व Services.Linda Dessau-केयर कोच, हर रोज़ स्वयं की देखभाल वर्कबुक 'के लेखक हैं. " उसे मुक्त मासिक सूचनापत्र के एक प्राप्त करते हैं, http://www.genuinecoaching.com/newsletter.html पर सदस्यता
Article Source: Messaggiamo.Com
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