5 युक्तियाँ के लिए छुट्टी अवसाद कम
के रूप में छुट्टियों के प्रत्येक वर्ष के दृष्टिकोण, अधिक से अधिक लोगों को छुट्टी Depression.Some विशेषज्ञों से ग्रस्त यह पोषण से संबंधित कारकों पर दोषी ठहराते हैं. पोषण विशेषज्ञों का मानना है कि अत्यधिक तनाव के कारण होता है चीनी और फैटी हमारे bodies.Other विशेषज्ञों के माध्यम से दौड़ खाद्य पदार्थों का मानना है कि अवसाद स्वाभाविक है कि सूरज की रोशनी एक शर्त को बढ़ावा की कमी की वजह से बुलाया दुखी है. (मौसमी उत्तेजित विकार) अकाली कम कर देता है हमारे दिमाग में वितरित endorphins के बराबर है. मनोविज्ञान में विशेषज्ञों का कहना है कि कई लोगों को एक साल में वापस देखो और अपने आप विफलता के रूप में देखते हैं. एक और साल आप और आपके व्यक्तिगत लक्ष्य के पीछे नहीं रहे हैं achieved.Whatever कारण आपको लगता है कि अपने अवसाद, निम्नलिखित 5 सरल उपाय करने में आपकी मदद हॉलिडे Depression.1 को कम करने की गारंटी दी जाती का कारण है. पढ़ें newspapers.Newspapers नकारात्मक कहानियाँ पास प्रकाशित न करें वर्ष के अंत में. कहानियों की मौत, विनाश, कयामत और निराशा पर ध्यान केंद्रित छुट्टियों के चारों ओर जाना लाजिमी है. क्रिसमस और नव वर्ष के बीच सप्ताह कथाएँ साल का सबसे बुरा त्रासदियों उजागर करने के दौरान प्रकट जब तक January.Stop छुट्टियों के दौरान अखबार पढ़ने और अपने brain.2 को नकारात्मक इनपुट कम दैनिक. कष्ट और हिंसा के बारे में वर्ष कहानियों की अपनी television.End बंद करें अपने होश आगे निकल के दौरान Holidays.When आगंतुकों को अपने घर आया, सुनिश्चित करें कि आप अपना टीवी बंद कर रखना और इसे टेलीविजन प्रसारकों off.News अपनी छुट्टी 'मेहमानों को ध्यान के लिए लड़ रहे हैं क्योंकि वे हताशा, युद्ध, मृत्यु को बढ़ावा देने और कई शीर्षक खबर interruptions.Television के साथ विनाश अपने उत्सव spirit.3 छुट्टी कम हो जाएगा. कहना othersMy माँ के बारे में अच्छी बातें कहो हमेशा कहते हैं, "अगर आप कुछ नहीं कह सकता दूसरों के बारे में अच्छा है, नहीं कुछ भी. "हालाँकि, जब आप अपने आप को एक बातचीत में पता है और एक रिश्तेदार कहते हैं," चाचा फिल याद है? "" उसने हाँ "के साथ एक शराबी का जवाब 'था, चाचा फिल एक शराबी था, और वह सबसे अधिक उदार था व्यक्ति, मैं कभी. मिले हैं "एक सकारात्मक one.4 के साथ फिल के बारे में अपने दोस्त के नकारात्मक बयान कनेक्ट. शारीरिक exercisePeople जाओ छुट्टियों के आसपास अभ्यास के बारे में भूल जाओ. दुनिया के अधिकांश भागों में मौसम ठंडा है और आकाश अंधेरा है. सुनिश्चित करें कि आपने दैनिक व्यायाम और अभ्यास के अपने दिमाग cells.The परिणाम पर अधिक ऑक्सीजन भेजने आपके स्वास्थ्य में सुधार के रूप में अपने attitude.5 के रूप में अच्छी तरह से करेंगे. गहरी साँस लो और relax.Practice श्वास व्यायाम के बाद से अपने शरीर को आराम और गहरा mind.Breathe और आराम करो. 3 मिनट के एक घंटे के लिए एक छोटा मानसिक vacation.You ले इस अभ्यास में शामिल कर सकते हैं जब आप पर Checkout लाइन में खड़े हो सुपरमार्केट या क्रय अवकाश उपहार. आप घर पर अभ्यास work.Take तीन गहरी साँस में या पूरा कर सकते हैं और आराम करो. जैसा कि आप श्वास, शांत और शांतिपूर्ण thoughts.As तुम साँस छोड़ते, पर ध्यान केंद्रित पर छुट्टियों की सकारात्मक छवि पर अपने lungs.Focus से बाहर किसी भी तनाव बढ़ा. हँसी, प्रेम, उत्साह पर फोकस और hope.Reduce अपने हॉलिडे अपनी छुट्टियों Depression.Enjoy! AuthorWayne पर्किन्स के बारे में एक है hypnotherapist और 'के लेखक अपने आपको अपने दिमाग खराब बिना कैसे सम्मोहित करने. "सम्मोहन शिक्षा: कैसे अन्य Peoplehttp सम्मोहित के लिए: / / www.wayneperkins.net/ जीवन में" मेरे मिशन के लिए मदद से आप अपने अभियान में प्राप्त होता है
Article Source: Messaggiamo.Com
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