छुट्टियों के मौसम के दौरान कैसे स्लिम रहने के लिए
लोगों के बहुमत मिल स्वयं अतिरिक्त वसा को लेकर एक बार छुट्टियों पर हैं. सभी के सबसे बुरे, उनमें से ज्यादातर हार इस अतिरिक्त भार नहीं. वर्षों से, कुछ पाउंड यहाँ छुट्टियों पर प्राप्त की और वहाँ जोड़ें 10, 20 तक, अतिरिक्त वसा की £ 30! छुट्टी में वसा जाल, इन आसान युक्तियों का पालन करें: 1 गिरने से बचने के लिए. अपने आप को वंचित मत करो. एक हरी सलाद कुतरने जबकि हर तुर्की पर feasting है और भराई बस है नहीं लायक. तुम अंत दुखी, और संभावना हो तुम घर में द्वि घातुमान होगा या अगले पार्टी पर. अपने आप को वंचित एक बार तुम दृष्टि में सब कुछ खाने के लिए अगले दिन के लिए क्षतिपूर्ति "" के लिए कारण हो सकता है आपके suffering.2. मत अपने सामान. तुम एक टर्की, नहीं सब के बाद कर रहे हैं! :-) याद है, यह आपके जीवन में पिछली बार नहीं है कि तुम eat.3 कर सकते हैं. कई घंटे पहले पार्टी के एक छोटे से खाना खा लो. यह आप को रोकने से होगा जा रहा है बहुत भूख लगी है, जब प्रचुर मेनू के साथ सामना किया. जब आप भूखे नहीं कर रहे हैं, तो आप अपने मस्तिष्क के साथ अपने stomach.4 के साथ, और नहीं सोच सकते. धीरे धीरे खाओ. इसके बारे में 20 मिनट लगते हैं हमारे शरीर को एहसास है कि हम पूरा कर रहे हैं. भी, धीमी तुम खाओ, कम खाना आप खा लूँगी के रूप में time.5 का एक ही राशि में तेजी से खाने के लिए विरोध किया. हो तुम क्या खा रहे हैं के बारे में पता. यह बातचीत में भाग ले जाना आसान है, और खाने के रास्ते बहुत पहले तुम्हें पता है यह. अधिक helpings के लिए स्वचालित रूप से मत जाना नहीं जब तुम someone.6 से बात कर रहे हैं. अगर तुम खाना पका रहे हैं, पारंपरिक व्यंजनों का स्वस्थ संस्करण तैयार करते हैं. पूरी तरह से वसा में कटौती की कोशिश कर रहा द्वारा मत जाओ बहुत दूर. बस इतना कम वसा वाले दूध के साथ आलू mashing के रूप में कुछ मामूली परिवर्तन करने, खाना कम मक्खन जोड़ने, और सलाद और veggies सेवारत. या एक पुलाव डिश में तुर्की के बाहर भराई कर, इसलिए नहीं है अतिरिक्त fat.7 सोख लेना. भोजन से निपटने के लिए उन्हें बधाई द्वारा मेजबान धक्का. वे तुम पर और अधिक बल खाना, मुस्कान जब प्रयास करें. कहना कितना आप अपने भोजन प्यार करता हूँ, लेकिन दुर्भाग्य से तुम इतने भरे हुए हैं, तुम नहीं कर सकते एक और काटो. और कि तुम खुश तो वे तुम्हें इस भोजन में से कुछ को घर ले जाने दिया जाएगा, अगर वहाँ पार्टी के बाद कुछ बचा है! 8. तुर्की स्तन मांस का चयन करें, क्योंकि यह कम कैलोरी है तो अंधेरे मांस. भी, एक टर्की में वसा की सबसे त्वचा में निहित है. तो, अगर तुम कर सकते हो, त्वचा नहीं खाते. Skinless टर्की स्तन वास्तव में एक स्वस्थ विकल्प है. लेकिन जाने से लदी एक मोटी रस पर आसान! 9. विभिन्न खाद्य पदार्थ खाने की थोड़ी मात्रा, के रूप में कुछ खाद्य पदार्थों के बड़े हिस्से के लिए विरोध किया. मेनू पर सब कुछ नमूनाकरण तुम्हें छोड़ अधिक से आप की कोशिश की है वहाँ सब कुछ है संतुष्ट होगा. लेकिन याद रखना, मॉडरेशन key.10 है. कि मिठाई खाओ. यहाँ चाल है यह का एक छोटा सा टुकड़ा खा लो. इस तरह आप अपने केक है और यह भी खा सकते AuthorMelanie Mendelson के बारे में! प्रैक्टिकल वजन घटाने के लेखक हैं - स्वस्थ तरीके से वजन कम है और इसे रख दिया था. यात्रा है Melanie स्थल पर
Article Source: Messaggiamo.Com
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