छुट्टी उत्तरजीविता गाइड
छुट्टी का मौसम है और आधिकारिक तौर पर शुरू कर दिया है क्रिसमस लगभग यहाँ है. इस साल के समय, जब ज्यादातर अमेरिकियों नहीं एक नई शुरुआत आहार हैं, बल्कि अपने पुराने एक खत्म हो रही है. छुट्टियों के परिवार, दोस्तों को लाने, और? भोजन. खाना बहुत सारे. हां, तो? कृपया यह लड़ाई मत करो. हो "क्या नहीं" खाना शहीद. धन्यवाद और क्रिसमस की छुट्टियों के वर्ष के समय के हैं, जहां भोजन न केवल हम जा रहे 'रहती है ", बल्कि एक सामाजिक घटना है. अगर आप से बचने सब कुछ, आप का मन नहीं चीज़ों का एक हिस्सा है. "" करेंगे खाना इस क्रिसमस से बचना आप की भावना के साथ छोड़ जाएगा बाहर कुछ अच्छा होने पर याद किया. हम कुछ है जो हमें लाता है जिन लोगों के साथ के करीब साल के इस विशेष समय मनाते हैं. नहीं खा जाऊँगा तुम वंचित हो. लग रहा वंचित अंततः आप सेट अपने आहार में विफलता के लिए, और एक छोटा body.So आगे जाओ और खाने के लिए अपने लक्ष्य. स्वयं का आनंद लें. परन्तु चलो एक सौदा करने के लिए! क्रिसमस दिवस के रूप में ही किया है, यह आपके स्वस्थ भोजन कार्यक्रम से वापस आ गया है. आखिरी बात तुम करना चाहते है हॉलिडे हेलोवीन से वैलेंटाइन Day.Here पिछले मौसम बनाने के कुछ सुझाव हैं? क्रिसमस ईव और क्रिसमस दिवस पर खाना पूरा नहीं हुआ जो तुम जब तक आप की तरह कर रहे हैं ". तो कम से कम 30 मिनट के लिए रोकने के लिए आपके पेट को अपने दिमाग को "पूर्ण संकेत" भेजने का मौका देते हैं. यदि आप कर रहे हैं उस बिंदु पर अभी भी भूख लगी है, तो थोड़ा और खा लो. याद रखें: अपने आप को कुछ ढीला मत लापरवाह अतिरिक्त अपने समझदार भोजन योजना को छोड़ दें? और सचमुच समझदार आगे की योजना है. थोड़ा कम अपने गरमी और (कार्बोहाइड्रेट) सेवन से पहले और तुम्हारी सबसे बड़ी खाने दिनों के बाद. अधिक मजबूत होना होगा और कुछ संयम दिखाते हैं. घूंट अपना खाना मत करो, और न अधिक सामान अपने आप को, और तुम जो भी करो, सं hyperventilating! रहते हैं और क्या नहीं जो भले ही वे पूरी क्षमता से परे हैं खाने के जारी रखने के साथ बैठो. मेज से चले चलो! याद रखें: भोग और संयम के बीच एक संतुलन मुबारक हो!? दूर अपने बचा दे दो और किसी को स्वीकार नहीं "घर ले" अगर आप किसी और के घर में खा रहे हैं. केवल बचा तुम रख अनुमति दी जाती है श्वेत मांस तुर्की (रस फेंक breast.) है, मसले आलू, साहस और? हाँ, केक, pies, कुकीज़, कैंडी और अन्य मिश्रित उपहार. तुम "कभी वापस सामान्य 'है कि चीजें अपने फ्रिज cluttering के साथ. हूँ? दिन क्रिसमस? दिवस बाहर काम के बाद! अपनी सामान्य आहार पर वापस जाओ और अपनी सामान्य दिनचर्या. तुम अगर अपने अभ्यास कार्यक्रम की अनुमति लड़खड़ाना तुम फिर फ़रवरी या अगले साल के मार्च तक नहीं शुरू हो सकता है. व्यायाम आपके दोस्त है और उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए. सभी कड़ी मेहनत तुम वर्ष के दौरान में डाल याद रखें. मत चलो छुट्टियाँ तुम पर पानी! नहीं करते एक गरीब को भोजन की आदतें जारी रखने और लंघन workouts एक बार सामाजिक कार्यों finished.If तुम मेरे सुझाव से उभरने का अनुसरण कर सकते हैं बहाने के रूप में छुट्टी के मौसम का उपयोग करें "खतरनाक होने एक पाउंड कमाए और नियंत्रण और विश्वास की एक नई भावना के साथ के बिना" छुट्टियाँ. तुम शक्ति से सम्पन्न बनाना होगा. अपने आप को "" के लिए आनंद लेकिन खत्म नहीं "क्या" ठीक है, कसरत, जाएगा खाओ खुश और सभी के अधिकांश, एक बहुत क्रिसमस और नया साल मुबारक हो! Aimee Deak निजी Trainr और पोषण विश्लेषक 4 पोषण www.aim4nutrition.comAimee Deak AIM एक प्रमाणित निजी प्रशिक्षक, पोषण विश्लेषक है पुस्तक के लेखक और, "हर शारीरिक खो देता है", एक आसान का पालन करें, के लिए कदम से वसा loss.You के लिए कदम गाइड वसा हानि http://www.aim4nutrition.com उसे वेबसाइट पर और व्यायाम के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं * विशेष प्रस्ताव के लिए सदस्य! मेरी पुस्तक "हर शारीरिक खो देना $ 5.00 प्राप्त करें." ईमेल मुझे इससे पहले कि आप खरीद करने के लिए तैयार हो और मैं तुम्हें एक विशेष लिंक भेजने के लिए अपना ई की एक प्रति दूर $ 5.00 प्राप्त-पुस्तक या नरम कवर संस्करण हूँ. यह प्रस्ताव 31 दिसम्बर 2005 की समय सीमा समाप्त. ईमेल info@aim4nutrition.comThis एक महान समय मेरी किताब मिल रहा है! तुम क्रिसमस से पहले शुरू हो जाएगी और सारी जानकारी हाथ है एक स्वस्थ भोजन और व्यायाम कार्यक्रम जारी
Article Source: Messaggiamo.Com
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