एक दिन के अभ्यास के तीस मिनट के डॉक्टर को दूर रखता है
? व्यायाम तुम्हारे लिए अच्छा है!? अगर आप हर बार जब आप इस कथन बोला सुना के लिए एक डॉलर था, तुम अब तक अमीर, होता है ना? वैसे अभी नहीं उड़ा धूम्रपान वे फिर जब, हर रोज शारीरिक गतिविधियों के पैरोकार हैं इस मंत्र. चिकित्सा अनुसंधान शानदार सबूत के लिए आप के लिए वापस आ गए? यह अच्छा खुला है? दावा. वास्तव में, अमेरिका के सर्जन जनरल, अमेरिकी स्पोर्ट्स मेडिसिन (ACSM) और राष्ट्रीय केन्द्र के कॉलेज के लिए पुरानी बीमारी की रोकथाम और स्वास्थ्य संवर्धन सभी एक ही बात है जब इसे नियमित रूप से व्यायाम: अमेरिकी वयस्कों 30 मिनट या अधिक पर मध्यम तीव्रता-शारीरिक गतिविधि के लिए और अधिक का लक्ष्य रखना चाहिए और की बात आती है की सिफारिश अधिमानतः सभी, सप्ताह का दिन. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] जांच के मन को जानना चाहते हैं, तो ठीक कैसे दैनिक प्रभाव व्यायाम आपके और अच्छे स्वास्थ्य जा रहा है? नियमित शारीरिक गतिविधि सकारात्मक नहीं है, लेकिन केवल आपके शरीर को प्रभावित करता है अपने मन. यह ठीक है: व्यायाम के साथ अपनी शारीरिक, भावनात्मक और अपने अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार. वास्तव में, यह एक ट्रिपल की धमकी को शारीरिक और मानसिक विकारों अमेरिकियों के खिलाफ लड़नेवाला है अक्सर चेहरा: हृदय रोग, मधुमेह, पक्षाघात, तनाव, चिंता और अवसाद, बस कुछ ही नाम है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] जब उद्योग विशेषज्ञों कट्टर समझौते में खड़े हो, तुम्हें पता है यह समय अपना ध्यान केन्द्रित करने के लिए पर उनका सलाह और दिल को अपने concurring सलाह ले लो. कि अंत करने के लिए, प्रमुख चिकित्सा सूत्रों के तीन: अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन, सर्जन जनरल की रिपोर्ट पर कथित रूप से दैनिक है व्यायाम लाभ पर विचार व्यायाम और स्वास्थ्य प्रबंधन पत्रिका. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (अहा) अपने दैनिक शारीरिक गतिविधि लाभ की सूची के शीर्ष पर हृदय रोग के जोखिम में कमी सूचीबद्ध करता है. अभ्यास में सुधार पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण और कोलेस्ट्रॉल कम करती है, जिससे दिल का दौरा पड़ने या स्ट्रोक की संभावना कम. अहा भी अभ्यास के लिए स्वास्थ्य आज के युवा नाक में दम कर समस्याओं प्रतिक्रिया करने की क्षमता दलाल लोग: मोटापा, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और गरीब जीवन शैली वाला. ऐसा करने में, यह है कि शर्तों का नेतृत्व दिल के दौरे और स्ट्रोक जीवन में बाद में रोकता है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] अमेरिकी सर्जन जनरल, अहा का दावा है गूंज जबकि, शारीरिक गतिविधि है लाभ नीचे विशिष्ट श्रेणियों में संकरी. कुल मिलाकर, वे का कहना है कि व्यायाम के समय से पहले मर रहा है एक जोखिम को कम कर देता है, लेकिन स्पष्ट रूप से एक कम करने में उल्लेख है हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, अपनी lifesaving लाभ में पेट के कैंसर, अवसाद और चिंता और मोटापा. के अनुसार अमेरिकी सर्जन जनरल, स्वस्थ हड्डियों की मांसपेशियों और जोड़ों के रूप में के रूप में अच्छी तरह से सुधार मनोवैज्ञानिक भलाई अन्य लाभ नियमित exercisers आनंद का कुछ कर रहे हैं. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] हकदार एक लेख में आपके व्यायाम कार्यक्रम के मनोवैज्ञानिक लाभ? स्वास्थ्य प्रबंधन पत्रिका अधिक जानकारी के शारीरिक गतिविधि है भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य पर अनुकूल प्रभाव. विशेष रूप से, अनुच्छेद व्यायाम के बाद मनोवैज्ञानिक लाभ: बताता 1) यह चिंता की भावनाओं को, चिंता कम कर देता है, स्वयं पर शक है और भविष्य के बारे में अनिश्चितता;) 2 यह कम तनाव और साथ शारीरिक शिकायतें, ऐसे सिर दर्द और मांसपेशियों में तनाव के रूप में;) यह energizes 3, जिससे किसी के मन को बढ़ाने) 4 यह नींद में सुधार गुणवत्ता और 5) यह एक आत्म छवि और वजन रखने के नीचे और मूड elevating द्वारा विश्वास बढ़ाता है. [*] [* बी.आर. *] तो बी.आर., जबकि एक सेब एक दिन अभी भी ध्वनि सलाह है, हर रोज कसरत लगता है और नए सुधार डॉक्टर को दूर रखने के लिए टिकट. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] RYP खेल की मदद से आप 'उठाएँ मौजूद है आपका नियमित रूप से शारीरिक गतिविधियों में भाग लेने के द्वारा' पल्स. यात्रा http://www.raiseyourpulse.comfor
Article Source: Messaggiamo.Com
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