कैसे प्रोटीन आहार का काम करता है
प्रोटीन अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक एक आवश्यक पोषक तत्व है. अपने मूल रूप में प्रोटीन अमीनो एसिड श्रृंखला शामिल है. 22 एमिनो एसिड होता है जो प्रोटीन का निर्माण करने में सक्षम हैं, के 8 इनमें से ही हो सकता है एक प्रोटीन आहार के माध्यम से प्राप्त की. क्योंकि इन अमीनो एसिड शरीर कम प्रोटीन आहार बहुत महत्वपूर्ण कार्यों के एक मेजबान को प्रभावित कर सकता द्वारा उपयोग किया जाता है. हमारी त्वचा, बाल, नाखून और internals सभी अंगों का निर्माण एमिनो एसिड पर निर्भर करती है और गर्त एक प्रोटीन आहार बनाए रखा. हैं [* बी.आर. *] स्नायु के ऊतकों के रूप में भी नए ऊतक उनकी गतिविधियों के लिए विकास की जरूरत है प्रोटीन और प्रोटीन आहार साथ पर्याप्त स्तर प्राप्त कर सकते हैं. प्रोटीन की मात्रा एक उच्च प्रोटीन आहार से पोषक तत्वों और हमारी कोशिकाओं को ऑक्सीजन परिवहन में मदद करता है. कीमती प्रोटीन आहार एड्स और एंटीबॉडी उत्पादन रखता है. [* बी.आर. *] प्रोटीन स्रोत शामिल करने के लिए एक उच्च में हमारे लिए उपलब्ध प्रोटीन आहार पौधे और पशु आधारित प्रोटीन शामिल हैं. पशु प्रोटीन मांस, मछली, अंडे और पनीर के दूध में पाया जाता है. संयंत्र के सूत्रों सोया प्रोटीन, spirulina और कार्बनिक मट्ठा प्रोटीन आहार उत्पाद शामिल हैं. हालांकि यह है निश्चित रूप से महत्वपूर्ण है कि हम प्रोटीन हमारे भोजन में एक संतुलित मात्रा में शामिल हैं, बहुत से लोग बहुत आधारित पशु प्रोटीन खाते हैं. [* बी.आर.] उच्च प्रोटीन आहार का इस प्रकार का प्रतिकूल प्रभाव स्वास्थ्य, जो के रूप में प्रकट हो सकते हैं * रोग और मोटापे. कई व्यक्तियों ने एक अत्यधिक उच्च आधारित पशु प्रोटीन आहार का पालन करें अधिक वजन और अक्सर अस्वस्थ हैं. एक उच्च प्रोटीन आहार का आधार जानवर पर लोग अक्सर ऊंचा बुरा है कोलेस्ट्रॉल स्तर. [* बी.आर. *] हृदय रोग, पक्षाघात और हड्डियों की कमजोरी अक्सर एक अत्यधिक जानवर का परिणाम है उच्च प्रोटीन आहार का आधार. इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि एक अच्छी तरह से संतुलित आहार प्रोटीन बनाए रखा है. हिस्सा की जगह तक या पौधे प्रोटीन हमें आश्वासन दिया जा सकता है कि हमारे शरीर की आवश्यकताओं को पूरी हो रही है के साथ अपने पशु प्रोटीन आहार के सभी. एक पौधे प्रोटीन आहार मदद कर सकते हैं हमारे स्वास्थ्य के एक अत्यधिक जानवर से संबंधित समस्याओं से बचने के लिए प्रोटीन आहार. [* बी.आर. *] की जगह असंतृप्त वसा के साथ संतृप्त वसा है जब एक पौधे प्रोटीन आहार का स्वास्थ्य काफी सुधार कर सकते हैं पर. इस संयंत्र प्रोटीन आहार का वजन भी नियंत्रण से सहायता कर सकते हैं. एक पौधे प्रोटीन आहार दूर करता है साथ संतृप्त वसा इस तरह अवांछित वजन सीमित संग्रह. नियमित व्यायाम संयंत्र प्रोटीन एक स्वस्थ चाहते व्यक्तियों के लिए लाभप्रद होगा सहित एक उच्च प्रोटीन आहार के साथ संयुक्त जीवन शैली. [* बी.आर. *] संयंत्र प्रोटीन अपने से कई लाभ जब उच्च प्रोटीन आहार में शामिल है. ये प्रोटीन आहार सुधार के लिए अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने की क्षमता शामिल है, जबकि खराब को कम करने कोलेस्ट्रॉल. इस महत्वपूर्ण प्रोटीन आहार धमनी पट्टिका का निर्माण है, जो धमनी सख्त और रुकावटों का कारण सकता है रोकने में समारोह एड्स. [* बी.आर. *] सोया और spirulina, जैसे संयंत्र स्रोतों से प्रोटीन जब एक प्रोटीन आहार में शामिल है, स्ट्रोक, हार्ट अटैक और हृदय रोग के खतरे को कम कर सकते हैं. एक सब्जी उच्च प्रोटीन आहार से शरीर में कैल्शियम बनाए रखने की क्षमता को बेहतर बनाता है. [* बी.आर. *] क्योंकि कम कैल्शियम है मूत्र में excreted जबकि एक संयंत्र प्रोटीन आहार पर, जैसे गुर्दे की पथरी कम हैं समस्याएं. इसलिए यह विचार बिल्कुल जो उच्च प्रोटीन आहार का प्रकार आप वर्तमान अनुसरण कर रहे हैं महत्वपूर्ण है. के कारण संतृप्त वसा और लाल मांस, एक संयंत्र प्रोटीन आहार में पाया additives के उच्च स्तर पर एक पशु प्रोटीन आहार से बेहतर है और स्वस्थ विकल्प है. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] Hamoon Arbabi [*] मट्ठा प्रोटीन, Multivitamins, Antioxidants और Creatines के बारे में अधिक जानकारी के लिए जाना बी.आर.: http://homebusiness.nexuswebs.net/wheyprotein.htm [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * * [] * बी.आर. *]
Article Source: Messaggiamo.Com
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