कितना अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने के लिए और कम कोलेस्ट्रॉल बुरा
कितने अच्छे और बुरे कोलेस्ट्रॉल कम CholesterolBy एड्रियन छीलना कोलेस्ट्रॉल अक्सर मोम थोड़ा मधुमक्खी की तरह एक नरम, चिपचिपा पदार्थ के रूप में वर्णित है जुटाने के लिए. यह शरीर में भूमिका के लिए कई कार्य करता है. कुछ उदाहरण हैं कोशिका झिल्लियों को मजबूत बनाने और विटामिन डी का निर्माण जब यह सूर्य के प्रकाश के साथ प्रतिक्रिया करता है. कोलेस्ट्रॉल कि शरीर जिगर के द्वारा बनाई गई की जरूरत है ज्यादातर. आराम खाद्य पदार्थ है कि खाने के माध्यम से प्राप्त की है उन में कोलेस्ट्रॉल. ये मुख्य रूप से पशुओं क्योंकि वे मनुष्य के रूप में कोलेस्ट्रॉल का एक ही प्रकार के हैं उत्पादों रहे हैं. इस प्रकार वहाँ एक अच्छा मौका है कि हमारे भोजन की आदतें हम से बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं शरीर वास्तव में जरूरत है. यह समस्या हो गई है. हम प्रणाली को धमनियों की दीवारों पर निर्माण करते हैं वसीयत में जब बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल है. यह गाढ़ा होना या धमनियों atherosclerosis के रूप में जाना जाता है. यह यह खून के लिए मुश्किल से संचारित और बढ़ा रक्तचाप के लिए नेतृत्व कर सकते हैं. यह दिल की समस्याओं या रक्त के थक्के के नेतृत्व अगर धमनी दीवारों पर पट्टिका या बंद सील टूट एक धमनी कर सकते हैं. जाहिर है एक गंभीर समस्या है और आप को कभी इस अवस्था को प्राप्त नहीं करना चाहती. गुड कोलेस्ट्रॉल उच्च घनत्व लिपो प्रोटीन (एचडीएल) के लिए दूसरा नाम है. यह कोलेस्ट्रॉल के लिए रक्त में एक परिवहन है. यह कोलेस्ट्रॉल को transports जिगर की है, जहां excreted इस प्रकार कुल कोलेस्ट्रॉल कम है. खराब कोलेस्ट्रॉल कम घनत्व लिपो प्रोटीन (एलडीएल) के लिए दूसरा नाम है. यह जिगर से कोलेस्ट्रॉल शरीर के आराम करने के लिए transports. जब भी वहाँ है ज्यादा कोलेस्ट्रॉल से शरीर यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल की जरूरत है धमनियों की दीवार से चिपक जाता है. जैसा कि पहले कहा, यह एक समस्या है. अलावा अपने आहार में बदलाव और अधिक व्यायाम पर ले जा रहे हैं वहाँ से पूरक कि अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में सहायता मिलेगी और खराब कोलेस्ट्रॉल. Policosanol Policosanol गन्ना मोम का एक उद्धरण है कि कुछ नैदानिक अध्ययन कम कोलेस्ट्रॉल को दिखा दिया है कम कर सकते हैं. केवल यही नहीं कि, यह किसी भी पक्ष प्रभाव है कि अक्सर एक कारण के रूप में उद्धृत है प्रकट नहीं क्यों लोगों से बचने के दवा निर्धारित. ग्रीन चाय ग्रीन चाय और चाय कि एक पूरक के रूप में लिया जा सकता है के अर्क करता है सोचा पर दिल के लिए लाभ है. वहाँ भी दावा है कि यह एचडीएल का उत्पादन इस प्रकार कुल कोलेस्ट्रॉल कम बढ़ा सकते हैं. हरी चाय है एक पेय पदार्थ के रूप में वर्षों के हजारों के लिए चीन में इस्तेमाल कर रही हैं, बल्कि के लिए यह कथित औषधीय गुणों. यह कई कंपनियों द्वारा की गई latched है कि हरी चाय पर नैदानिक परीक्षणों के निर्णायक नहीं कर रहे हैं को बढ़ावा देने के. हरे रंग की यह भी कैफीन है चाय बहुत कम मात्रा में मद्यपान, लेकिन बहुत ज्यादा ठीक है शरीर के लिए अच्छा नहीं हो सकता है. Niacin Niacin, कभी कभी निकोटिनिक एसिड कहा जाता है कैफीन - बी विटामिन है. यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्रायग्लिसराइड्स के शरीर में निचले स्तर पर और भी एचडीएल उठाने लगा है कोलेस्ट्रॉल का स्तर. यह एक बड़ी मात्रा में लिया है लेकिन इस पर असर हो गया है. यह एक डॉक्टर के नुस्खे के बगैर किसी भी विटामिन पूरक की तरह खरीदा जा सकता है लेकिन यह सलाह के लिए यह बड़ी खुराक नहीं ले रहा है बिना अपने चिकित्सक से सूचित. पूरक अपनी लड़ाई में एक कम कोलेस्ट्रॉल के लिए अतिरिक्त उपाय कर रहे हैं लेकिन वे अपने खाने की आदतों में बदलाव के लिए एक विकल्प है और नियमित व्यायाम नहीं ले रहे हैं. अंततः इन होगी बेहतर है और अब स्थायी अपनी सेहत पर असर होता है. कुछ खाद्य पदार्थ है कि स्वाभाविक रूप से कम एलडीएल और कुल कोलेस्ट्रॉल और खाद्य पदार्थों http://www.lowcholesteroldieting.com में उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ खाने के लिए खोजें. एड्रियन छीलना कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए. अनुच्छेद स्रोत: = http://EzineArticles.com/?expert=Adrian_Whittlehttp://EzineArticles.com/?How-To-Raise-Good-Cholesterol-And-Lower-Bad-Cholesterol&id संबंधित मुद्दों पर लिखता है 973680
Article Source: Messaggiamo.Com
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