रक्तचाप उपचार: उच्च और निम्न रक्तचाप युक्तियाँ और दवा!
उच्च रक्तचाप बढ़ दुनिया भर में चल रहा है. लेकिन, डॉक्टरों का मानना है कि छोटे से जीवन शैली में परिवर्तन इस चुप killer.High रक्तचाप (बीपी) को रोकने में काफी मदद कर सकते हैं 10 प्रमुख स्वास्थ्य जोखिम के एक दुनिया भर में है और सात मिलियन लोगों की मृत्यु एक साल का कारण बनता है, डब्ल्यूएचओ की रिपोर्ट के अनुसार. Organsiation का अनुमान है कि लगभग एक तिहाई वयस्कों के अधिकांश देशों में उच्च रक्त 2025 pressure.By, से ग्रस्त हैं और अधिक से अधिक 1.5 अरब लोगों को होगा उच्च रक्तचाप और सबसे महत्वपूर्ण, दुनिया के सबसे गरीब देशों के बुरी तरह प्रभावित है, तो अमेरिका के विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है. है विशेषज्ञ चेतावनी वैश्विक आंकड़ों के दो दशकों के आधार पर अध्ययन के परिणाम है. रुझानों के आधार पर शोधकर्ताओं का मानना है कि उच्च रक्त सन् 2025 तक लगभग 60 प्रतिशत की वृद्धि होगी दबाव के प्रसार. और वे यह महिलाओं में ज्यादा कुछ देख (30 प्रतिशत) पुरुषों की तुलना में (29 प्रतिशत) खोज इन खतरनाक पर उम्मीद आंकड़े, वहाँ स्ट्रोक और future.Here में दिल के दौरे का एक विश्वव्यापी महामारी हो सकता है कुछ कदम अपने रक्तचाप को नियंत्रित कर रहे हैं (बीपी)!. उन अतिरिक्त किलो बहाया. कैलोरी में कटौती. अधिक वजन तुम कर रहे हैं, अधिक संभावना आप उच्च रक्तचाप के लिए कर रहे हैं .. धूम्रपान छोड़ दें. यह नियंत्रण में रखने के अपने रक्तचाप और कैंसर और हृदय diseases.Must यात्रा का खतरा कम होगा: खोजें भारी छोड़ धूम्रपान युक्तियाँ, प्रेरणा और http://www.weightloss-health.com/quit_smoking_ways.htm में एक प्रभावी छोड़ धूम्रपान कार्यक्रम. अपने आहार .. और अधिक फल, सब्जियों और कम वसा डेयरी उत्पाद जोड़ें खाओ कैल्शियम, मैग्नीशियम और उच्च खाद्य पदार्थ केले जैसे पोटेशियम, किशमिश, आलू और तारीखें .. अपने नमक के सेवन में कमी के रूप में इसे उच्च रक्तचाप से जुड़ा हुआ है. विशेषज्ञों के मुताबिक, एक day.Must जाएँ प्रतिशत सोडियम से अधिक 2 ग्राम: मुफ्त कम सोडियम भस्म नहीं होना चाहिए आहार और http://www.weightloss-health.com/low_sodium_diet_recipes.htm में नुस्खा. तुम्हारी शराब की खपत को रोकने के रूप में जरूरत से ज्यादा शराब अपने रक्तचाप को जन्म देती है .. नियमित रूप से व्यायाम करें. एक 30 मिनट का व्यायाम स्वस्थ है .. इस्तेमाल की छूट योग, ध्यान और biofeedback अपना तनाव कम levels.Caution जैसे तरीकों आप साल के लिए यह जाने बिना उच्च रक्तचाप हो सकता है. के बाद से उच्च रक्तचाप मूक हत्यारा है, एक ही तरीका पता लगाने की अगर तुम यह आपके रक्तचाप है नियमित रूप से जाँच से पीड़ित हैं. संयुक्त राष्ट्रीय निवारण, पहचान, मूल्यांकन और उच्च रक्त चाप (JNC) के उपचार पर समिति, मानदंड तैयार की है निदान पूर्व उच्च रक्तचाप, जहां ब्लड प्रेशर रीडिंग 80-89 mmHg, जिससे लोग हैं जो उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और कई strokes.Not है कि उच्च रक्त पता है के लिए एक उच्च जोखिम की पहचान कर रहे हैं पर 120-139 शो दिल और गुर्दे की बीमारियों को जन्म दे सकता दबाव और भी घातक हो सकता. जो हाल ही में अपने वजन को खोने से ठीक कर सकता है उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हो गए हैं, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि, शराब की खपत को रोकने, उनके भोजन में बढ़ती फल सामग्री और अभ्यास योग. इसके अलावा, एक बाहर निद्रा श्वासरोध के लिए घड़ी की उच्च रक्तचाप के लिए http://www.weightloss-health.com/sleep 20apnea%% में एक आम कारण चाहिए 20treatment.htm.Exercise सुझाव के लिए लड़ाई उच्च रक्तचाप! . निम्न स्तर एरोबिक प्रशिक्षण (biking, ट्रेडमिल). चलना. पानी हवाई कर्तव्य, तैरना. प्रतिरोध (प्रशिक्षण बेंच प्रेस, squats और पैर प्रेस) .. सर्किट trainingAbout AuthorJasdeep: के लिए तुम अपने पूर्ण और सबसे व्यापक http://weightloss-health.com/ Health.To पर परिवार के गाइड विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के लिए आहार विधि के बारे में अधिक जानने के लिए, यात्रा नि: शुल्क आहार RecipeIf आप करना चाहते हैं ऊपर लेख प्रतिलिपि कर रहे हैं ऐसा करने के लिए स्वागत है, लेख उपलब्ध कराई अपनी संपूर्णता में reproduced, इस संसाधन बॉक्स और जीने हमारी वेबसाइट से लिंक शामिल है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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