एड़ी दर्द क्या मतलब है कि मैं चलना बंद की ज़रूरत है?
एड़ी में दर्द, चिकित्सकीय तल fasciitis कहा, कई दूसरे स्थान के लिए एक आम और निराशा में चोट है. यह ऊतक के बैंड कि जोड़ता overstressing से चोटों और परिणाम चल रहे सभी के ऊपर से 10% के लिए खातों एड़ी की हड्डी की उंगलियों को. यदि आप तल fasciitis से ग्रस्त हैं, तो आप शायद अपने एड़ी में न केवल चलने के बाद तेज दर्द का अनुभव है, लेकिन यह भी सुबह में पहला कदम या या बैठा के लंबे समय के बाद से अपने पैरों पर जा रहा है.? दूसरे स्थान में तल fasciitis का सबसे सामान्य कारणों में शामिल हैं:? लाभ या प्रशिक्षण तीव्रता में अचानक बढ़ जाता है? चलने के जूते कि पर्याप्त समर्थन या सदमा अवशोषण प्रदान नहीं पहने.? असंगत सतहों पर चल रहा है? तंग पंख काटना और बछड़े की मांसपेशियों? उच्च या कम archesIf तुम एक शौकीन चावला धावक हैं, आखिरी बात यह है कि आप को डॉक्टर से सुनना चाहता है 'चलाने बंद करो. " फिर भी चल रहे हैं, एड़ी दर्द के माध्यम से अक्सर वसूली समय lengthens और आमतौर पर हालत बदतर है. अध्ययनों से पता चलता है कि आप समस्या का तुरंत समाधान की जरूरत है, के रूप में अब आप तल fasciitis इलाज रुको, यह कठिन resolve.The के लिए अच्छी खबर यह है कि तुम पूरी तरह से चलना बंद या अपने एड़ी दर्द का इलाज कसरत नहीं कर सकते हैं. बहुत से लोग एक प्रोग्राम है जो खेल औषधि डॉक्टरों को 'रिश्तेदार आराम अपनाने सकता है. " यह अर्थ और प्रशिक्षण पार मुद्दे पर चल रहे अपने लाभ को कम तुम कहाँ दर्द महसूस नहीं जब तुम भागो मत. पार प्रशिक्षण के लिए एक अच्छा विचार के लिए तैरने की कोशिश या एक पूल में चलने के लिए फिटनेस को बनाए रखने पर कम है अपने पैरों पर रख तनाव की राशि. Biking एक अच्छा विकल्प है. जब आप चलाने के लिए, आप अपने पैरों पर चल रहे हैं और चलने के बीच बारी से तनाव को कम कर सकते हैं. तुम धीरे धीरे समय के साथ अपने लाभ को बढ़ाने, पर कर सकते हैं किसी भी समय अगर आप "के सापेक्ष बाकी अपने heel.In इसके अलावा में दर्द महसूस पर चलना बंद," आप अपने पैरों के घर पर विशेष ध्यान रखने के लिए तल fasciitis इलाज की जरूरत है. अगर तुम अपना ख्याल रखना, दर्द आम तौर पर चली जाएगी. मई 2004 के न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन की सूचना दी है कि तल fasciitis लक्षण लोगों की अधिक से अधिक 80 प्रतिशत में 12 महीने के भीतर हल होगा. यह अनुशंसा करता है कि डॉक्टरों का इलाज तल का fasciitis "रोगी के निर्देश, कम जोखिम, कम लागत उपायों" के साथ इस तरह खींच और मेहराब का समर्थन करता है उपयोग के रूप में रोगियों. "एड़ी दर्द निवारण के लिए पहले कदम के रूप में खींच के रूप में आसान हो सकता है आपके बिस्तर से सुबह निकलने से पहले पैर, तुम्हारे पैर नियमित रूप से मजबूत किया और जूते पहन उचित Jeffrey, MA एस पीटरसन, प्रबंध निदेशक, उत्तरी कैलिफोर्निया खेल चिकित्सा और झुकाव को सलाहकार संस्थान, "कहते हैं, समाधान, एक लोगों को एड़ी दर्द को सुलझाने में मदद करने के लिए समर्पित कंपनी. "बहुत से लोग भी इस तरह अपने जूते में orthotics का उपयोग कर या रात में एक पैर सहायक उपकरण के रूप में पहन अतिरिक्त कदम की आवश्यकता नामक एक रात तख़्ता. "कैसे तुम अगर तुम तल fasciitis है पता है? केवल एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सा पेशेवर अपने निदान की पुष्टि कर सकते हैं. बाहर एक चिकित्सक है जो इस तरह एक के रूप में पैर और टखने की शर्तों में विशेषज्ञता की शोध podiatrist या ओर्थपेडीस्ट. तुम भी बाहर www.heelingsolutions.com अधिक जानकारी के लिए जाँच सकते हैं. कंपनी के एक वीडियो है कि दूसरे स्थान पर और और स्थिति के बारे में विस्तृत जानकारी के लिए एक विशेष खंड है बेचता है की सिफारिश की treatments.Daniel Marein-Efron पूर्व तल fasciitis पीड़ित और झुकाव समाधान LLC http://www.heelingsolutions.com के अध्यक्ष है. श्री Marein-Efron एक किस्म के साथ शामिल किया गया है
Article Source: Messaggiamo.Com
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