न्यूरोमास इलाज - दस युक्तियाँ
एक न्युरोमा एक नसों में सूजन है. पैर में एक न्युरोमा के लिए सबसे आम जगह तीसरे और चौथे उंगलियों के बीच है. अपने पैर को मुख्य रीढ़ में नसों के स्रोत और के पैर के नीचे वापस यात्रा बाहर पैर की उंगलियों को और पैर के नीचे. जब नसों, चिढ़ विद्युत जलन या दर्द हो जाता है जब चलने उंगलियों को बाहर गोली मारता है. , दूसरे तीसरे और चौथे पंजे सुन्न हो सकती है. वहाँ एक सनसनी का हो सकता है एक दीपक नाल या एक गांठ पर चलना. जूता हटाना और पैर की मालिश गेंद relief.To मदद दर्द में कमी ला सकता है, निम्नलिखित सुझावों की कोशिश: 1. आराम करना. हर कदम तुम ले तंत्रिका aggravates. कम अपने पैरों पर बार में मदद मिलेगी सूजन कम हो. यदि आप व्यायाम के लिए चलना, biking या instead.2 तैरने की कोशिश करो. गतिविधियों से बचें कि दर्द बढ़. Squatting, चलना या चलाने पहाड़ियों, ऊपर और नीचे चढ़ाई सीढ़ियों और पेट में भारी आइटम पैर की गेंद के माध्यम से तनाव में वृद्धि और तंत्रिका जलन होगी. नसों से तनाव लेने में मदद करेंगे, जलन कम सूजन कम होती है और तेजी लाने के healing.3. पहनो कम एड़ी के जूते. किसी भी जूते (चरवाहा ऊँची एड़ी के जूते या कपड़े के जूते) पैरों की गेंद पर अत्यधिक दबाव जगह होगी. एड़ी ऊंचाई 1 inch.4 नीचे रखो. एक व्यापक पैर बॉक्स के साथ जूते पहन लो. अगर पैर की उंगलियों एक साथ तंग कर रहे हैं, तंत्रिका स्थानों पर यह दबाव, जलन बिगड़ती. अपने पैर की उंगलियों पर्याप्त कमरा है चाहिए "wiggle" .5 है. कठोर जूते पहनते हैं. लचीला जूते पहने हुए गेंद के माध्यम से रखा बल बढ़ता है के पैर. एक झूली कुरसी एकमात्र के साथ एक कठोर जूते nerve.6 पर दबाव कम होगा. बर्फ अपने पैर. 20 मिनट के एक या दो बार एक दिन के लिए पैर के गेंद की बर्फ रखने दर्द और inflammation.7 कमी होगी. उपयोग करना इसके विपरीत soaks. गर्मी के 5 मिनट के साथ शुरू करो, तो बर्फ के 5 मिनट के लागू हो, तो 20-30 मिनट के लिए गर्मी में वापस और वैकल्पिक स्विच. के बीच परस्पर विरोधी गर्म और मदद के आसपास सूजन कम होगा ठंडा nerve.8. अपने जूते में एक न्युरोमा पैड प्लेस. एक न्युरोमा पैड (एक metatarsal पैड के समान) जूते में रखा जा सकता है, पैर की गेंद के अंतर्गत. पैड पैरों में लिफ्टों हड्डियों में मदद करने पर दबाव कम नस. पैड foot.9 की गेंद के पीछे रखा जाना चाहिए. अपने जूते में स्लिप आवेषण. सुनिश्चित करें कि डालने के तुम खरीदने के एक orthotic है. उपकरण अर्ध होना चाहिए को पैर में नियंत्रण प्रस्ताव मदद कठोर. ये हो सकता है अपने स्थानीय चल दुकान या store.10 खेल में खरीदा है. अपने podiatrist देखें. अगर दर्द ये कदम उठाने के बाद बनी रहती है, अपने podiatrist.Christine Dobrowolski के साथ एक नियुक्ति कर एक podiatrist और लेखक की है उन पैर में दर्द हो रहा: आपका गाइड निदान और साझा फुट समस्याओं के उपचार के लिए. डॉ. Dobrowolski और उसे पुस्तक http://www.skipublishing.com यात्रा के बारे में अधिक जानें. उत्पादों जो मदद के उपचार के बारे में जानकारी के लिए न्यूरोमास यात्रा http://www.northcoastfootcare.com.
Article Source: Messaggiamo.Com
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