स्वस्थ व्यायाम की योजना - एक लंबा जीवन का अर्थ
यह कोई रहस्य नहीं है कि अगर आप स्वस्थ, मजबूत, और आप के लिए रवाना अतिरिक्त चर्बी रख दिया है एक पूर्ण जीवन जीने में सक्षम रहना चाहता हूँ है. यह भी खबर नहीं है कि आदेश में वसा से आप स्वस्थ व्यायाम की योजना खोजने के लिए है रखने के लिए है. व्यायाम के कई रूपों है कि अपनी कमर ट्रिम रखने में मदद, आप कर सकते हैं इस लेख में मैं आपको कुछ विचारों को दे दूँगा.
एक महत्वपूर्ण ध्यान दें, यकीन है कि तुम तुम से पहले अपने चिकित्सक से बात कर किसी भी आहार और व्यायाम की योजना शुरू करते हैं. यहां तक कि सबसे अच्छा दिनचर्या और आप के लिए खतरनाक हो सकता है यदि आप स्वास्थ्य के मुद्दों अंतर्निहित है कर सकते हैं. यह और भी सच है अगर आप विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के लिए दवा ले रहे हैं.
कई लोगों को लगता है कि वे पहले तो इस समय किसी भी अलग क्यों होगी विफल है? खैर, चाहे या नहीं यह अलग है, तुम पर निर्भर करेगा. यकीन है कि आप सफल बनाने का सबसे अच्छा तरीका करने के लिए कुछ है कि मिल रहा है आप वास्तव में क्या करना पसंद है. स्वस्थ व्यायाम की योजना आप की आवश्यकता करने के लिए कुछ है कि आप वास्तव में एक घर का काम होने पर विचार नहीं मिलेगा. आप अपने दिमाग का विस्तार करने के लिए तैयार रहना होगा, पर '30 मिनट के बाहर निकलना 'ट्रेडमिल लीक है.
तो, प्रश्न संख्या 1 के लिए खुद से पूछते हैं कि तुम क्या करना पसंद है? क्या आप पानी की तरह? यदि ऐसा है, की तुलना में तैराकी एक अच्छा विकल्प हो सकता है. यह मदद कर सकता है आप एक महान कसरत हो, यह है बस के बारे में कुछ और की तुलना में जोड़ों पर आसान है और यह मजेदार हो सकता है.
यदि आप नृत्य की तरह, वहाँ उपलब्ध विकल्पों में से एक टन कर रहे हैं. वहाँ वर्गों की एक बहुत है कि विभिन्न प्रकार को शामिल कर रहे हैं एक कसरत में नृत्य. मैं हाल ही में एक सेमिनार जहाँ मैं एक नृत्य कसरत के प्रदर्शन को देखा गया था, यह एक बहुत मज़ा और एक महान कसरत के तरह देखा. जब आप मज़ा और कसरत गठबंधन कर सकते हैं, यह एक बहुत आसान हो जाएगा इसके साथ छड़ी.
आदि घूमना, biking, लंबी पैदल यात्रा, के बारे में कैसे यदि आप पक्षी देख जंगल में एक तेज वृद्धि से मदद कर सकता है आप एक बार में दो चीजें हासिल की तरह, आप एक महान कसरत जबकि प्राप्त कर सकते हैं अपने क्षेत्र में सभी दिलचस्प पक्षी प्रजातियों पर देख रहे हैं.
मेरे आधुनिक पसंदीदा व्यायाम का एक योग है. मैं तो बस इतना कि मैं इसे अच्छा नहीं कर रहा हूँ शुरू कर दिया है, लेकिन बात मुझे सबसे अधिक पसंद तथ्य यह है कि मुझे लगता है कि एक महान कसरत प्राप्त कर सकते हैं और एक ही समय में आराम करो. यह अजीब है कि मैं जानता हूँ कि लगता है, लेकिन साँस लेने के विशिष्ट पैटर्न में मदद करता है मुझे विश्राम की एक उच्च स्तर महसूस है. यह भी एक बहुत अधिक मुश्किल हो सकता है की तुलना में आप एक कसरत के सोचते हैं. मेरे जीवन के अधिकांश क्षेत्रों में
मैं एक बहु tasker की तरह हूँ, मेरे workouts के साथ दो बाहर निकलना करने में सक्षम किया जा रहा है मेरी गली तक सही है!
आकार में हो रही है और हार अधिक वजन बहुत आसान हो सकता है जब आप अच्छा स्वस्थ व्यायाम की योजना के मिल जाएगा. 'विशेषज्ञ' क्या आप बता करने के लिए फिटिंग के बारे में चिंता मत करो. इसके बजाय कुछ है कि आप को खोजने के लिए रोचक और मजेदार करना है लगता है. अधिक आप अपनी कसरत का आनंद अधिक बार आप इसे कर देंगे, और अब आप इसे करने के लिए छड़ी हूँ.
Tags: स्वस्थ व्यायाम की योजना
Article Source: Messaggiamo.Com
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