कैसे पेट गैस से छुटकारा पाने के लिए - ओह - कोई अधिक
जबकि गैस कुत्सित हास्य के शाश्वत विषयों में से एक हो सकता है, किसी को भी, जो यह है यह एक मजाक के रूप में नहीं लगता है. उबकाई और पेट फूलना पेट गैस केवल से कारण नहीं है, लेकिन कर सकते हैं यह भी आप महसूस कर सकते हैं भयानक दर्द और सूजन है कि इसके साथ जाने के साथ. यदि आप के लिए पेट गैस को राहत देने के के तरीके के लिए देख रहे हैं, तो आप को पता है कि वहाँ कुछ साधारण चीजें आप कर सकते हैं खुश हो जाएगा.
के एक
गैस का कारण बनता है ऊपर का निर्माण बहुत अधिक हवा निगल की आदत है. यह हवा में ले जब हम अपने भोजन या गम चबाने हैं का परिणाम हो सकता है, या यह हो सकता है कि हम ठीक से सामान्य में साँस नहीं. एक बार जब आप के बारे में पता हैं इन संभव बुरी आदतों, आप पेट में इस गैस के संभावित कारण को कम करने के लिए आवश्यक परिवर्तन करने के लिए शुरू कर सकते हैं. बहुत ज्यादा हवा में लेते हुए गैस का एकमात्र कारण नहीं है, लेकिन यह एक आसान तय करने के है, तो यह एक अच्छी जगह से शुरू है.
अगले कदम तुम गैस से छुटकारा पाने के लिए ले जा सकते हैं खाद्य पदार्थ है कि गैस के कारण के कम खा रहा है. कुछ लोगों को बनाने के लिए अच्छी तरह से ज्ञात अपराधियों के गैसीय सेम रहे हैं, गोभी, ब्रोकोली, फूलगोभी. नकारात्मक पक्ष यह है कि इन स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थ आप खा सकते हैं कुछ भी कर रहे हैं. वे वसा और फाइबर में उच्च में कम हैं. और हालांकि वे गैस का कारण हो सकता है, यह महत्वपूर्ण है कि आप प्राप्त फाइबर के अपने दैनिक आहार के भाग के रूप में बहुत. प्लस तरफ, वहाँ गोलियाँ और पाउडर है कि आप अपने भोजन के साथ लेने वादा करता है कि गैस को कम करने के लिए कर सकते हैं कर रहे हैं, लेकिन वे 100% सभी लोगों में प्रभावी नहीं हैं.
अन्य खाद्य पदार्थों के लिए के लिए बाहर घड़ी जो कि सफेद आटा और चीनी में भारी कर रहे हैं. ये भारी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, और शरीर उन्हें टूट नीचे अलग है, जो कभी कभी गैस के लिए नेतृत्व कर सकते हैं. मसालेदार भोजन भी अपने पेट पर कहर बरपा की प्रवृत्ति है, तो आप उन लोगों के रूप में अच्छी तरह से बाईपास चाहते हो सकता है. हर कोई अलग है, और अलग अलग तरीकों से विभिन्न खाद्य पदार्थों का जवाब कर सकते हैं. एक बात है कि मदद कर सकते का एक रिकॉर्ड रखें सब कुछ आप एक कुछ हफ्तों के लिए खाते हैं, और भी ट्रैक कैसे अपने पेट दिन भर लगता है है. ऐसा करके, आप अपने विशिष्ट समस्या खाद्य पदार्थ क्या कर रहे हैं एक अच्छा विचार प्राप्त करने में सक्षम होना चाहिए.
यदि आप आप की तरह सब कुछ करने की कोशिश की है लग रहा है, लेकिन अभी भी एक गैसीय पेट है, तो यह अपने चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करने के लिए समय है. हालांकि यह के बारे में बात करने के लिए शर्मनाक हो सकती है याद है, कि अपने चिकित्सक से एक पेशेवर है और आप या आपकी समस्या का मजाक नहीं कर देगा. वहाँ हमेशा एक मौका है कि वहाँ अधिक प्रमुख अंतर्निहित स्वास्थ्य के मुद्दों है. इसलिए यह महत्वपूर्ण है के लिए चिकित्सा सलाह लेनी यदि समस्या बनी रहती है.
मुख्य बात को ध्यान में रखना है कि आप पेट में गैस के साथ रहना नहीं है. अब आप कुछ जानकारी है कि आप बेहतर महसूस कर रही शुरू करने के लिए उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह आप पर निर्भर करने के लिए पहला कदम उठाने है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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