स्वस्थ व्यायाम की आदतों - बेहतर कभी नहीं से देर से
क्या आप जानते हैं यह बहुत देर में परिवर्तन करने के लिए और अपने दैनिक दिनचर्या में स्वस्थ व्यायाम की आदतों को शामिल नहीं है, जितनी जल्दी तुम जल्दी ही शुरू तुम शरीर तुम हमेशा चाहता था होगा. हम में से ज्यादातर के द्वारा प्रेरित कर रहे हैं हमारी उपस्थिति से अधिक आकार में सिर्फ 'हो रही है. बेशक, यह तो सच है अगर तुम अतीत में कुछ स्वास्थ्य समस्याओं पड़ा है, लेकिन सामान्य परिस्थितियों में हम हमारे पति या पत्नी के लिए अच्छे लग रहे करना चाहते हैं, या बस में फिट नहीं है जींस की है कि शांत जोड़ी तुम सिर्फ देखा.
है जो कुछ भी अपनी प्रेरणा हो सकता है, नंबर एक बात आप यह आप के लिए काम कर सकते हैं कुछ है कि आप पर्याप्त आनंद मिल (या नहीं कम से कम है ) से नफरत करने के लिए समय की अवधि के लिए इसके साथ छड़ी. तुम महान आकार में सिर्फ एक या दो सप्ताह में नहीं मिलता और अपने अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने का मतलब होगा कि आप स्थायी जीवन शैली में परिवर्तन करना है. कुछ लोगों को बाहर बेकार हो सकता है शब्द 'स्थायी', लेकिन याद रखना, तुम कर रहे हैं व्यायाम के कुछ प्रकार है कि आप वास्तव में कर तो कर अगर अब से एक बड़ी चुनौती नहीं होगा पसंद है.
तो, तुम कहाँ शुरू करूँ? तुम जाओ कैसे कर सकता हूं स्वस्थ व्यायाम की आदतों बनाने के बारे में? खैर, एक अच्छी जगह शुरू करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करने के लिए है. सुनिश्चित करें कि आप बाहर काम शुरू करने के लिए काफी अच्छा आकार में हो. यहां तक कि अगर आप कुछ स्वास्थ्य मुद्दों है, बाहर काम तुम अच्छे के एक बहुत कुछ करते हैं, कर सकते हैं, लेकिन आप अपनी कसरत को संशोधित करने के लिए अपने अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं को समायोजित हो सकता है. तो अपने चिकित्सक के साथ एक बात हमेशा एक अच्छा विचार है.
अगला, तुम चाहते हो
के लिए बाहर आंकड़ा सिर्फ कसरत के किस प्रकार आप के साथ शुरू करना चाहिए. सिर्फ तुम सच है कि क्योंकि आप कुछ है कि आपको लगता है कि आप करना चाहते लेने के लिए चाहते का जवाब कर सकते हैं. यह महत्वपूर्ण है के लिए बॉक्स से बाहर लगता है. मत समझो यह सोच कर कि तुम एक ट्रेडमिल पर अपने हृदय के 30 मिनट के लिए और की तुलना में कुछ भार उठाने के लीक में. कि कसरत के साथ कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन वहाँ अन्य चीजें आप भी कर सकते हैं की एक बहुत कुछ कर रहे हैं.
कोई फर्क नहीं पड़ता कि कसरत के किस प्रकार आप शुरू के साथ यह महत्वपूर्ण है के लिए तुम्हें याद करने के लिए कि आपके शरीर के लिए जो कुछ भी आप एक नियमित आधार पर इस्तेमाल किया जाएगा. तो तुम अगर तुम एक महीने के लिए कसरत का एक प्रकार कर रहे हैं यह समय के लिए 'यह मिश्रण' और कुछ नया करने की कोशिश हो सकती है. वह अपने शरीर 'हैरान' करने की अनुमति है और आप महान परिणाम प्राप्त यदि आप एक नियमित आधार पर करते हैं कि कर सकते हैं.
बस याद है, यदि आप चाहते हैं अपने जीवन में स्वस्थ व्यायाम की आदतों को शामिल करने के लिए, तुम जो से चुनने के लिए विकल्प की एक टन है. दो सबसे महत्वपूर्ण बातों को ध्यान में रखना है कि आप कुछ आप आनंद मिल की जरूरत है और आप अपने प्राप्त करने की आवश्यकता है विचार है कि यह एक जीवन शैली बदलने और नहीं बस एक त्वरित तय है चारों ओर सिर. बेहतर अपना रवैया जब आप में जाओ, और अधिक आप इसे से बाहर मिल जाएगा.
Tags: स्वस्थ व्यायाम की आदतों
Article Source: Messaggiamo.Com
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