स्वस्थ भोजन की योजना मॉडरेशन तनाव चाहिए
वहाँ वहाँ से बाहर इतने सारे अलग अलग आहार है कि यह लगभग असंभव है आंकड़ा जो बाहर वाले उनके दावे के लिए ही नहीं रहते हैं, लेकिन जो लोग स्वस्थ भोजन की योजना के रूप में अर्हता प्राप्त करेंगे रहे हैं. एक बड़ी बात के लिए देखने के लिए है मॉडरेशन. वह क्योंकि अधिक जंगली सनक आहार आपको बता (गोभी का शोरबा, किसी को?) के रूप में के रूप में ज्यादा एक का खाना खाने, खाद्य पदार्थों के पूरे समूह (उन carbs से दूर रहना!) से बचने के लिए, या दोनों. इसलिए, का एक अच्छा शासन अंगूठे का एक अच्छा आहार खोजने के लिए देखने के लिए कि कैसे यह उदारवादी है, आप खाने के खाद्य पदार्थों में न केवल, लेकिन यह भी कर सकते हैं तुम खाना खाने की मात्रा. जबकि अपने cheeseburgers पर gorging के विचार
, पिज्जा और बेकन संपूर्ण आहार की तरह लग सकता है. योजना कम carb भोजन के लिए सब वे टूट रहे हैं नहीं कर रहे हैं. ज़रूर, तुम उन खाद्य पदार्थों के सभी खाने का आनंद है, लेकिन हो सकता है नवीनता से आपको लगता है जल्दी से पहनेंगे. इतना ही नहीं कि, लेकिन आप भी जैसे पहले कभी नहीं कार्बोहाइड्रेट तड़पोगे. आइसक्रीम, ब्रेड, कुछ सब्जियाँ या पास्ता नहीं होने की कल्पना करो. आप पहली बार में कुछ वजन कम हो सकता है, लेकिन एक बार आप अपने cravings को नियंत्रित नहीं कर सकते, तो आप यह सभी वापस (और शायद अधिक) हासिल.
यहां तक कि संभालने तुम वजन खो सकता है, और यह एक प्रोटीन और वसा में उच्च आहार पर जा रहा द्वारा बंद रखने, तो आप अभी भी अपने पर दीर्घकालिक प्रभाव प्रश्न की जरूरत है स्वास्थ्य. शोधकर्ताओं ने अभी भी कैसे हम खाना खाने के हमारे स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में सीख रहे हैं, लेकिन एक बात है उनमें से ज्यादातर के साथ सहमत हूँ कि बहुत ज्यादा संतृप्त वसा अच्छा है कि तुम या नहीं है. तो यह कारण खड़ा है कि एक आहार देता है कि आप खाने के सभी संतृप्त वसा के साथ अन्य स्वस्थ भोजन की योजना के साथ नहीं गिना जाना चाहिए.
यदि आप इसे से वापस खड़ा है और इसे निष्पक्ष देखो, यह आसान हो सकता है कि एक ऐसे आहार देख चाहिए स्वस्थ नहीं हो सकता है संभवतः ... भले ही आप अपना वजन कम. लेकिन है कि क्यों इतने सारे आहार अद्भुत दावा कर. यह तुम संभावनाओं के बारे में उत्साहित हो जाता है और फिर अपने दिमाग बंद करने की क्षमता के कारण बन्द हो जाता है. नहीं है यह तुम्हारी गलती! इन लोगों को लोगों को समझाने में पेशेवरों के लिए नए आहार की कोशिश कर रहे हैं. लेकिन एक बार आप मूल के कुछ सीखते हैं और पता है क्या वास्तव में देखने के लिए, आप के लिए प्रचार के लिए गिरने के बारे में फिर कभी चिंता नहीं है.
जैसा कि पहले उल्लेख किया है, यह सब के बारे में मॉडरेशन है. तुम, जाहिर है, फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज, दुबला प्रोटीन और अच्छी वसा की तरह स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने चाहिए. करीब उनके लिए खाद्य पदार्थ प्राकृतिक स्रोत, बेहतर है. लेकिन आप भी सामयिक उपचार का आनंद सकता है. आप अपने पसंदीदा भोजन देने के लिए, के रूप में लंबे समय के रूप में आप इसे ज़्यादा नहीं है के लिए कोई ज़रूरत नहीं है. तुम भी कुछ बहुत अच्छे व्यंजनों कि होगा पा सकते हैं अपने पसंदीदा भोजन में कैलोरी कम. किसी भी तरह से, स्वस्थ भोजन की योजना के लिए जटिल होना जरूरी नहीं है. कुछ तुम कोशिश करना चाहते हैं का पता लगाएं, तो देखने के लिए कितनी अच्छी तरह वे आप के लिए काम.
Tags: स्वास्थ्य योजनाओं खाने, स्वस्थ खाने के लिए
वजन कम करने की योजना
Article Source: Messaggiamo.Com
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