महिलाओं के लिए वसा पेट खो - महिलाओं के पेट वसा तेजी से जला
पेट वसा खोने कितने crunches तुम पर निर्भर नहीं करता है, या तिकड़मी अब प्रशिक्षण गैजेट पर. असल संदेश आपके शरीर कदम है और अपने आहार घड़ी! व्यायाम पेट वसा खोने और वसा समग्र को कम कर रहे हैं कुंजी. वसा जलने और उन प्यार संभालती खो करने के तरीके नवीनतम सनक जो kettlebells के द्वारा प्रदान किया जा सकता है.
लोअर पेट फैट: पेट के इस तरह तुम्हारा है अगर दिन भर आप अपने कार्यालय में बैठते हैं, नीचे अपने भोजन के बाद सीधे बैठने, पानी नहीं पीना, और अक्सर कब्ज से ग्रस्त हैं. एक समाधान के रूप में, हम आप और अधिक लैक्टोबैसिलस पेय पीने के लिए सलाह है, के रूप में लैक्टोबैसिलस और सेलूलोज़ मदद कर सकते हैं अपने कब्ज आराम, अपने शरीर से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता और उगलना अपशिष्ट में तेजी लाने के. हम यह भी अनुशंसा है कि आप अपने नमक का सेवन कम के रूप में लवणता अपने शरीर को अधिक starchiness आत्मसात कर सकते हैं, और hydrops कारण आपके शरीर में. से दूर रखते हुए या अपने नमक का सेवन कम पेट बढ़ाव को रोकने जाएगा.
पीने का पानी में मदद करता है आप उचित पाचन सुनिश्चित करने के द्वारा वजन कम है, एक अच्छा पोषक तत्व की सुविधा तेज, बढ़ाने चयापचय और अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने. सही बीज और पागल है कि MUFA होते चुनें. इन नट और बीज के सभी पेट वसा जलने और नाश्ते के रूप में सेवन किया जा सकता है या कई व्यंजनों के लिए जोड़ा: बादाम मक्खन, प्राकृतिक मूंगफली (चिकनी और कुरकुरे) मक्खन, काजू मक्खन, शुष्क भुना हुआ काजू, शुष्क भुना हुआ सूरजमुखी के बीज, सूखी भुना हुआ मूँगफली, भुना हुआ कद्दू के बीज, अखरोट, ब्राज़ील नट्स, अखरोट, बादाम, पाइन नट, पेकान, macadamia पागल, पिस्ता, सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज और तिल के बीज पेस्ट (tahini).
एक और महान टिप करने के लिए एक सप्ताह में पेट वसा खोने का एक संयोजन कर किया जा रहा है स्वस्थ परहेज़ अलावा चयापचय प्रतिरोध प्रशिक्षण. मेटाबोलिक प्रतिरोध प्रशिक्षण मूल रूप से प्रशिक्षण की एक विधि है कि उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण के अलावा कुल शरीर शक्ति प्रशिक्षण का उपयोग. मूलतः यह मतलब है कि आप अभ्यास है कि कई मांसपेशी समूहों और जोड़ों की आवश्यकता में भारी वजन उठाने कर रहे हैं. अंतराल प्रशिक्षण हिस्सा अनिवार्य रूप से मतलब है कि आप एक बहुत उच्च तीव्रता पर क्या आम तौर पर आप से प्रशिक्षित करना होगा करते हैं, लेकिन अच्छी बात यह है कि आप के लिए लगभग के रूप में लंबे समय के रूप में आप के लिए इस्तेमाल किया प्रशिक्षित नहीं है.
ऊपरी, निचले और तिरछा उदर व्यायाम प्रदर्शन. बस प्रदर्शन पेट crunches नहीं जला देगा वसा पेट. पेट पैर कम है और झूठ बोल परोक्ष व्यायाम के साथ पेट की कमी अभ्यास का मिश्रण.
सीखना कैसे पेट वसा खोने के लिए मुश्किल हो सकता है अगर आप एक संतुलित आहार नहीं खा लिया पहले. यदि आप जंक फूड और कुछ फलों और सब्जियों का एक बहुत खा रहा है, यह एक संतुलित आहार में परिवर्तन करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है. कठोर परिवर्तन है कि आप माई करने के लिए सक्षम नहीं होगा नहीं कर
Article Source: Messaggiamo.Com
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