कोई बहाना नहीं अभ्यास
यह पुरानी खबर है कि कसरत एक सबसे अच्छा तरीका है अपना वजन कम करने के प्रयासों चिंगारी है. आपके चयापचय अप गतिविधि भत्तों, और खाता है और अधिक कैलोरी. इसके अलावा, आप और अधिक व्यायाम, प्रभाव बेहतर है. व्यायाम मांसपेशियों, जो denser है और वसा से अधिक कॉम्पैक्ट बनाता है. इसका मतलब है कि आपके शरीर को अधिक से यह माध्यम से खून पंप प्रयास व्यय है, और यह अधिक पोषक तत्वों यह स्वस्थ रखने के लिए की आवश्यकता है. नतीजा? सम आराम में, अपने शरीर को स्वाभाविक रूप से अधिक कैलोरी जलता है. [*] [* बी.आर. *] दुर्भाग्य बी.आर., व्यायाम की संभावना को प्रकाश में लाना आदत है ज्यादातर लोगों से हाँफ्ते हुए. वहाँ सभी रसद को बाहर - समय, उपकरण, व्यय काम है और सरासर सब के, बोलना boringness. अभ्यास के बारे में नकारात्मक सोच आपके सभी अच्छे इरादों को नाकाम कर सकते हैं. यहाँ सबसे अधिक इस्तेमाल किया बहाने से कुछ के लिए एक उत्तर की सूची पर व्यायाम नहीं है. [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] मैं है समय के लिए अभ्यास करो! नहीं [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] व्यायाम सबसे महत्वपूर्ण बातें आज तुम अपने स्वास्थ्य के लिए करता हूँ में से एक हो सकता है. समय पर व्यायाम करते हैं. यदि आप पारंपरिक workouts कर रहे हैं - उन वजन और मैट चाल सही परिवार को कमरे में बाहर और अपने टीवी के समय का उपयोग करें. के बजाय एक कुर्सी पर बैठ flopping की जब आप समाचार या अपने पसंदीदा शो देखने सक्रिय है. जगह में भागो, पैर लिफ्टों या वज़न भार है. समय का उपयोग करें आपकी कार में और कस के isometric पेट की मांसपेशियों को टोन tighteners के साथ. ऊपर के बजाय लिफ्ट का उपयोग कर की सीढ़ियों से चलो. व्यायाम के लिए जिम में एक ठोस घंटे होना नहीं है. कुछ भी है कि आपके मोटर्स ऊपर revs महान है के लिए अपने शरीर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मैं सही उपकरण घर पर नहीं है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम उपकरणों के प्रयोग की जरूरत नहीं है. खण्ड के चारों ओर एक तेज चलना तुम्हारे लिए अच्छा है - 200 कैलोरी और जलने पर. Vacuuming आपके कालीन लगभग उतनी ही जला कर सकते हैं. अपने पसंदीदा उच्च ऊर्जा सीडी और नृत्य में अपने रेडियो या पॉप पर पलटें. यह सोचकर कि 'अपने व्यायाम' की एक सुनियोजित कसरत से सभी सही काम हो गया है में स्वयं को मूर्ख मत सही तनाव से सही क्रम में मांसपेशियों. व्यायाम का मतलब सक्रिय जा रहा है. ऐसा ही करो. [* बी.आर. *] [* बी.आर.] मैं जिम * बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं सदस्यता. [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] यदि आप जिम में व्यायाम करना चाहते (और उपयोग के लिए है उनकी फिटनेस मशीन, भंवर, पूल और प्रशिक्षकों तैराकी), वहाँ तरीकों से इसे और अधिक किफायती बनाने की एक बहुत हैं. अपने स्वास्थ्य बीमा कंपनी के साथ की जाँच करें देखने के लिए कि वे प्रोत्साहन देने के लिए. प्रमुख स्वास्थ्य के अधिकांश ब्लू क्रॉस, अपने लाभ के भाग के रूप में भाग या फिटनेस क्लब की सदस्यता के सभी कवर सहित बीमा कंपनियों,. अगर तुम्हारा नहीं है, या यदि आप स्वास्थ्य बीमा नहीं है, तो अपने स्थानीय वायएमसीए या YWCA फोन करता है. सबसे प्रस्ताव 'छात्रवृत्ति' या फिसलने उनकी सुविधाओं को सदस्यता के लिए शुल्क तराजू. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेकिन व्यायाम ऐसे घर का काम है! [* बी.आर. *] [बी.आर. * * कहते हैं] कौन? बनाने के अपने दैनिक व्यायाम मज़ा हो रही है. एक खेल खेलते हैं. जाओ नाच. पकड़ो कुछ राज्य पार्क में एक सप्ताह के अंत में वृद्धि के लिए दोस्तों. अभ्यास के लिए नियमित होने की जरूरत नहीं है. एक घर का काम है क्योंकि इसमें से सोचना बंद करो और मनोरंजन के रूप में इसे शुरू करने के बारे में सोच. यह तुम क्या फर्क चकित हो जाएगा बनाता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] क्रिस्टन हॉकिन्स एक पोषण और Nashville, TN से स्वास्थ्य विशेषज्ञ है. यात्रा http://www.popular-diets.com/for अधिक महान पोषण, अच्छी तरह से किया जा रहा है, और विटामिन युक्तियों के रूप में के रूप में अच्छी तरह से
Article Source: Messaggiamo.Com
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