स्वस्थ बालों के लिए अच्छा स्वस्थ भोजन चुनने
स्वस्थ बालों केवल बाहर से शैम्पू का चुनाव, कंडीशनर और बाल देखभाल के द्वारा नहीं निर्धारित होता है. बालों की देखभाल उत्पादों है कि बहुत ज्यादा होते हैं वास्तव में रसायन बनाने बाल क्षतिग्रस्त हो सकता है. दरअसल, प्राकृतिक बाल उपचार के भोजन के साथ शुरू किया जा सकता हम हर रोज खाओ. यदि आप एक स्वस्थ शरीर है चाहता हूँ, तुम स्वस्थ भोजन का उपभोग भी है. स्वस्थ भोजन न केवल शरीर स्वस्थ हो बनाता है, लेकिन यह भी बाल चमक बनाता है. यहाँ सामन हैं कुछ खाद्य पदार्थ] जा सकता है कि कर सकते हैं * अपनी पसंद. [* * BR] [BR *. सामन ओमेगा-3 में अमीर स्वस्थ खोपड़ी को बनाए रखने की जरूरत है. इसके अतिरिक्त, इस मछली भी प्रोटीन में अमीर और विटामिन बी और लौह-12 होते हैं. यदि आप एक शाकाहारी हो, तुम सन का बीज है कि अपने आहार में किया गया है हर रोज मैश्ड के दो tablespoons जोड़ सकते हैं. Flaxseeds हैं ओमेगा 3 का भी एक स्रोत *. [* बी.आर. [*] * BR] सब्जियां. ब्रोकोली, पालक, एक भोजन के रूप में सब्जियां कि इसके अलावा सी और विटामिन में अमीर है, सब्जियां भी सेम / अमीर में मटर बी.आर. कैल्शियम.
* [*] * और लौह. मटर कई बाल विकास के लिए आवश्यक प्रोटीन होते हैं. यह भी लोहा, जस्ता हैं, और बायोटिन. बायोटिन की कमी पैदा कर सकता है बाल अस्वास्थ्यकर हो जाता है और भंगुर *. [* बी.आर. [*] * BR] पोल्ट्री. प्रोटीन युक्त, लौह युक्त पोल्ट्री के अलावा भी आसानी से शरीर द्वारा अवशोषित. चिकन और तुर्की जैसे मुर्गी, अमीर हैं प्रोटीन, स्वस्थ बालों को पाने के लिए मदद कर सकते हैं. प्रोटीन की कमी अंडे] [* बी.आर. *] * कारण भंगुर बाल और बालों के रंग में परिवर्तन. [BR *. अंडे बाल होते बायोटिन और विटामिन बी 12 पोषक तत्वों के लिए महत्वपूर्ण है, पूरे दो. [* बी.आर. [*] * बी.आर. *] अनाज. चाहते हैं अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए? गाजर] खाना पसंद पूरी गेहूं की रोटी और सारा अनाज गढ़वाले * बी.आर. जस्ता के साथ विभिन्न रहे हैं कि अनाज, विटामिन जैसे, लौह और विटामिन बी
* [*. गाजर विटामिन में अमीर हैं ए विटामिन ए के लिए महत्वपूर्ण है खोपड़ी और स्वस्थ दृष्टि रखो. क्योंकि स्वस्थ खोपड़ी महत्वपूर्ण है बहुत चमकदार बाल स्वस्थ हो, यह अच्छा है पागल] * जोड़ BR] गाजर करने के लिए अपने आहार. * [BR * [*. ब्राजील पागल के सबसे अमीर हैं अखरोट सेलेनियम. यह खनिज स्वस्थ खोपड़ी को बनाए रखने के लिए आवश्यक है. पागल अखरोट जैसे अन्य प्रकार, अल्फा linolenic एसिड, ओमेगा -3 का एक प्रकार मदद करता है जो बालों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए होते हैं. पागल भी जिंक में समृद्ध है. जिंक की कमी आहार बाल हानि पैदा कर सकता है, अपने में इतने पागल उपभोग के जोड़ने के लिए होना निश्चित दही. [* बी.आर. [*] * BR] * कम वसा वाले डेयरी उत्पादों [* बी.आर. *] स्किम दूध और का एक प्राकृतिक स्रोत है कैल्शियम बालों के लिए, आवश्यक खनिजों विकास. आप नाश्ते के लिए दही खा सकते हैं. अखरोट जोड़ें या जिंक और flaxseed के लिए अतिरिक्त ओमेगा-3 [.] * बी.आर. [*] * * बी.आर. चाहिए से बचने के लिए क्या?] [* * बाल बी आर बुरा है हम भाग प्रभावित हो अगर शरीर जो भी होगा जीवन शैली. विटामिन की कमी, तनाव, फास्ट फूड और धूम्रपान के बहुत सारे खाने बाल जड़ मजबूत नहीं है सुनिश्चित करें; बाल सुस्त लग रहा है, और गिर सकता है. यदि तनाव आता है, अपने बाल बहुत गिर जाएगी. खासकर अगर आप धूम्रपान तनाव के समय पर, बालों की राशि से बाहर गिर जाएगा इसके अलावा बी आर * *] [बी आर * *] में [., शराब और कैफीन की खपत भी बालों की जड़ को प्रभावित करता है गुणवत्ता. अगर हम बहुत ज्यादा शराब और कैफीन, तेजी से उपभोग बालों के झड़ने और बाल जड़ें मजबूत नहीं कर रहे हैं. तो अब से ताजा रस या हरी चाय के साथ कॉफी पीने की आदत को बदलने के लिए विटामिन और एंटी कि बाल देखो कर सकते हैं की जरूरतों को पूरा * चमकदार. [* बी.आर. [*] * BR] इसलिए, एक जीवन शैली जीने स्वस्थ, खाद्य पदार्थ खाने स्वस्थ और ऐसा है, तो सामग्री शामिल स्वाभाविक है कि ले देखभाल के अपने बाल बाल देखभाल उत्पादों के साथ अपने बालों को स्वस्थ और अधिक सुंदर हो जाएगा.
Article Source: Messaggiamo.Com
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