कैसे तनाव को कम करने के लिए कि बालों के झड़ने का कारण बनता है और बुरे बालों
अपने बालों को चमक और चमक रहा होगा यदि आप शारीरिक रूप से स्वस्थ और साथ ही emotionally.Your बाल हैं नीरस और बेजान हो जाती है अगर आप भावनात्मक रूप से परेशान हैं. अपने बालों को बाहर गिरावट शुरू हो जाएगी और यह मोमी बनने के साथ होगा वसामय glands.Stress के overproduction तुम्हारे बाल उसी तरह जैसे कि अपने दिल के रूप में अपने दूसरे प्रमुख अंगों को प्रभावित करता है को प्रभावित कर सकते हैं. तनाव का कारण बालों के झड़ने और कई बार कर सकते हैं बाल समस्याओं के कारण 3-6 महीने के बाद कुछ आघात घटना जल्द ही occurred.As के रूप में आपके शरीर के संतुलन को पाता है और आपको तनाव से बरामद किया है, बालों को नुकसान उठाना चाहिए. तनाव तनाव बालों को नुकसान तो निम्नलिखित पर विचार तनाव को कम करना नहीं रोक सकता प्रबंधन techniques.Deep BreathingDeep श्वास एक सरल लेकिन प्रभावी तनाव प्रबंधन की तकनीक है. यह वास्तव में बहुत तनाव प्रबंधन की तकनीक है, जो अपेक्षाकृत में हैं जटिल के मुख्य घटक है nature.ImageryImagery सुखद या आराम छवियों के प्रयोग के माध्यम से छूट की एक विधि है. इस तरह की छवियों को शरीर और मन शांत मदद करते हैं. एक बस साँस लेने और देखने को नियंत्रित करने की छूट की भावना प्राप्त कर सकते हैं कुछ सुखदायक image.Meditation TechniquesMeditation लंबे समय के सबसे लोकप्रिय तनाव प्रबंधन तकनीकों में से एक रहा है. यह एक जा रहा है की कोर पर ध्यान केंद्रित करने की प्रक्रिया है. यह मन, शरीर और soothes भावनाओं. एक दिनचर्या का दैनिक अभ्यास द्वारा ध्यान करना या बस, जबकि अकेले outdoors.Progressive स्नायु RelaxationOne जा रहा प्रगतिशील बाज़ुओं को आराम का उपयोग करने के माध्यम से शारीरिक मानसिक छूट हासिल कर सकते हैं विश्राम. इसे और मजबूत करना शामिल है उत्तराधिकार में पेशी समूह आराम. इस तकनीक में, आप पहले की मांसपेशियों के एक समूह को परेशान करने की जरूरत है उन्हें अनुबंध के रूप में ज्यादा के रूप में संभव है. तो मांसपेशियों को आम तौर पर शांत के बाद कुछ ही सेकंड. तुम possible.Autogenic TrainingThis तनाव प्रबंधन तकनीक के रूप में बहुत निष्क्रिय ध्यान और विश्राम के लिए शरीर में उत्तेजना के बारे में जागरूकता का उपयोग करता है के रूप में की मांसपेशियों को आराम करना चाहिए. चिकित्सकों का उपयोग करें कई रोगों के लिए चिकित्सा के एक भाग के रूप में Autogenic प्रशिक्षण. इस तकनीक में एक शरीर के विभिन्न अंगों में autogenic फार्मूले 'की पुनरावृत्ति के माध्यम से अलग अनुभूतियां पर केंद्रित है. " उन अनुभूतियां गर्मी में शामिल हैं, भारीपन etc.BiofeedbackBiofeedback छूट प्राप्त करने के लिए एक उन्नत तकनीक है, तनाव को नियंत्रित करने की प्रतिक्रियाएं और शरीर की प्रतिक्रियाओं को संशोधित करने के लिए. यह निश्चित निगरानी उपकरण का उपयोग करता है शरीर से जानकारी निकालें. इस तरह के उपकरणों के दिल की धड़कन, रक्तचाप, मस्तिष्क गतिविधि, मांसपेशियों में तनाव, पेट अम्लता और अन्य शरीर के अंदर जैविक कार्य उपाय कर सकते हैं. मार्शल मार्शल artsPracticing कला एक महान तनाव प्रबंधन तकनीक हो सकता है. यह एक शारीरिक रूप से फिट रहता है और मानसिक रूप से सचेत. वहाँ कई मार्शल आर्ट है कि एक ऊपर ले जा सकते हैं. ताई ची एक चीनी मार्शल आर्ट है कि लोकप्रिय रूप में जाना जाता है ध्यान प्रस्ताव में "". यह सटीक और बल जोर दिया है. शरीर आंदोलनों नरम और flowing.QigongThis हैं प्राचीन चीनी स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली के साथ पूर्वी दर्शन और विश्राम तकनीकों का मेल शारीरिक प्रशिक्षण. शारीरिक प्रशिक्षण एरोबिक कंडीशनिंग, isometrics, isotonics आदि यह तनाव प्रबंधन तकनीक के कई रूप हैं शामिल हैं. वे विभिन्न चिकित्सा conditions.YogaThis के उपचार में कारगर हो व्यायाम की प्राचीन भारतीय फार्म का एक तनाव प्रबंधन तकनीक के रूप में अत्यंत प्रभावी है. योग कई रूपों लेकिन सिद्धांत है कि मन शरीर और श्वास के साथ एक संबंध नहीं है पर सभी प्रकार के काम किया है. योग restores संतुलन और साँस लेने के व्यायाम और विभिन्न मुद्राओं के माध्यम से शरीर और भावनाओं में सद्भाव. यह शरीर के लचीलेपन और relaxation.Do आप हर दिन सुंदर बाल के लिए चाहते हैं के लिए क्षमता वृद्धि अपने जीवन के बाकी? यात्रा हेयर Dummies के लिए शैलियाँ, मुफ़्त वेब साइट है कि आप सिखाना होगा कैसे सुंदर बाल हासिल करने के लिए.
Article Source: Messaggiamo.Com
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