गोल्फ खिलाड़ी के लिए सबसे अच्छा व्यायाम क्या हैं?
दौरे पर खिलाड़ियों के बारे में सारी बात के साथ हो रही मजबूत और अधिक लचीला, हम टीवी कमेंटेटरों से गोल्फ के लिए व्यायाम के बारे में बहुत सुना है और इसके बारे में गोल्फ प्रकाशनों में पढ़ते हैं. लेकिन वास्तव में क्या कर रहे हैं शौकिया गोल्फ खिलाड़ी के लिए सबसे अच्छा व्यायाम? एक बड़ा सवाल है कि एक अच्छा जवाब दिया है, लेकिन इससे पहले कि हम तुम हमें कुछ पृष्ठभूमि प्रदान करते तो जवाब आप थोड़ा और समझदारी का जवाब दे. सबसे पहले, चर्चा कुछ समय के लिए गोल्फ स्विंग हमारे rolling.What मिल बिल्कुल गोल्फ स्विंग है? गोल्फ स्विंग एक पुष्ट आंदोलन है कि पूरे शरीर के "से पैर उंगलियों के लिए उपयोग की आवश्यकता है" आदेश में है स्विंग पूरा करें. एहसास है कि गोल्फ स्विंग क्लब के बारे में ही नहीं, अपनी पकड़, या जहां अपने सिर को झूले में है के बारे में नहीं है. गोल्फ स्विंग एक आंदोलन है कि तुम्हारे पूरे शरीर की आवश्यकता के माध्यम से एक कदम है आंदोलनों के सही समय के साथ दृश्य. इस गोल्फ स्विंग के 'पुष्ट आंदोलन' प्रदर्शन शरीर की आवश्यकता के पते पर गोल्फ झूले की वास्तविक चरणों के माध्यम से, हिलना शुरू हो और इसे पूरा करने के साथ के माध्यम से पालन करें. आदेश में और repetitively दक्षता के साथ इस गतिविधि करने के लिए, शरीर कुछ शारीरिक parameters.These मापदंड है, के रूप में मैंने उन्हें फोन होगा, वास्तविक शरीर के शारीरिक श्रेणियों रहे हैं कि एक निश्चित स्तर तक विकसित करने की आवश्यकता है. शरीर के इन श्रेणियों के मंच से जो शरीर के लिए एक गोल्फ स्विंग के एथलेटिक आंदोलन कुशलतापूर्वक करने में सक्षम है. श्रेणियां शायद परिचित हैं आप के कई है, लेकिन हमें इस अनुच्छेद के प्रयोजन के लिए दो संक्षेप them.The शरीर के माध्यम से चलाया जाता है की आवश्यकता के लिए लचीलापन, संतुलन, धीरज, ताकत के कुछ स्तर पर है, और एक गोल्फ स्विंग पूर्ण शक्ति. यदि शरीर इसके बाद के संस्करण श्रेणियों में से किसी में कमी है, तो परिणाम गोल्फ स्विंग में देखा जाएगा. परिणाम गरीब यांत्रिकी, खराब शॉट, या गरीब अंकों के रूप में पाठ्यक्रम पर आम तौर पर कर रहे हैं. तो, अब है कि हम जानते हैं क्या कनेक्शन शरीर "के बीच है और" "झूले" हमें सवाल है GolfLet कहना है कि आप अपने स्थानीय हेल्थ क्लब में टहलने और देखो सब के लिए golf.The उत्तम अभ्यास के लिए के बारे में सबसे अच्छा अभ्यास पता फैंसी मशीन और एरोबिक मशीनों की सुविधा से कम तुम आकार पाने के लिए. लोग क्या चुनना होगा? आप 30 मिनट के लिए ट्रेडमिल पर चल रहे चुन सकते हैं, या वह होगा बाहर कुछ धक्का बेहतर पीठ के सेट प्रेस? खैर, हमारे सवाल का जवाब सचमुच अपनी स्विंग और अपने body.I के बीच संबंध के भीतर झूठ तुम बताओ कि "आप पंप को अभ्यास का मतलब होगा!" या आप कि "छह पैक दे" हैं जरूरी नहीं कि आपकी गोल्फ खेल के लिए सही व्यायाम. न कि वजन प्रशिक्षण कार्यक्रम आप हाई स्कूल में वापस किया जाता है. तो, मन में उन विचारों को आप क्या सोचते हैं गोल्फ के लिए सबसे अच्छा अभ्यास कर रहे हैं के साथ, है ना? अब हम जानते हैं, गोल्फ स्विंग के बारे में सामान्य शब्दों में, गोल्फ स्विंग के लिए शरीर की क्या आवश्यकता है और क्या अभ्यास स्विंग के लिए अच्छा नहीं हो रहा है. ज्ञान कि हम क्या सबसे अच्छा अभ्यास समझने के लिए कर सकते हैं के साथ सशस्त्र गोल्फ लचीलेपन के साथ you.Beginning के लिए कर रहे हैं, हम जानते हैं कि पूरे शरीर में गति के कुछ सीमाओं के माध्यम से जाने के लिए एक प्रभावी गोल्फ स्विंग प्रदर्शन करना चाहिए. और अगर आपके शरीर में सक्षम के माध्यम से जाना नहीं है क्या होता है गोल्फ स्विंग के प्रस्ताव के लिए जरूरी पर्वतमाला? जवाब: गोल्फ स्विंग यंत्रवत् शॉट है कि कम से इष्टतम रहे हैं जिसका परिणाम भुगतना होगा. तो व्यायाम golfers के लिए अच्छे हैं लचीलेपन का हिस्सा हैं व्यायाम और, और भी बहुत, लचीलापन है कि काम की मांसपेशियों गोल्फ स्विंग में शामिल गतिविधियों के माध्यम से गोल्फ स्विंग में इस्तेमाल अभ्यास. तो पहली और महत्वपूर्ण बात लचीलापन अभ्यास के शीर्ष पर होना चाहिए अपने अभ्यास कि गोल्फ स्विंग के लिए अनुकूल होगा list.The के दूसरी श्रेणी के लिए शेष राशि के साथ क्या होगा. हम गोल्फ के संदर्भ में संतुलन के बारे में सुना है हर समय झूले. "रहो झूले के माध्यम से संतुलित; अपने वजन के हस्तांतरण के लिए झूले के दौरान संतुलन बनाए रखने के? "लेकिन क्या संतुलन ठीक है? शेष के लिए एक विशिष्ट आंदोलन पैटर्न के माध्यम से अपने शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता है मतलब है. आंदोलन पैटर्न हम हैं चर्चा सिर्फ गोल्फ स्विंग होना होता है. हम गोल्फ स्विंग के संबंध में संतुलन के महत्व को जानते हैं, तो हम गोल्फ स्विंग में बेहतर संतुलन के लिए किस तरह हमारे शरीर को प्रशिक्षित करते हैं? इससे पहले कि हम इस सवाल का जवाब हमें ज़रूरत है एक संतुलन के बारे में थोड़ा और अधिक पता है. शरीर के संबंध में शेष राशि के लिए अपने तंत्रिकाओं और मांसपेशियों के बीच संबंध के साथ नहीं है. अनिवार्य रूप से आपके तंत्रिका तंत्र, कहता है अपने दिमाग से भेजा गया संदेश का एक परिणाम के रूप में, तुम्हारी मांसपेशियों को कैसे शरीर के संतुलन को बनाए रखने के लिए कदम. और तुम्हारी नसों कुशल और मांसपेशियों को इन संदेशों को अधिक से अधिक क्षमता शेष शरीर को विकसित कर रहे हैं. तो शेष व्यायाम दोनों तंत्रिका तंत्र ट्रेन और इस समारोह में पेशी के लिए और अधिक कुशल हो प्रणाली. ये सब संक्षेप ऊपर, शेष अभ्यास है कि आपके गोल्फ game.The अभ्यास कि गोल्फ के लिए फायदेमंद होते हैं के तीसरे वर्ग की मदद करेंगे दूसरी श्रेणी है अपनी मांसपेशियों के साथ क्या करना है. गोल्फ स्विंग आपके शरीर की मांसपेशियों की आवश्यकता है के लिए (लचीलापन) गति के एक विशिष्ट श्रेणी के माध्यम से जाने और अपने शेष क्षमताओं के साथ मदद करो. इन और कार्रवाई करने के लिए दूसरों को, अपने शरीर की ताकत और सहनशक्ति के कुछ स्तर की जरूरत है. ताकत की परिभाषा की मांसपेशियों की क्षमता को दिया "पुष्ट कार्रवाई के लिए दबाव लागू (परिभाषा लेकिन एक अच्छा सरल है" हमारे लिए काम कर रहे परिभाषा). चलो एंड्योरेंस अपनी मांसपेशियों की क्षमता पर time.First बंद की एक विशेष राशि के लिए एक ही गतिविधि एक बार फिर और क्या है, हमें शक्ति पर चर्चा की. गोल्फ स्विंग के एक इरादा है क्लब के सिर की गति को विकसित करते हुए झूले के माध्यम से संतुलन को बनाए रखने. आपके शरीर में उन्हें मांसपेशियों में पर्याप्त ताकत है कि दोनों ही करना चाहिए. अब, जब हम गोल्फ के लिए ताकत का निर्माण पर चर्चा स्विंग यह नहीं है बेंच प्रेस के लिए जरूरी 250 £ ताकत के प्रकार. या फूहड़ 500! यह अपने झूले के सुधार की दिशा में सक्षम है शक्ति. मैं "गोल्फ ताकत के रूप में शक्ति का इस प्रकार का संदर्भ लें." तो तुम जिम जब मिल, बेंच प्रेस की तरह शक्ति व्यायाम प्रदर्शन कर अपने झूले में मदद नहीं करेगा. अभ्यास है कि स्थिति में शरीर गोल्फ स्विंग के आंदोलनों के माध्यम से और ट्रेन की ताकत को अपने swing.In इसके अलावा में मदद मिलेगी, हम की जरूरत है अपनी मांसपेशियों में धीरज विकसित करना. कितने झूलों आप 18 छेद के पाठ्यक्रम पर लग सकता है के बारे में सोचो. आदेश में आप के लिए क्लब के 18 वें होल पर एक ही तरह के रूप में आपको 1 छेद पर था झूले में सक्षम हो. आपके शरीर है सहनशक्ति का उच्च स्तर है. यह आपके शरीर थक गया हो रही बिना गोल्फ स्विंग प्रदर्शन करने की अनुमति होगी. तुम तुम कैसे विकसित करने के लिए "गोल्फ ताकत धीरज इसी तरह विकसित करना." उपयोग कि ट्रेन अभ्यास स्थिति में शरीर और गोल्फ स्विंग के आंदोलनों के माध्यम से. उच्च repetitions के साथ हल्का लोड इन अभ्यासों के लिए इस्तेमाल किया जाएगा. अंतिम परिणाम "गोल्फ धीरज का विकास होगा." होगा अंतिम खंड के अपने गोल्फ स्विंग के लिए लाभकारी अभ्यास शक्ति प्रशिक्षण है. शक्ति प्रशिक्षण आपके शरीर की क्षमता को क्लब के सिर की गति के उच्च स्तर पर पैदा की ओर गियर है. शरीर से बिजली विकास है क्या अपने शॉट्स पर अधिक से अधिक दूरी के लिए अनुमति देता है. मदद क्लब, गोल्फ गेंदों मदद लेकिन यह सच में मशीनरी के टुकड़े के लिए नीचे आता है, अपने शरीर, उन क्लब झूलते और उन गोल्फ की गेंद मार. गोल्फ के लिए शक्ति का विकास स्विंग बहुत "गोल्फ शक्ति और सहनशक्ति के विकास के समान है." यह अभ्यास का उपयोग जगह की स्थिति में है कि आपका शरीर है और आप गोल्फ के समान आंदोलनों के माध्यम से कदम वहाँ swing.SummarySo तुम्हारे पास है, के प्रकार का जवाब अपने अभ्यास गोल्फ स्विंग के सुधार के लिए सबसे अच्छा. मुझे लगता है कि तुम अब महसूस यह एक व्यायाम नहीं है, लेकिन अभ्यास के एक समूह शामिल है कि लचीलापन, संतुलन, धीरज, शक्ति, और बिजली. इन अभ्यासों का एक संयोजन है जो अपने गोल्फ स्विंग में वृद्धि होगी. विशेष व्यायाम के लिए खोज रहे हैं? हमारी वेबसाइट www.bioforcegolf.comSean Cochran पर एक नज़र रखना सबसे पहचान दुनिया में गोल्फ फिटनेस प्रशिक्षकों में से एक है आज. वह नियमित रूप से 2004 मास्टर्स चैम्पियन फिल Mickelson के साथ पीजीए टूर यात्रा. वह अपने सुझाव गोल्फ, गोल्फ अनुदेश और गोल्फ स्विंग के कई बना दिया है सुधार तकनीक वेबसाइट http://www.bioforcegolf.com पर शौकिया golfers के लिए उपलब्ध है. उसके हाथ और डीवीडी, आपके शरीर और BioForceGolf.com पर आपका झुकाव, जाँच करें. शॉन संपर्क करने के लिए, आप उसे ईमेल पर कर सकते हैं
Article Source: Messaggiamo.Com
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