कैसे एक महिला गोल्फ प्रदर्शन को बेहतर कर सकते हैं
बाकी सब कुछ किया जा रहा है क्योंकि एक औरत को एक अभियान के कारण एक आदमी से ज्यादा दूरी ज़मानत नहीं कर सकता एक गोल्फ, बराबर होती है. पुरुष शारीरिक रूप से कर रहे हैं महिलाओं से ताकतवर है. शक्ति और सत्ता प्रत्येक other.Power से कनेक्ट पेशी का एक पहलू है संकुचन. मांसपेशी संकुचन वालों पर क्लब के सिर चलता रहता है और विभिन्न समूहों की मांसपेशी अनुबंध के रूप में, क्लब गेंद के साथ संपर्क बनाने accelerates, यह भेजने के नीचे जहाज़ का रास्ता है तो. यह सब गोल्फ का सच है को putting.To दूरी टी सब एक करने की जरूरत से एक ड्राइव में सुधार ड्राइविंग से तकनीक है कि आंदोलन में शामिल की मांसपेशियों की शक्ति में सुधार होगा. ऐसा नहीं है कि सरल है. शक्ति में सुधार के लिए एक कॉल शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम. घंटों की कोई राशि क्लब झूल शक्ति में वृद्धि होगी. यह लोगों के खेल में विशेष movement.Improved प्रदर्शन की भागीदारी की जरूरत से जुड़े कौशल में वृद्धि होगी विशेष कई कारकों को ध्यान और बदलने के लिए बढ़ाई जा सके. इन कारकों (1) शारीरिक अनुपात (2) कौशल (3) (4) लचीलापन (5) (6) सकारात्मक कल्पना एंड्योरेंस और किसी के Clothing.Maximum प्रदर्शन शक्ति प्रशिक्षण कर रहे हैं खेल की मांग एक फिटनेस प्रशिक्षण प्रणाली है कि इन कारकों पर विचार करेगी. लक्ष्य को शक्ति, लचीलापन, मांसपेशियों धीरज सुधार है, और एकाग्रता, इसलिए थकान दूर करने, मांसपेशियों और संयुक्त कम दर्द और मानसिक focus.1 में सुधार. यह शारीरिक अनुपात परिवर्तन असंभव है. शारीरिक अनुपात आनुवंशिकी का परिणाम होते हैं और सफलता में योगदान, तो भी एथलीट औसत अन्य मात्रा में कुछ कमी है तत्वों. आनुवंशिकी ऐसे neuromuscular व्यवस्था, यह सब जो हमारी 'प्राकृतिक क्षमता निर्धारित करता है और ऐसे व्यक्तित्व के रूप में लोगों की लंबाई हथियार, धड़, पैर और अन्य अधिक जटिल तत्व गठबंधन. "2. कौशल प्रशिक्षण कॉल के लिए एक विकल्प के खेल के अभ्यास के लिए. अभ्यास बहुत महत्वपूर्ण है और प्रदर्शन में सुधार के लिए एक प्रमुख योगदान है. कौशल स्तर गोल्फ में शामिल आंदोलनों का दोहराव अभ्यास से ही आते हैं. गौर कीजिए कि सिर्फ सही अभ्यास परिपूर्ण बनाता है. एक professional.3 के मार्गदर्शन शोध करो. शक्ति के बारे में शारीरिक शक्ति है और महिलाओं के लिए सर्वोच्च महत्व का है, और अक्सर गलत समझा. संपत्ति का विकास शक्ति की मांसपेशियों, tendons, स्नायुबंधन और bones.Strength के घायल होने रोका जा सकता है प्रमुख के लिए शरीर को अवशोषित प्रभाव मदद की जरूरत तत्व है बलों गोल्फ और दैनिक जीवन में अन्य घटनाओं से जुड़े. शक्ति भी एक कौशल की स्थिति को बेहतर करना, अब की अनुमति देता है, थकान के बिना लयबद्ध आंदोलनों में सक्षम बनाता है, और गरीब शरीर positioning.Proper शक्ति प्रशिक्षण का एक मौका इसी सुधार में उत्पादन करेगा कम कर देता है endurance4. लचीलापन-की पूरी रेंज-आसपास प्रस्ताव है एक संयुक्त या शरीर के जोड़ों. लचीलेपन में सुधार कर सकते हैं टूटती. ऐसा करने के लिए, धीरे से बढ़ाकर और अधिकतम सीमा के पदों पर पकड़ कम से कम बीस सेकंड के लिए के लिए सबसे अच्छा परिणाम है. खंड के दौरान उछाल मत करो. विभिन्न दिशाओं में फास्ट आंदोलनों लचीलेपन में सुधार नहीं होगा. उचित शक्ति प्रशिक्षण flexibility.5 में सुधार होगा. धीरज कुछ खेलों के लिए एक आवश्यकता है जैसे लंबी दूरी की दौड़. गोल्फ धीरज के उच्च स्तर की जरूरत नहीं है. बहरहाल, उच्च ऊर्जा स्तर मानसिक ध्यान देने के लिए कॉल गोल्फ के 18 छेद के लिए आवश्यक कौशल में निरंतरता बनाए रखने के. ऊर्जा भोजन से आता है एक खाता है या drinks.A प्रमुख सुधार उच्च ऊर्जा खाद्य पोषण सही भोजन सलाखों के हाल ही के विकास में है. इन सलाखों के पर्याप्त कैलोरी और पोषण प्रदान करने के रूप में आमतौर पर स्वस्थ, कम कैलोरी में पाया भोजन, home.The पोषक तत्व संतुलन में तैयार प्रोटीन की बस सही मिश्रण, कार्बोहाइड्रेट प्रदान करते हैं, और वसा प्रतिशत. पोषण का यह मिश्रण उच्च ऊर्जा प्रदान करता है और शरीर, मन में मदद करता है, और आत्मा के लिए पर समारोह अधिकतम क्षमता, विस्तारित periods.6 के लिए. सकारात्मक कल्पना मानसिक रूप से गोल्फ से जुड़े कौशल पर ध्यान केंद्रित कर रहा है, हमेशा सफल प्रदर्शन पर ध्यान केंद्रित कर रही है. ये मानसिक कौशल अभ्यास कहीं भी, कभी भी हो और लोगों के सुधार के लिए खेल performance.First योगदान होगा, लेकिन, तुम इस खेल में शामिल कौशल समझना चाहिए. एक योग्य प्रशिक्षक से कौशल जानें. तो, आप इन कौशल व्यवहार में होगा अपने मन की आंखों में कई बार एक दिन. पूर्ण मानसिक अभ्यास परिपूर्ण है. (7 प्रदर्शन करता है) CLOTHING जो मौसम से पर्याप्त सुरक्षा प्रदान करता है अनिवार्य है. यह आंदोलन की स्वतंत्रता प्रदान करने के लिए काम करना चाहिए इसके जोड़ने के उद्देश्य से, और कपड़े course.To कम से कम समय में अधिक से अधिक प्रदर्शन प्राप्त करने पर एक नज़र शांत करता है, विचार करना उचित डिजाइन, आपके कुल lifestyle.Joseph एफ Mullen को फिटनेस आहार लेखक / सलाहकार / स्वास्थ्य कोच www.joemullen.orgJoseph Mullen जीवन रखरखाव और खेल improvement.He की लंबी व्यवसायी ऐसे Nautilus खेल चिकित्सा के रूप में प्रमुख corporatios, के साथ राष्ट्रीय स्तर पर काम किया है उद्योग और MedX पश्चिम और स्वामित्व कई रखरखाव और शारीरिक थेरेपी facilitites.He कई किताबें, राष्ट्रीय पत्रिका और अखबारों में लेख के लेखक हैं, कई रेडियो और टेलीविजन पर छपने के साथ appearances.His नवीनतम किताब दा विंची कोड स्वास्थ्य, जो - http: www.davincifitnesscode.com / / पर उसके पास से उपलब्ध है
Article Source: Messaggiamo.Com
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