आपकी गोल्फ खेल के साथ इस समस्या की मूल के लिए हो रही है
आप यह कैसे तय करते हैं? वैसे, वहाँ कोई जादू की मुख्य शक्ति गोली या पैच है. यह लगता है कुछ अच्छा है, पुराने लचीलापन प्रशिक्षण और अभ्यास के जमाने. अब, मैं जिम मार सप्ताह के प्रत्येक दिन और पंप के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ ऊपर शरीर बिल्डरों फूला हुआ उन में से कुछ की तरह लोहे की. यह आसान है तुम सही चीजें आपके घर या कार्यालय में है, बस एक दिन के मिनट, शायद 15 से 20 मिनट, कि it.I पहले से ही मेरे बैठ कर है अप हर दिन कर सकते हैं विभिन्न प्रकार की! मुख्य अभ्यास मौजूद हैं. आप में से कई से परिचित हैं शायद ऐसे बैठ हुआ है, जो कि एक अभ्यास के लिए कोर ट्रेन इस्तेमाल किया जा सकता है के रूप में अभ्यास. यदि आप हमारे अन्य लेख के किसी भी पढ़ा है, हमारे आपके शरीर मैनुअल पढ़ें और आपका झुकाव या डीवीडी देखा, तुम क्या शब्द का मूल अर्थ है और उसके गोल्फ swing.Let हमें अपने लाभ के लिए एक त्वरित की समीक्षा करते हैं और मूल के प्रकार लागू करने के संबंध में एक प्रदर्शन के लिए अभ्यास की अच्छी तरह से जानते हैं बेहतर गोल्फ swing.The मुख्य शरीर के एक संरचनात्मक क्षेत्र है. यह आमतौर पर कूल्हों और छाती के बीच में आपके शरीर के क्षेत्र के रूप में परिभाषित किया जा सकता है. यह मोर्चे पर कई मांसपेशी समूहों, पक्ष, और पीठ शामिल का शरीर. सामान्य में कोर की मांसपेशियों के होते हैं कि अपने abdominals करना, पीठ के निचले हिस्से, obliques, और hips.The कोर क्षेत्र में कई कारणों से गोल्फ स्विंग के लिए महत्वपूर्ण है. मुख्य अनिवार्य रूप से बुलाया है "शरीर के इंजन". यह क्षेत्र है कि "ड्राइव" शरीर की सबसे अधिक के लिए आपके गोल्फ स्विंग सहित किसी भी मानव आंदोलन. यह की क्षमता के लिए मुख्य रूप से जिम्मेदार है: शेष, स्थिरता, और बिजली शरीर के भीतर विकास. इन पदों के लिए प्रभावी होने के लिए यह बेहतर हम GolferMany के लिए प्रशिक्षण performance.Core के लिए कोर ट्रेन आवश्यक है सिर्फ पेट की कोर प्रशिक्षण सहसंबंधी बनाना शरीर की धारा. आदेश में मुख्य विकास के लिए सही है, हम कोर के सभी क्षेत्रों में समान रूप से प्रशिक्षित करना होगा. यह obliques, कूल्हों पते का मतलब है, और कम व्यायाम और repetitions के एक ही नंबर के रूप में के साथ वापस आप अनुभव से आमतौर पर प्रशिक्षित पेट region.A जल्दी नोट के लिए कार्य करें: नहीं, सबसे golfers है से अधिक बार "कोर क्षेत्र में असंतुलन". इसका मतलब यह है कि कुछ मांसपेशियों या मांसपेशी समूहों रहे हैं दूसरों की तुलना में कमजोर. को गोल्फ कोर्स पर अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने, तुम इष्टतम शक्ति, धीरज और सत्ता के लिए एक संतुलित कोर की आवश्यकता है. मन में यह विचार रखते हुए कई बार पीठ के निचले हिस्से क्षेत्र है "abdominals से कमजोर '(एक असंतुलित कोर). चित्र अप कप से उठा गोल्फ खिलाड़ी अपनी गेंद. हम सब उन्हें देखा है, चरमराती के रूप में वे शांत हो जाओ, शायद एक शांत तड़प के रूप में अगर कोई इसे सुनता है. यदि यह है मामले, अतिरिक्त ध्यान / अभ्यास पीठ के निचले हिस्से के लिए जरूरत है इसे लाने "ऊपर से गति कर रहे हैं," इतनी बात, आगे abdominals.Moving के साथ स्तर में, जानते हुए भी कि हम पूरी कोर ट्रेन और बनाने चाहिए सभी की मांसपेशियों के बीच संतुलन, यह समय के लिए अभ्यास का क्या प्रकार पर चर्चा के लिए कोर क्षेत्र में प्रशिक्षण का उपयोग है. गोल्फ के लिए आप निम्नलिखित श्रेणियों में व्यायाम प्रदर्शन करना चाहता हूँ जाएगा लिए कोर क्षेत्र का विकास: (शेष) स्थिरता, शक्ति, धीरज, और बिजली. इन सभी श्रेणियों के चार एक इष्टतम स्विंग के लिए जरूरी हैं. अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम के उपरोक्त श्रेणियों में से एक के साथ जा रहे एक नाव के निर्माण की तरह है उसमें एक छेद. यह काम! नहीं हम एक "गोल्फ विशिष्ट मुख्य कार्यक्रम 'तुम्हारी मदद करने की बेहतर प्रत्येक श्रेणी के पीछे उद्देश्य समझ के भिन्न श्रेणियों के प्रशिक्षण को परिभाषित करेगा. कोर के प्रशिक्षण के श्रेणियां गोल्फ कि प्रशिक्षण में शामिल हैं: 1) स्थिरता (शेष) प्रशिक्षण, 2) शक्ति प्रशिक्षण, 3) धीरज प्रशिक्षण, और 4) बिजली training.Balance और StabilityStabilization व्यायाम व्यायाम दे रहे हैं शरीर को बेहतर संतुलन की क्षमता है. आपकी शेष राशि की क्षमता का एक बड़ा हिस्सा सीधे शरीर के कोर क्षेत्र से संबंधित है. यदि आप गोल्फ झूले, भर में अपने संतुलन बनाए रखने में असमर्थ हैं झूले की दक्षता, गेंद के साथ संपर्क है, और क्लब के सिर की गति प्रभावित होती है. उदाहरण के लिए, आप अपने ड्राइवर जब झूले हैं और पा का कहना है कि सही "झूले की स्थिति 'खत्म नहीं, समस्या हो सकता पूरे swing.Balance प्रशिक्षण में आपका शेष क्षमताओं से संबंधित हो और अपनी मांसपेशियों तंत्रिका प्रणाली के एकीकरण विकसित आपके मस्तिष्क और आपके शरीर. इन दोनों के कामकाज में सुधार शरीर और इन दोनों प्रणालियों के एकीकरण की व्यवस्था बेहतर झूले में परिणाम होगा. तर्क का पालन करें और यह सब समझ कर देगा. यदि आप अपने शरीर की क्षमता को बेहतर बनाने के लिए शेष है, तो को बनाए रखने की क्षमता आपकी गोल्फ स्विंग के भीतर शेष easier.StrengthThe गोल्फ स्विंग हो जाएगा की आवश्यकता है कि शरीर के कुछ भागों में एक स्थिर स्थिति में रहते हुए शरीर के अन्य भागों में बढ़ रहे हैं. एक शक्तिशाली गोल्फ स्विंग प्रदर्शन, शरीर चाहिए शक्ति और लचीलेपन को इन कार्यों simultaneously.In व्यवस्था करने के लिए ऊपर गतिविधि यह कोर की ताकत मानकों का विकास आवश्यक है प्रदर्शन किया है. यदि आप एक कमजोर कोर तो क्षमता समझौता के लिए एक मुद्रा बनाए, एक मुद्रा रखने के लिए, और प्रदर्शन इस बार की अवधि में किया जाएगा. दोहराने के लिए, शरीर के कोर क्षेत्र शरीर का स्थिरीकरण प्रक्रिया में शामिल है. इस क्षमता में सुधार, हम शरीर ही गोल्फ स्विंग के दौरान स्थिर रखने में और अधिक कुशल होना ट्रेन चाहिए. शक्ति अभ्यास के विकास और अपने गोल्फ swing.EnduranceThe में सुधार लाने के उद्देश्य के लिए अपने शरीर के भीतर इस क्षमता में सुधार गोल्फ स्विंग एक दोहराव शरीर द्वारा आंदोलन किया है. तुम एक ही गतिविधि कर रहे हैं और अधिक से अधिक. एक कुशल गोल्फ स्विंग और अच्छे स्कोर की जरूरत है कि आप 18 छेद पर एक ही झूले प्रदर्शन के रूप में तुम पर कर 1 छेद. यदि आप इस तो अपने झूले के यांत्रिकी भुगतना होगा करने में असमर्थ हैं, के रूप में अपने स्कोर होगा. इस स्थिति में यह मुख्य क्षेत्र के धीरज क्षमताओं का विकास आवश्यक है खत्म. धीरज व्यायाम शरीर ही गतिविधि करने के लिए और अधिक से अधिक हो रही थका बिना अनुमति देते हैं. गोल्फ का एक परिणाम के रूप में एक दोहराव पुष्ट आंदोलन जा रहा है, झूले धीरज प्रशिक्षण क्षमता को बढ़ाना होगा time.PowerPower व्यायाम की एक विस्तारित अवधि के दौरान अपने इष्टतम स्विंग यांत्रिकी बनाए रखने के शरीर की शक्ति outputs में सुधार की दिशा में सक्षम हैं. सत्ता के लिए प्रशिक्षण तुम को गेंद को हिट का अवसर देता है दूर. शरीर के कोर क्षेत्र सीधे गोल्फ स्विंग में टोक़ विकास से संबंधित है. शक्ति भी (घूर्णी शक्ति) जब गोल्फ स्विंग पर चर्चा टोक़ के रूप में परिभाषित किया जा सकता है. आदेश में अधिक मात्रा में बनाने के लिए क्लब के सिर की गति, आपके शरीर के लिए टोक़ के बड़ी मात्रा में पैदा की है. यदि आप अपने गोल्फ स्विंग में अधिक से अधिक बिजली पैदा आप अपने मूल प्रशिक्षण program.If में सत्ता अभ्यास शामिल है तुम सच के बारे में गंभीर हैं चाहिए चाहते हैं तुम्हारा खेल, समस्या के मूल में शुरू में सुधार! इस अनुच्छेद हम कोर का वर्णन किया है और कैसे कोर ट्रेन को विशेष रूप से आपकी गोल्फ खेल के सुधार के लिए में. कुछ बिंदुओं को ध्यान में रखने के लिए इस से लेख:) 1 कोर शरीर कि आपके सीने में,) 2 तुम स्थिरता, शक्ति, धीरज की क्षमताओं का विकास करना चाहिए अपने कूल्हों से सभी की मांसपेशियों के एक क्षेत्र शामिल है और मूल के भीतर सत्ता में एक लाभ के लिए अपने खेल है, और 3) कोर के विकास संतुलित किया जाना चाहिए सभी शामिल मांसपेशियों के रूप में है और सभी प्रशिक्षण घटकों में (स्थिरता, शक्ति, धीरज की समान मात्रा में है, और शक्ति) कोर के भीतर. के लिए और अधिक गोल्फ विशेष प्रशिक्षण हमारी वेबसाइट www.BioForceGolf.comSean Cochran को देखने के लिए कृपया जानकारी आज सबसे ज्यादा मान्यता दुनिया में गोल्फ फिटनेस प्रशिक्षकों में से एक है. वह पीजीए टूर नियमित रूप से यात्रा 2004 के साथ परास्नातक चैंपियन फिल Mickelson. वह अपने सुझाव गोल्फ, गोल्फ अनुदेश और गोल्फ स्विंग सुधार वेबसाइट http://www.bioforcegolf.com पर शौकिया golfers के लिए उपलब्ध तकनीक के कई बना दिया है. अपने हाथ से बाहर की जाँच करें और डीवीडी, आपका शरीर और आपका झुकाव, (BioForceGolf.com पर http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93). शॉन संपर्क करने के लिए, आप उसे support@bioforcegolf.com पर ईमेल कर सकते हैं.
Article Source: Messaggiamo.Com
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