गोल्फ के लिए एक वापस व्यायाम के साथ गर्म
चलो यह चेहरा, यदि आप एक आवेशपूर्ण गोल्फ खिलाड़ी हैं जो लिंक जब भी आप का अवसर समय में कुछ बिंदु पर, आप के लिए पीठ के निचले हिस्से दर्द का सामना करना पड़ जाने की संभावना है हिट पसंद कर रहे हैं. सौभाग्य से, वहाँ हैं कुछ महान अभ्यास में मदद करेगा कि आप कम पीठ दर्द के माध्यम से काम करते हैं, और यह भी पहली place.The कारण है कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द गोल्फ आम है घटनेवाला से रोकने की है कि अपनी रीढ़ से महत्वपूर्ण तनाव प्राप्त गोल्फ स्विंग के घूर्णी आंदोलन. तुम को यकीन है कि आप ठीक ढंग से झूल रहे हैं और रखकर अपनी पीठ पर अनुचित दबाव नहीं रहना चाहती हूँ. पता है एक शिक्षक या पेशेवर क्या आपके झूले पर एक नज़र रखना और तुम चलो तुम कहाँ सुधार कर सकते हैं. अपने झूले में शामिल रोटेशन के अलावा, आप भी इस्तेमाल अपनी पीठ बस गेंद और अपने गोल्फ bag.The उठा पहला अभ्यास तुम करना चाहते हो व्यायाम, विशेष रूप से खींच रहे हो इससे पहले कि आप इस पाठ्यक्रम को मारा. आप को अच्छी तरह से अपनी पीठ की मांसपेशियों वार्मिंग के बिना खेल शुरू नहीं करना चाहता. वहाँ की एक जोड़ी वापस व्यायाम आप कर सकते हैं कि उन मांसपेशियों वार्मिंग के आगे से अपनी पीठ तैयार करेंगे रहे हैं समय. अपने पूर्व के बारे में सोचो-प्रगतिशील गर्म अप राउंड के रूप में फैला है. इससे पहले खेल के अपने पहले झूलों ले, कुछ धीमी ले, अभ्यास को खींच झूले झूल की गति में अपनी पीठ को आराम से. प्रत्येक के साथ लगातार झूले, तुम धीरे धीरे motion.Tips की अपनी सीमा में वृद्धि को वापस तुम बैग उठाने के कारण दर्द को कम करने के प्रयास में शामिल एक अच्छा बैग स्टैंड में निवेश करना चाहिए, और भी बैग है कि एक दोहरी पट्टा है तो विचार तुम अपनी वापस स्वास्थ्य के बारे में एक shoulder.Think पर है बैग वजन के सभी रखकर भी जब गोल्फ खेलने से बचने के नहीं. अच्छा वापस स्वास्थ्य सुझाव अच्छी मुद्रा बनाए रखने में शामिल हैं, एक स्वास्थ्य शरीर के वजन में रह रही है, और परहेज तनाव (जो आपकी पीठ के निचले हिस्से में तनाव पैदा कर सकते हैं). समग्र स्वास्थ्य पाठ्यक्रम पर अच्छा महसूस लिए महत्वपूर्ण है. यदि आप एक उचित रखरखाव सामान्य बनाए रखने, आप पाएंगे कि दर्द गायब हो आपके शरीर के रूप में हो जाता है कसरत गोल्फ provides.Susan हिल के लिए वातानुकूलित एक राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त फिटनेस ट्रेनर, CHEK गोल्फ biomechanic और खेल पोषण विशेषज्ञ है. गोल्फ के बारे में अधिक जानकारी के विशिष्ट पोषण, या व्यायाम के लिए हिस्सों, यात्रा http://www.fitnessforgolf.com.
Article Source: Messaggiamo.Com
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