कंधे गोल्फ के लिए हिस्सों
कंधे अभ्यास और हिस्सों प्रदर्शन सुनिश्चित करना है कि क्या आप कोई अच्छा स्विंग है महत्वपूर्ण हैं. अंग को घुमानेवाली पेशी कफ की मांसपेशियों, अपने कंधे में पाया उन टूटती है कि आप एक परिपत्र में अपने कंधे पर ले जाने के लिए अनुमति गति, लचीलापन बढ़ता है और एक अधिक प्राकृतिक और द्रव गोल्फ swing.Good कंधे स्थायित्व और शक्ति सुनिश्चित करेगा कि आपके गोल्फ खेल के लिए महत्वपूर्ण है, के बाद से अपने कंधों अपने क्लब के हर स्विंग के साथ शामिल हैं. शामिल कंधे में फैला है और अपने नियमित व्यायाम फिटनेस दिनचर्या में, के रूप में अच्छी तरह के रूप में उन्हें अपने पूर्व के भाग के रूप में प्रयोग खेल गर्म हुआ. यहाँ दो महत्वपूर्ण हिस्सों में मदद करेगा कि आप शीर्ष shape.Rotator में अपने कंधे मिल कफ हैं खंड: यह आंदोलन को बाहर अंग को घुमानेवाली पेशी कफ मांसपेशियों में खिंचाव बनाया गया है. एक हाथ से शाफ्ट के बीच में क्लब पकड़ो सीधे बाहर बढ़ाया. सही क्लब घुमाएँ और फिर छोड़ दिया. जब पूरा, दूसरे हाथ में परिवर्तन और stretch.Shoulder तौलिया लगातार दोहराने: यह आंदोलन अपने कंधे की मांसपेशियों में खिंचाव बनाया गया है. अपने पैरों के अलावा कंधे की चौड़ाई के साथ खड़े द्वारा शुरू करो. पकड़ो एक गोल्फ या तौलिया अन्य छोटी तौलिया और अपनी पीठ के पीछे जगह है. एक हाथ, उठाएँ यह कोहनी पर मोड़ और विपरीत कंधे ब्लेड की ओर नीचे तक पहुँचने. दूसरे हाथ से, विपरीत कंधे ब्लेड की ओर अपनी पीठ के पीछे पहुंच. जैसा कि आप दो हथियार के बीच, ऊपरी बांह खींच सीधे नीचे में तौलिया पकड़ो. अगले, कम हाथ सीधे ऊपर उठाना. अपने हाथ पीछे लो और अपनी फिटनेस दिनचर्या को stretch.Essential दोहराने एक नियमित रूप से खींच रहा है अपने कंधे की मांसपेशियों के लिए कार्यक्रम. आप एक पहले दौर हिस्सों आप जिम में घर पर या कर सकते हैं के अलावा में गर्म के रूप में अपने कंधे के लिए हिस्सों का इस्तेमाल एक ongoing.Susan हिल के भाग के रूप में एक राष्ट्रीय स्तर पर कर सकता है गोल्फ फिटनेस ट्रेनर, CHEK गोल्फ biomechanic और खेल पोषण विशेषज्ञ को मान्यता दी. गोल्फ के लिए पर अधिक जानकारी के विशिष्ट पोषण, व्यायाम या हिस्सों, यात्रा http://www.fitnessforgolf.com.
Article Source: Messaggiamo.Com
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