कंधे को अपने खेल में सुधार अभ्यास
अपने कंधे की शक्ति और लचीलेपन टी बंद एक इष्टतम स्विंग उत्पादन के लिए आवश्यक हैं. पर्याप्त कंधे रोटेशन वांछनीय स्विंग विमान में क्लब रखने के लिए जिम्मेदार है. अपने बाह्य की जकड़न सही रोटेशन अपने कंधे के माध्यम से पालन करते हुए अपने बाएँ कंधे के बाहरी रोटेशन की तंगी तरीके आप सुनिश्चित करें कि आपके कंधे तक काम कर सकते हैं अपने backswing.One में प्रतिबंध सीमा बनाता है आपकी फिटनेस दिनचर्या में कंधे अभ्यास शामिल करने के लिए. स्वास्थ्य अच्छा गोल्फर जा रहा महत्वपूर्ण है, तो किसी को भी जो हो अपने साप्ताहिक routine.When में फिटनेस कंधे जोड़ने चाहिए सहित इस खेल में सुधार करना चाहता है व्यायाम, तुम अंग को घुमानेवाली पेशी कफ, जो आपके कंधों कि परिपत्र प्रस्ताव की अनुमति देता है की मांसपेशियों के सेट पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं. यहाँ एक अच्छा पूर्व का एक उदाहरण है दौर अंग को घुमानेवाली पेशी खंड आपको यकीन है कि वे कर सकते हैं कफ खेलने के लिए तैयार हो जाओ. शाफ्ट के बीच में एक हाथ से अपने क्लब पकड़ो सीधे बाहर बढ़ाया. सही क्लब घुमाएँ, और फिर छोड़ दिया. जब आप इस किया है, तो दूसरा हाथ में परिवर्तन और दोहराने exercise.If तुम एक जिम में हो, तुम एक केबल प्रणाली का प्रयोग कर अपने अंग को घुमानेवाली पेशी काम कुछ सरल व्यायाम के माध्यम से मांसपेशियों कफ कर सकते हैं. छाती स्तर पर केबल मशीन स्थिति. पकड़ो अपने से दूर का हाथ है और स्थिति को संभालने के साथ अपनी कोहनी तो यह रुझान और अपने पक्ष के बगल में है. आपके शरीर में केबल खींचो, एक ही स्थिति में अपनी कोहनी रखते हुए. इस दूसरे केबल मशीन का उपयोग कर arm.Still से दोहराएँ, तुम एक और व्यायाम प्रदर्शन कर सकते हैं काम अपने अंग को घुमानेवाली पेशी मांसपेशियों कफ. केबल छाती स्तर पर तैनात मशीन छोड़ दो, लेकिन अपने निकटतम हाथ और अपनी कोहनी के साथ स्थिति संभाल तो इसे अपने पक्ष के बगल में तुला हुआ है पकड़ो. आपके शरीर में केबल खींचो, एक ही स्थिति में अपनी कोहनी रखते हुए. यह अन्य arm.Be यकीन है कि जब आप अपने कंधों आप प्रत्येक कंधे में शक्ति संतुलन की कोशिश काम से दोहराएँ. प्रत्येक कंधे में बराबर शक्ति और लचीलापन रखना आपकी मदद संतुलन को बनाए रखने और उपज अधिक तरल पदार्थ, लगातार गोल्फ swing.Susan हिल एक राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त गोल्फ फिटनेस ट्रेनर, CHEK गोल्फ biomechanic और खेल पोषण विशेषज्ञ है. अधिक जानकारी के लिए पर गोल्फ विशिष्ट पोषण, व्यायाम या हिस्सों, यात्रा http://www.fitnessforgolf.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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